こんにちは！お久しぶりです(｡-∀-｡)へい
さてさて、夏休み強化合宿始まりました!!!!
現在、3日目！選手たちは疲れがたまって歩くのも辛そうです！
やっと折り返しですかね！
長いけど、とてつもなく長いけど頑張りましょう(｀・∀・´)
遅れてしまいました。初日からのメニューです。
合宿一日目(7.29)
雨天のため、体育館でサーキット・腹筋・バスケ
合宿二日目(7.30)
短距離
午前
フレキハードル
スタート練習
150mのウェーブ走3×2
午後
100mの加速走×6
スーパーサーキット
障害
午前
10台並べて障害練習
午後
短距離と同じ
中距離
午前
1000mインターバル×5
200mインターバル×5
400m×2
午後
長距離と同じ
長距離
午前
300×5のインターバル2本
ロングjog
午後
800×2+1500×2+5000
+4継
投擲
午前
坂ダッシュ×20（野際公園前）
階段ダッシュ3×3
午後
やり投げ
50投フォーム確認
円盤
25投フォーム確認
補強
跳躍
午前
30ｍ×3×2
ウェーブ走3×2
午後
専門練習
走り高跳び
30m×10×2
最後の4継の盛り上がりは最高によかったです(ﾟ∀ﾟ)！
ワイワイサワイデイコーゼ(ﾟ∀ﾟ)
練習中も練習後もみなさん辛そうですが、
なんだかんだで楽しそうにやっています！頑張ってます！
今回の合宿は、拓大紅陵の陸上部女子部員も練習に参加してます！
いつもより練習の雰囲気が明るい気がします！
花があるからね(*´▽｀*)
部員も嬉しいことでしょう！
マネらも結構楽しんでます(o’∀’o)!!
夏の暑さなんかに負けてはいけないぜ！
陸部のほうが暑いぜべいべ！
てなかんじで、マネも元気にのりのりで頑張りますので
頑張りましょう!!!!!!!
ちなみに、今日はマネすみこのバースデー！
よりいっそう大人になった彼女に今後も注目！！！
では、みなさん残りもへたれず頑張りましょう！