木更津高専陸上部　練習日誌

おはようございます（＾＾）人（＾＾）！
合宿も残すはあと一日半ですね。

昨日のメニューをかきます。

まず午前の部(ﾟoﾟ;;,,,,,,,,,）ｲﾓﾑｼ

跳躍
・専門練習

短距離

• -坂ダッシュ
・80m × 5本
・学生寮脇の傾斜がきつ
い坂 8本 × 2
・200m × 1本

投擲
・クランチ×20
・手押し30m
・ハードルジャンプandくぐり左右×10
・タイヤ押し30m
・馬跳び30m
×8セット

長距離
・駅伝コース6周CAR

でした。朝から暑かったですね( ´_ゝ`)
次は午後の部です↓↓

長距離
・坂ダッシュ
・ロングjog

投擲
・投げる 約50投

短距離
・40秒間走
・補強 × 2セット

• --内容---
男子 女子
腕立て 30 20
ディップス 10 5
懸垂 10 5
• ----------------------------

跳躍
・40秒間走
・バウンディング

でした！お疲れ様です～ ｱﾌﾞﾗｶﾀﾌﾞﾗ(´✪.✪`)!!!!

ところで、
蝉の羽なんであんなにグランドに落ちてるんですかね。

とても不気味で、言い知れぬ不安と焦燥を感じます。
私が知らないだけで蝉の羽むしって置いておくと
なにかポイントでもたまるんですか???

昨日はすみこbirthdayでした（＾＾）人（＾＾）!!
ということですみこの顔にラクガキを施しました!
そしてアイス沢山貰ってました～いいなあ(*_*)

練習メニューだけで長いブログになりますね....!!
それではこのへんで(^-^)/

今日も頑張っていきましょう～（＾◇＾）