おはようございます!
更新遅れて済みません_(:3 」∠)_
火曜日、7月2日の練習メニューをかきます
短距離
3×2×1
中距離
600×5
長距離
2000×3
投てき
3D×10, 投げ込み,ウェイト
コンナかんじ(´・_・`)!!!!
最近はレポーヨに追われる日々です。みなさんは如何お過ごしでしょうか??
朝なので二度寝してきます。
今日の練習も頑張りましょう!!
GOOD NIGHT !
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
おはようございます!
更新遅れて済みません_(:3 」∠)_
火曜日、7月2日の練習メニューをかきます
短距離
3×2×1
中距離
600×5
長距離
2000×3
投てき
3D×10, 投げ込み,ウェイト
コンナかんじ(´・_・`)!!!!
最近はレポーヨに追われる日々です。みなさんは如何お過ごしでしょうか??
朝なので二度寝してきます。
今日の練習も頑張りましょう!!
GOOD NIGHT !
こんばんは~(´-_ゝ-`)!!
今日も楽しくぼっちでした!マネージャーです!!o(^▽^)o
練習メニュー↓
中距離
・200×3
・20分間走
長距離 5000組
・12000mペース走
長距離 1500組
・6000m
・200×5
跳躍
・テンポ走
・200×2×2
短距離は坂田先生の指導のもとで小中学生と一緒に走って
タイムを測ったりしていましたよ~
今日はたくさん雷管をしたので耳がキコエマセーン
ニホンゴワカリマセーン(´>ω∂`)!!!!!!!
I going to go to ハワイ!グアーム!いえっす!
ドイツ行きたいですね~!アーベーツェーデェー!
テンション(∩゚∀゚)∩ageですが実際ぼっちはさみしいものです。
お疲れ様でした!また明日~( 」´0`)」
こんばんわー(`_´)ゞ
お久しぶりです
更新空いてすいません(._.)
この頃雨雨雨、でなかなか鬱ですね
早く冬きて!!
カラッと晴れて欲しいんです( ̄+ー ̄)
メニュー書きます↓↓
短距離
400m×3
200mテンポ3×2
補強
中距離
30分間走
足上げ腹筋
長距離
2000×3
こんな感じです
短いですがこの辺で(*^^*)
最後に
フジトン本当におめでとう
世界遺産登録なんて我が校の誇りです。
その調子で部活も頑張ってください笑
お久し振りです(^-^)/
テストと大会お疲れさまでした!
更新がなかなかに停滞してましたね。
これから頑張るはずです。ごめんなさい(^.^)(-.-)(__)
17日は、1,2,3年生でミーティングをしましたよ~
新しく決まったこともあるのでこれから気をつけていきましょう(^^)人(^^)
ニュージェネレーションですね。
ジェネレーションギャップですね。いや、これは違うな。
あ、あと、目にばい菌が入ると大変なので気をつけましょう
とても、
いたい
です。
こじたつ、神セブン入りならず!(´;ω;`)
こんばんわとそん。
間があいてしまいました。すみませんm(._.)m
暇そうに見えて忙しいのですよ。
さぼりますが、二日分のメニューです!
5.23(木)
短距離 : 300・200・100×3
体幹
足上げ腹筋50×2
中距離 : 200インターバル×10×2
長距離 :800×5
跳躍・障害:専門
投てき :200×3
投げ込み
けんすい×10
5.24(金)
短距離・中距離:外周
駅伝コース二周200m流し×2本
長距離 :6000mペース走
跳躍・障害 :専門
ごめんなさい。5.25(土)のメニューわからないので、次回までにわかったら次回かきます。
んー、木曜はなにをしたかな。中村おばさんがマネに変なあだ名をつけたのは覚えてる。
巨神兵悲しみのあまり闘牛士になります。
中村おばさん闘牛ね。
2Cが合宿でした!楽しかったですよ~お疲れ様でした!
金曜は、タータンを動かしてた日ですかな
みんな草むしりとかしてました。
マネも頑張りました!
土曜日は、少ししかでてないんですけど久しぶりにはたさんみました。
あいかわらず、中村おばさんになめられてました。
ここらへん気づく人もいると思いますが、中村おばさんはじめ美里先輩など最近かまちょー気味なので快くかまってあげましょう( ´ ▽ ` )ノ4Cお疲れ様です!
寮生はBBQで途中でかえりました!
さてさて、テストまで二週間前になります。涙目
一週間頑張りましょうううううう(^人^)!
こんばんは!
昨日の分のメニューあげます!
昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz
⇩メニュー⇩
短距離:SD
中距離:(400+200)m×3、20分jog
長距離:2000×3、20分jog
跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり
投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本
もうすぐテストがやってきますね…(´・_・`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )オウッフ
早めに勉強を始めましょう!!
それではおやすみなさい!!
こんにちは!
昨日の分のメニューをあげます(^◇^)
大会なうですが、ぼっち楽しいですホント
嘘です。寂しいです。
メニュー↓
中距離
4000TT 200m流し
長距離
CAR 45分
跳躍
200ms 300馬跳び 4継手押しばんぶ走
特殊な腕立て ぶら下がり
昨日はのむさんが自己新出したそうです!おめでとう!
練習も大会もお疲れ様でしたー!
今日の大会は多分とうてきとか。頑張ってください!
私は口が腐りそうですが
頑張ります( ´,_ゝ`)
また会いましょう
アディオス