木更津高専陸上部　練習日誌

拝啓

暑過ぎて溶けていっそのことスライムになりたいと思う毎日ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

私は、一人暮らしをして初めての夏休みです。
しかし、休み中に何故かずっとカシモト君が僕のアパートを占拠しています。

挙句の果てに、彼は僕のベットも占拠し、何故か僕が床で睡眠を取るという理解しがたい日々が続いています。

しかし、ぼくの夏休みは非日常的なイベントであふれています。

大学見学で京都へ行き、帰りの交通費が足りない事に気づき、各駅停車で12時間かけて木更津に帰還したこと。

自転車(ママチャリ,ギア変速無し)で秩父市へ往復200kmの旅をしたこと。

女性とは全く遊んでいませんが僕は恐らくリア充です。

…

大切なことだからもう一回言います、リア充です。(震え声)

メニュー書きます

～メニュー～
短距離 障害 跳躍
・全国高専へ向けて調整
・筋トレ

中距離 長距離
・300mインターバル✕5✕2　100mjog
・タイヤ引き
・全国高専へ向けて調整

今日はお盆中にも関わらず、そこそこの人数が来て練習をしていました。

今日は、全国高専に出場する選手は大会に向け調整し、それ以外のメンバーは普段どおりの練習をしていました。

本練習後も、タイヤ引きなどの補強もしっかりして良い雰囲気で練習することが出来ました。

土曜日から全国高専が福島県いわき市で行われるので、選手はベストを尽くせるように頑張って下さい。
それ以外の部員は、できうる限り選手のサポートをして、選手がよりよいパフォーマンスで競技に望めるようサポートを全力でしましょう。

僕は補習があって福島までは行くことが出来ませんが、皆さんが大会でベストを尽くせるように祈ってます。

以上

ママチャリ乗りすぎて痔が悪化しますた。
もう関東ならどこでもチャリで行けるんじゃないかって思っちゃう。

最後に明日に使えないムダ知識を一つ

京都祗園から木更津祇園まで各駅停車で12時間で行けます。
ソースは俺。

おちまい

こんにちは！！

合宿もおわりましたね！
今回の合宿は紅陵の陸上部の人たちも参加して、いつもよりにぎやかで楽しい合宿でした(^o^)

今日の練習メニュー
200✕10 インターバル2セット(全員で)

今日は合宿後の最初の練習でした。
集まった人数も少なく、中長距離のメンバーが多かったのでみんなで中距離練習をしました！

合宿明けということもあり、みんな疲労が溜まっていてボロボロでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

合宿の疲れも取りつつ、全国高専も近づいてきたので一丸となってみんなで熱い夏をのり越えましょー！

以上　４Dかしもとでした～

こんばんは！

今日のメニューを書きます⊂（　＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ

午前↓
雨天のため全員で体育館での練習

往復走×12
長縄
バスケ

午後はバーベキューをやりました
お肉美味しかったですたくさんいただきました(￣･ω･￣)

あと、すいか割りもやりましたね！夏ですな～

最後に拓大紅陵高校陸上部の選手の皆さんと記念撮影もして
とても楽しかったですねヾ(⌒(ﾉ'ω')ﾉ
差し入れもたくさんいただきました♪ありがとうございます！

それにしても長縄楽しそうで私の長縄の血が騒ぎました！！！
やっぱり参加させてもらえば良かったな(-.-)

合宿も残り半日です！ラストスパート！！！

ではおやすみなさい☆彡

おはようございます（＾＾）人（＾＾）！
合宿も残すはあと一日半ですね。

昨日のメニューをかきます。

まず午前の部(ﾟoﾟ;;,,,,,,,,,）ｲﾓﾑｼ

跳躍
・専門練習

短距離

• -坂ダッシュ
・80m × 5本
・学生寮脇の傾斜がきつ
い坂 8本 × 2
・200m × 1本

投擲
・クランチ×20
・手押し30m
・ハードルジャンプandくぐり左右×10
・タイヤ押し30m
・馬跳び30m
×8セット

長距離
・駅伝コース6周CAR

でした。朝から暑かったですね( ´_ゝ`)
次は午後の部です↓↓

長距離
・坂ダッシュ
・ロングjog

投擲
・投げる 約50投

短距離
・40秒間走
・補強 × 2セット

• --内容---
男子 女子
腕立て 30 20
ディップス 10 5
懸垂 10 5
• ----------------------------

跳躍
・40秒間走
・バウンディング

でした！お疲れ様です～ ｱﾌﾞﾗｶﾀﾌﾞﾗ(´✪.✪`)!!!!

ところで、
蝉の羽なんであんなにグランドに落ちてるんですかね。

とても不気味で、言い知れぬ不安と焦燥を感じます。
私が知らないだけで蝉の羽むしって置いておくと
なにかポイントでもたまるんですか???

昨日はすみこbirthdayでした（＾＾）人（＾＾）!!
ということですみこの顔にラクガキを施しました!
そしてアイス沢山貰ってました～いいなあ(*_*)

練習メニューだけで長いブログになりますね....!!
それではこのへんで(^-^)/

今日も頑張っていきましょう～（＾◇＾）

こんにちは！お久しぶりです(｡-∀-｡)へい

さてさて、夏休み強化合宿始まりました!!!!
現在、3日目！選手たちは疲れがたまって歩くのも辛そうです！
やっと折り返しですかね！
長いけど、とてつもなく長いけど頑張りましょう(｀・∀・´)

遅れてしまいました。初日からのメニューです。

合宿一日目(7.29)
雨天のため、体育館でサーキット・腹筋・バスケ

合宿二日目(7.30)

短距離
午前
フレキハードル
スタート練習
150mのウェーブ走3×2
午後
100mの加速走×6
スーパーサーキット

障害
午前
10台並べて障害練習
午後
短距離と同じ

中距離
午前
1000mインターバル×5
200mインターバル×5
400m×2
午後
長距離と同じ

長距離
午前
300×5のインターバル2本
ロングjog
午後
800×2+1500×2+5000
+4継

投擲
午前
坂ダッシュ×20（野際公園前）
階段ダッシュ3×3
午後
やり投げ
50投フォーム確認
円盤
25投フォーム確認
補強

跳躍
午前
30ｍ×3×2
ウェーブ走3×2
午後
専門練習

走り高跳び
30m×10×2

最後の4継の盛り上がりは最高によかったです(ﾟ∀ﾟ)！
ワイワイサワイデイコーゼ(ﾟ∀ﾟ)

練習中も練習後もみなさん辛そうですが、
なんだかんだで楽しそうにやっています！頑張ってます！

今回の合宿は、拓大紅陵の陸上部女子部員も練習に参加してます！
いつもより練習の雰囲気が明るい気がします！
花があるからね(*´▽｀*)
部員も嬉しいことでしょう！
マネらも結構楽しんでます(o’∀’o)!!

夏の暑さなんかに負けてはいけないぜ！
陸部のほうが暑いぜべいべ！
てなかんじで、マネも元気にのりのりで頑張りますので
頑張りましょう!!!!!!!

ちなみに、今日はマネすみこのバースデー！
よりいっそう大人になった彼女に今後も注目！！！

では、みなさん残りもへたれず頑張りましょう！

コンニチハコンニチハ、ゲンキデスカミナサン？

久しぶりに書きます。
空いてしまってすみません。
2日分まとめて書きます！

メニュー

7/8(月)

短距離:加速走・40秒間走
中距離:1000m×3+200
長距離:8000mのビルドアップ走

7/9(火)

中距離:200+400+600+800+600+400+200
長距離:2000×3
その他:150×10

梅雨があけてしまいました（；＿；）
暑い so 暑い
夏がきたようですな。
みなさん！ばてないで燃えていきましょうψ(｀∇´)ψ
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおふぁいやーうおおおお

暑くても部員は頑張っています!!
なので、
マネも草刈りやります。(日が暮れ始めたらネ！)

大会が近づいてきました！
休養しっかりとってみんなで盛り上げていきましょう！！

暑い夏にしようぜ！！！！

もいっかい。

暑い夏にしようぜ！！！！

失礼しました。
それでは、またこんど！シュワッチ

こんばんは！
遅れてしまいましたが4日と5日の分を書きます

▼7/4▽
中距離:20分間走、補強、ストレッチ
障害:障害

▼7/5▽
中距離:20分間走、補強、ストレッチ
長距離:8000mペース走、流し×2
跳躍:逆ダッシュ
障害:障害
投てき:投げ込み、ウェイト
その他:みんなで300T.T

土曜日は富津競技場にいってる人がほとんどで
学校に残ってる人はほとんどいませんでしたね(^｡^;)
しかも35℃でめちゃめちゃ暑かったです…

マネも暇こいてました( ･_･)ﾊﾊ

今週はずっと暑いらしいです！！
夏バテしないように頑張りましょう(＾ω＾)

ではでは～～☆