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巫女の日

こんにちは無事に修了が決まった永塚です。
いやぁよかったよかった。
若干出席日数が足りるか不安でしたが
何とか足りたようです。

みんなはちゃんと計算して休むように←

さて、今日は雨降りということで
筋トレとバドとバスケでした

一年生がいないっていうねw
本日の人数:10人程度

閏年だったのか

こんばんはつい昨日に今年が閏年であることに気づきました永塚です

いやー知らなかった知らなかった。

ちなみに三年生は今日からスキー合宿らしいです。何もこっちで雪降らなくても良いじゃないか←

雪はテレビで見れば十分なのです。寒いの嫌だもん

まぁ、そんな悪天候の中、人が集まるわけもなく本日は私含め3人でした

もはや自主練レベル

体育館で各自筋トレしてさっさと上がりましたとさ

もう春休みに入ったのに、入った気がしないのは気のせいか

こんばんわ。2E 高橋です。
今日から春休みに入り、春休みの練習が始まりました。
でも、なぜか春休みに入った気分がしません。
気のせいでしょうか??

では、本題です。
本日も、誠に恐縮ながら、2日分書かせて頂きます。

27日(月曜日)
27日は全校集会があったので、開始時刻が少し遅れました。

全パート
・ハードルサーキット3周×3セット rest4分 
 →ハードルを5台跳んで、フレキハードルを6台両足ジャンプで跳んで、緑のハードルを6台くぐる

・メディスンボール腹筋 前後左右各20回

28日(火曜日)
春休みに入って初めての練習です。

2E高橋
・30分間jog
 →高橋は所用があり、,9時45分に抜けなければならなかったので、上記のメニューを行いました。

全パート
・野際公園で階段ダッシュ10本
・コースを変更しもう10本
・バトミントン

本日で閉寮になったため、寮生は練習に参加するのが難しいと思うので、積極的に自主練習をしてください。

通生はきちんと部活に来て下さい。

以上でです。

年度末休業までもう少しです

お久しぶりです。 こんばんは。 2E高橋です。

テストが終了しました。
テストは大丈夫でしたか? 真っ赤ではないですよね??

さて、本題へ
本日は昨日(金曜)の分も併せて書かせていただきます。

金曜
短距離
・200mのテンポ走3本×2

中長距離
・30分間jog

投擲
・200mのテンポ走3本×1(最初の1セットを短距離と一緒に)
・専門練習(円盤)

障害
専門練習(ハードル)

最後に体幹(前、左右横、後を各1分)。

土曜日
雨だったので体育館でバスケと筋トレを行いました。
・バスケ
・ジャンピング(両足、片足、左右交互など)を5セット
・パート別で筋トレ
・3分間もも上げ

以上です。
大会まであまり時間が無いので、精一杯頑張っていきましょう!!

試験の日程が異常にハードに見えるのは気のせいか

こんばんわ。 2E高橋です。

今日、テストの日程が発表されました。
やはり、期末なので中々ハードっぽいです。

テスト勉強は計画的に。

さて、本題へ
全パート
・200m+100mのアップ
・ラダー
・サーキット
 →腕立て30、ハードルジャンプ4台×3、メディスンボール(正面10、左右10、背後10)、平行棒30、ハードルくぐり (体をそらせる)、  ハードルくぐり 
を2セット

でした。

テストが近いので勉強を頑張ってください。(←自分もですが・・

以上です

合同練習会 in 富津競技場

こんばんわ。 2E高橋です。

今日は富津競技場で新日鉄主催の合同練習会がありました。
君津高校が参加予定でしたが、急遽参加しないことになったので、ほとんど高専だけの練習になりました。

さて、本題へ
金曜日と併せて2日分まとめて書かさせていたただきます。

金曜日
全パート
・タイヤ引き(50×1)
・スーパーサーキット 4分×4

土曜日
短距離
・スタート練習
・ウェーブ走150m 3×3(加速→ピッチ→ストライド→ピッチ→ストライド)rest5分

中長距離
・ペース走 10km
・12分間走×3本

投擲
・専門練習(投擲)
・ウェーブ走

障害
・スタート練習
・専門練習(ハードル 3台目まで)
・ウェーブ走

跳躍
・専門練習(幅跳・三段跳)

競技場に来れない一部の部員は学校で練習をしました。

以上です。

新タータン登場

2E高橋です。 こんばんわ。

今日、新しいタータンが入りました。15~30m位です。
やっぱり、新しいタータンはいいですね。
なお、タータンは右側のタータン(60mの方)のスタートから、体育倉庫の方に向けて敷きました。・

さて、本題へ
短距離・障害・跳躍・投擲
・坂ダッシュ70m×10 2セット 正門前の坂で。

中距離・長距離
・ロード 袖ヶ浦高校まで

その後、全パートで
腹筋50、背筋50、腕立て20 を3セット

風邪には気を付けて下さい。

以上です。

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