朝から腹痛との戦いをした２Ｅ高橋です。
腹痛が中々辛かった・・・です。
さて、本題へ
今日は体育館でバスケ（１時間程）と筋トレ（１時間ほど）でした。
筋トレは
腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット（５０×２）などをやりました。
風邪がはやっているそうなので、風邪に気を付けて下さい。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
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朝から腹痛との戦いをした２Ｅ高橋です。
腹痛が中々辛かった・・・です。
さて、本題へ
今日は体育館でバスケ（１時間程）と筋トレ（１時間ほど）でした。
筋トレは
腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット（５０×２）などをやりました。
風邪がはやっているそうなので、風邪に気を付けて下さい。
大寒とは昔の暦の二十四気の一つであり、一年の中で最も寒い日と言われているらしいですね♪
そんな今日のメニューは英検の影響もあり少ない人数の中
バドミントン(一部筋トレ)
最後に坂田先生によるデッドリフト、スクワットの姿勢の見直しでした(^o^)/
以上、本日のブログは現在就活と戦っている4C北山が書かせていただきました(-ω-)
こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない２Ｅ高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。
では、本題へ
２日分まとめて書かさせて頂きます。
木曜日
短中長距離・障害
・２００ｍのインタバール１０本×２ rest１０分
・補強（足上げ腹筋５０×３など トレーニングルームで）
投擲
・専門練習（円盤）
・ウエイト（体育館で）
金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。
体育館組（短距離・跳躍・障害・投擲）
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど
トレーニングルーム組（中長距離）
・ベンチプレス、自転車、腹筋など
以上です
こんばんわ。 ２Ｅ高橋です。
乾燥注意報が３２日連続で発令されいているそうです。
乾燥しているので、風邪やインフルエンザに気をつけて下さい。
さて、本題へ。
今日はあまり人数が多くありませんでした。
全パート共通
・ビルドアップ走（４０００ｍ １秒ずつ早くする）
・フレキハードル
・タイヤ引き
→重いタイヤで２セット
１セット目は３０ｍ、２セット目は５０ｍ
・フライングスプリット ９０回
怪我をしている人は、トレーニングルームで筋トレなどをしていました。
以上です。
多分千番目を書くのは私なのだろうと最早諦めの境地に至りました永塚です。
だって何回いっても無駄なんだもの。そりゃ諦めたくもなりますわ
まぁ、そんなボヤきはここまでにして今日の皇居駅伝の結果でも。
まず出場チーム数は9チームでした。予定としては10チーム予定だったのですが故障や体調不良などで1チーム解体→足らないところへ割り振るという形に。
んで、さっさと結果にいきますかね。
正式なタイム等はわからないのでとりあえずAチームの順位だけ。
男子→3位(ちなみに1、2位は長野)
女子→優勝
こんな感じでした。
ちなみに、個人の部では男子はトップスリーが16分台、女子は20〜21分台でした。(ちなみに1位は区間新、木更津はに2位になった方がっ)
うん。こんな感じかな？
ではでは。
こんばんは。 新年初めての２E高橋です。
うっかり忘れていた課題が１つあって、急いでやる始末に・・・。
さて、本題へ
今日は６人と非常に人数が少なかったです。
全パート（全員）
・アップ、ラダー
・ロード（インター方向 所要４５分程 距離的に７～８キロかと）
・体幹
・補強（腹筋５０、背筋５０、腕立て伏せ２０ を３セット）
この様な感じでした。
火曜日からは学校が始まり寮生も練習に加わり、大人数で盛りあがって練習が出来ると思います。
今週の駅伝大会に向けて頑張りましょう。
あと、課題が終わってない人は早く終わらせて下さいね（←自分もですが・・
以上です。