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アゲインスト やんぬ ~やんぬに反抗して~

おはようございます!
更新遅れて済みません_(:3 」∠)_

火曜日、7月2日の練習メニューをかきます

短距離
3×2×1

中距離
600×5

長距離
2000×3

投てき
3D×10, 投げ込み,ウェイト

コンナかんじ(´・_・`)!!!!
最近はレポーヨに追われる日々です。みなさんは如何お過ごしでしょうか??

朝なので二度寝してきます。
今日の練習も頑張りましょう!!

GOOD NIGHT !

ことわざ: 飛んで火にいるなついは虫

こんばんは~(´-_ゝ-`)!!
今日も楽しくぼっちでした!マネージャーです!!o(^▽^)o

練習メニュー↓

中距離
・200×3
・20分間走

長距離  5000組
・12000mペース走

長距離  1500組
・6000m
・200×5

跳躍
・テンポ走
・200×2×2

短距離は坂田先生の指導のもとで小中学生と一緒に走って
タイムを測ったりしていましたよ~

今日はたくさん雷管をしたので耳がキコエマセーン
ニホンゴワカリマセーン(´>ω∂`)!!!!!!!

I going to go to ハワイ!グアーム!いえっす!

ドイツ行きたいですね~!アーベーツェーデェー!

テンション(∩゚∀゚)∩ageですが実際ぼっちはさみしいものです。

お疲れ様でした!また明日~( 」´0`)」

祝!世界遺産登録!〜ふじとん〜

こんばんわー(`_´)ゞ

お久しぶりです
更新空いてすいません(._.)

この頃雨雨雨、でなかなか鬱ですね

早く冬きて!!

カラッと晴れて欲しいんです( ̄+ー ̄)

メニュー書きます↓↓

短距離

400m×3
200mテンポ3×2
補強

中距離

30分間走
足上げ腹筋

長距離
2000×3

こんな感じです

短いですがこの辺で(*^^*)

最後に

フジトン本当におめでとう
世界遺産登録なんて我が校の誇りです。
その調子で部活も頑張ってください笑

こじたつ、神セブン入りならず!

お久し振りです(^-^)/
テストと大会お疲れさまでした!

更新がなかなかに停滞してましたね。
これから頑張るはずです。ごめんなさい(^.^)(-.-)(__)

17日は、1,2,3年生でミーティングをしましたよ~
新しく決まったこともあるのでこれから気をつけていきましょう(^^)人(^^)

ニュージェネレーションですね。
ジェネレーションギャップですね。いや、これは違うな。

あ、あと、目にばい菌が入ると大変なので気をつけましょう
とても、
いたい
です。

こじたつ、神セブン入りならず!(´;ω;`)

剛士くん、今日いなかったから罰として洗濯機の中はいって

こんばんわとそん。

間があいてしまいました。すみませんm(._.)m
暇そうに見えて忙しいのですよ。

さぼりますが、二日分のメニューです!

5.23(木)
短距離 : 300・200・100×3
体幹
足上げ腹筋50×2

中距離 : 200インターバル×10×2

長距離 :800×5

跳躍・障害:専門

投てき :200×3
投げ込み
けんすい×10

5.24(金)
短距離・中距離:外周
駅伝コース二周200m流し×2本

長距離 :6000mペース走

跳躍・障害 :専門

ごめんなさい。5.25(土)のメニューわからないので、次回までにわかったら次回かきます。

んー、木曜はなにをしたかな。中村おばさんがマネに変なあだ名をつけたのは覚えてる。
巨神兵悲しみのあまり闘牛士になります。
中村おばさん闘牛ね。
2Cが合宿でした!楽しかったですよ~お疲れ様でした!

金曜は、タータンを動かしてた日ですかな
みんな草むしりとかしてました。
マネも頑張りました!

土曜日は、少ししかでてないんですけど久しぶりにはたさんみました。
あいかわらず、中村おばさんになめられてました。
ここらへん気づく人もいると思いますが、中村おばさんはじめ美里先輩など最近かまちょー気味なので快くかまってあげましょう( ´ ▽ ` )ノ4Cお疲れ様です!
寮生はBBQで途中でかえりました!

さてさて、テストまで二週間前になります。涙目
一週間頑張りましょうううううう(^人^)!

みゅうじくんさ、なんでそんなに人の話聞かないの?

こんばんは!
昨日の分のメニューあげます!

昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz

⇩メニュー⇩

短距離:SD

中距離:(400+200)m×3、20分jog

長距離:2000×3、20分jog

跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり

投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本

もうすぐテストがやってきますね…(´・_・`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )オウッフ

早めに勉強を始めましょう!!

それではおやすみなさい!!

木村、後期に部活やめるってよ

こんにちは!
昨日の分のメニューをあげます(^◇^)

大会なうですが、ぼっち楽しいですホント
嘘です。寂しいです。

メニュー↓

中距離
4000TT 200m流し

長距離
CAR 45分

跳躍
200ms 300馬跳び 4継手押しばんぶ走
特殊な腕立て ぶら下がり

昨日はのむさんが自己新出したそうです!おめでとう!
練習も大会もお疲れ様でしたー!

今日の大会は多分とうてきとか。頑張ってください!

私は口が腐りそうですが
頑張ります( ´,_ゝ`)

また会いましょう
アディオス

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