木更津高専陸上部　練習日誌

全国高専お疲れ様でした。
良い結果だった人も悪い結果だった人も今の自分に足りないものを明確にして次のレースに向けて修正、練習していきましょう。
今年の全国高専はなんだか今までで1番楽しかったです。欲を言えば観光したかったけど、それは来年まで待ちます！待ってろ熊本！(あれ？熊本だよね！？笑)
自分からは3つ。バスの中で言えなかったこと、実践してほしいこと！
まず、毎日ノートをつけること！
自分が調子良かったとき、悪かったときにどんな練習していたのか、怪我の原因はなんだったのか見返せるのは練習メニューを組み立てていく上でとても重要だと思います。
次に自主練をすること！
しっかり目的をもって行えば絶対競技力あがるはず！ライバルとの差はここでつける！
最後に規則正しい生活をすること！
これ1番重要！シーズンを通して安定したパフォーマンスを維持するには食事、睡眠、休養をしっかりとることが大切だと実感しました。
新人戦期待してます。

こんばんは。全国が楽しみな人です。
今ホテルの周辺をグーグルアースで散歩しましたが、徒歩20分ぐらいのところにイオンタウン（小さめ）があるようです。
目の前にスシローと牛角がありますが、食事できるところが少ない気がしました。なるべくいつもと同じ食事内容にしたいです

今日は部活終わりに銭湯に行ってきました。水風呂に入ると練習の疲れもふっとびます。アイシング、いいですね。

全国では朝が早いのでそろそろ早く寝られる生活に切り替えていかないと。最低でも12時前には寝ないと。

明日も練習がんばりましょう。

こんばんは。
関信越が楽しみで待ちきれません！
課題がある人は早めにやっておきましょう！
僕も課題がありますが、休憩としてブログを書かせてください。

今日の練習メニュー
○短距離
技術練
ハードル
○長距離
ジョグ
ペース走
○専門
走り高跳び　実践型
走り幅跳び　助走練

今日は全寮集会のせいで寮生はあまり練習できませんでしたね。
しかし、部屋の片づけができた人は心もリフレッシュできたかと思います。
残り僅かの時間をどう過ごしていくかで精神面が変わってくると思います。なるべく無駄な時間をなくしていきましょう！
あ、それと、試合前に特別なことをしようとしてる人。それで体を壊してしまっては意味がありません。あくまでもいつも通りで、頑張りましょう！！

こんばんは。澤村です。
関信越まで二週間切りましたね。今年の楽しみがまた減ってしまいます😢
昨日一昨日は県選手権でした！
3000mSCで小又さんが優勝して関東選手権の切符を手にしました❗
おめでとうございます！
僕は最近結果として残せていません。悔しいです！
これからも暖かく見守ってください。お願いします。

今日のメニュー
◯短距離
300×5
全身タバタ
腕立て伏せ➡フライングスプリット➡バーピー➡マウンテンクライマー
◯長距離
誰か記入してください
◯専門
高跳び、ハードル

短距離の方針として10日前までは体を追い込もうと思うのですが、どうでしょうか。なにか意見があればいって欲しいです！

残り怪我せず練習していきましょう！

こんばんは。最近何故か眠れないひとです。
今日は寮生が全寮集会と部屋点検、芋掘りなどで少なかったですね。でも、最後の集合では結構人がいたのでよかったです。
今日の練習
・県総大メンバー
各自調整
・短距離
100×5×4
フォームチェック
各自筋トレ
・長距離
わかりません
・跳躍
走り高跳び
・全体
300mTT

あー、県大会が終わると次はもうテストなんですね！早い！
最近ご飯食べるスピードが遅くて腹が物足りないです。誰か早食いのコツを教えて下さい🙏

うーん、おやすみなさい！

こんにちは。本日はホームカミングデーでしたね。
大溝君のお父さんもいらっしゃったのでびっくりしました。
県大会ではお父さんの記録を抜かせるように頑張りましょう！

話は変わりますが、今年の関信越で誰が何の種目を出るかそろそろ話さないといけないと思っています。特に、投てき種目を考えておかないと練習時間がとれませんから。
マイルメンバーは運動会で勝負して決めましょう。
今回は補欠のメンバーも予選で走ったりするかもしれないので準備しておいてください。

GWが終わってしまいますが、明後日の練習に向けてゆっくり休んでいきましょう！

では、お疲れ様でした。

こんばんは。記録会4日間お疲れ様でした。
自己記録が出た人、力が発揮できなかった人、課題が見つかった人、いろいろな人がいると思います。結果をどのように受け止めるかによってそのあとの行動も変わってくるでしょう。
今回は記録をHPのほうに記載しておきました。変更してほしいことがあったら澤村に連絡してください。暇なときに直すかもしれません。
http://knct-rikujou.sakura.ne.jp/pc/record.html
3年生以下は総体が大きな大会となるので残り短い時間ですが調整をがんばってください。
そういえば、4年生になってわかったことが公式記録として残せる大会はとても少ないということです。だから、3年生以下の人は一回一回の競技を大事にしてください。競技を楽しむことも大切です。これはふざけろと言っているわけではないです。記録を伸ばすこと、一生懸命走ること、いろいろな楽しみ方があると思います。
今回は平日なので応援には行けませんが、県大会で応援させてくれるのを期待しています！
頑張りすぎず、がんばってください。

これからの練習で筋持久力を増やす練習をふやしていったほうがいいかもしれません。300ｍTT450ｍTTの復活と田畑式トレーニング、色々なメニューを考えて練習をしていけたらいいですね。
それではおやすみなさい。
今日の呟き
月曜日が来ないでほしい