木更津高専陸上部　練習日誌

久々ブログに降臨しますた

最近痔が本格的に炎症を起こし始めた田中です

便所がまじで怖く感じる今日この頃…

トイレでの長居は危険です…ダメ、絶対。

ましてやトイレにマンガ置くなんて問題外←

痛み出したらすぐお医者さんへ!!

放っておくと大変なことになりますよ…？

痔ﾆｰﾊﾎﾞﾗｷﾞﾉｰﾙ♪

はいはい、メニューね

～富津競技場練～

・アップ
・ドリル

中長距離
・インターバル300×5　3セット　繋ぎ100jog
・テンポ走　300×5

障害
・ハードル10台×5

短距離
・スタート練習
・300×4

今日は県へ進んだリレーメンバーと有志で富津競技場で練習しました

我々中長はスピード練習として300インターバルをやりました

今日一日だけでも合計して20本も300を走ったのでとても良い練習になりました

障害走は10台ハードルを出した本格的な練習でした

話によればコツを掴んだようで本当に何よりでした

短距離は坂田先生指導のもとでスタート練習をしました

今日は気温も高かったですが各自やりがいのある練習ができたのかなと思います

まぁこんな感じでw

部屋でサロンパスしたら家全体が臭くなった

fin

最近ブログの更新がめっきり減ってスイマ千円OTL

さてさて、一昨日.昨日と千葉県総体の支部大会がありました。

んで、その記録↓↓

～１日目～
100m
川上　晃弘　３年　11秒60[予選]
　　　　　　　　　11秒16[決勝]
高橋　邑典　３年　12秒60
藤戸　克己　１年　12秒44

110mH
大藪　将士　３年　17秒77
野村　奨平　１年　20秒89
中村　亮太　３年　17秒60

3000m障害
大前　友哉　３年　12分02秒49
樫本　慎司　３年　11分07秒10

1500m
鈴木　悠大　２年　4分38秒08
小島　達也　１年　4分36秒57
田中　翔太　３年　4分49秒96

4×100mR　　　　 44秒54
石井大智
川上晃弘
大藪将士
中村亮太

～２日目～
200m
川上　晃弘　３年　23秒35
高橋　邑典　３年　25秒57
木呂子拓海　３年　26秒63

800m
田中　翔太　３年　2分23秒
川口 勇一郎 ２年　2分16秒
秦　優哉　　１年　2分20秒

5000m
鈴木　悠大　２年　18分23秒39
松田美勇史　１年　21分06秒23
小林耕太郎　１年　19分54秒19

三段跳
福田　伊織　２年　11m88

やり投げ
石井　大智　３年　46m

走高跳
大藪　剛士　１年　160cm

4×400mR　　
石井大智
大藪将士
中村亮太
高橋邑典

100mOP
高橋　邑典　３年
松田　夏似　１年
熊倉　康太　１年
木村　晃基　１年

1500mOP
増田　和也　２年　4分48秒63
林　　優輔　１年　4分51秒05
小川　浩平　１年　4分41秒22

んまぁ、長々とこんな感じデス
100mOPとやりと高跳、マイルは今記録が分からないので分かり次第かきます

県に出場するのが、
100mの川上
110mHの大藪・中村
やり投げの石井
三段跳の福田
4×100mR
4×400mR
です。

県に出れなかった３年生はこれが最後の高校大会となってしまったわけですが、、、
んが、高専の数少ないいいところ。。。
まだ、僕たちには高専大会があるじゃない(ﾟдﾟ)
これからも３年生は頑張ります。

それにしても、今回は大会のレベルが高かったような気がします。
自分の出た110mHなんか去年より全体的に１秒近く速くなったんじゃないかな？
他の競技も随分とレベルが上がってきてるみたいで…
1,2年生は負けないように頑張れ！！

えーっと、まだまだ書きたいことがたくさんあって何から書けばいいのやらヽ(`Д´)ﾉ
とりあえず長くなったから（実は記録ばっかしであんまり書いてない）今回はここまで！

やっぱり大会は多くの課題が見つかるし、モチベーションもあがるしいいなぁ〜。と思った中村でした☆

おしまいっ

ども

久しぶりでごぜぇやす

何かにつけて眠いと言う始末←

そういやもみあげバッサリ切ってやったぜ

ワイルドだろぉ～？

ピースの綾部みたいにして下さいって言ったんだけどね

どっちかというとバカリズムみたいな雰囲気になってしまいました田中です

公然猥褻カットなんて言われる始末
ﾌｧﾋﾞｮ━━━<# ｀Д´>━━━ﾝ!!

けど本人実は気に入ってるのはここだけの話

メニュー書きまする

中長距離
・30分jog
・200流し×3

短距離　障害
・スタートダッシュ指導

投擲　跳躍
各パート専門練習

とうとう今日から高校総体一週間前になりました

なので今日から各自調整にぼちぼち入っているかと思います

中長は一周1分50秒ペースのjogをした後流しをしました

短距離は途中から坂田先生が来てスタブロを使用したスタートダッシュ練習をしてました

その他のパートは専門練習に入っていました

今日の練習はこんな感じですかね

3年生は最後の高校大会なので悔いの残らないようにがんばっていきましょう

あーあ、坊主が一番いいんじゃないかな(かしもと

終わっちゃうぞ☆

どうも＾＾
坊主で学校行ってクラスのやつに指刺されて笑われたかしもとです。
不登校になってやるぞε＝(＞ε＜) ﾌﾟｰｯ!!

冗談はさておき、今日の練習や。ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

短距離
サーキットトレーニング
バスケ
ジャンプ

長距離
２０分jog
ストレッチ、柔軟

今日は雨でした。
長距離は雨が止んでる時を狙って外で走りましたが途中で強くなってしまい早めに切り上げ、中で柔軟をやりました。
一年生に教えるどころか一年生のほうが柔らかくてはずかちぃ

今週は大会なのでしっかり調整してがんばりましょう！！

どうも＾＾心機一転坊主にしました。
かしもとです∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ

今度からマジメ路線で行きたいと思います。

ということで今日の練習

短距離
１００m選考会

障害
ハードル練習

長距離
1500m選考会

今日は来週ある高校総体の種目の選考会を行いました。
１年生がどのくらい実力を持っているかを見る日でもありました。
上級生に一年生が追い抜いたり、迫ったりと・・・。
上級生は大会前にいい刺激になりました。
ぼくら３年は最後の高校大会なのでひとりでも多く県大会に進めるように一週間しっかり調整して気持ちも高めていきたいと思います・・・いや。いきます！

・短距離
体幹
ウェイトの指導

・障害
ハードル

・投擲
専門練習
ウェイトトレーニング

・長距離
20分ジョグ
3000のペース走
マッサージ

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すいません、いつもは真面目なんです

おちまい