木更津高専陸上部　練習日誌

さて今日は何故こんな意味不明なタイトルなのか。
今日はその説明から始めましょう

宮崎は今、合宿所にいます。当然他の部活の人もいます。
そんな中、テニス部の方が使用しようとした割り箸に割れ目がなかったそうです。
これぞまさしく、

割れない、割り箸。

鳴らない、電話。みたいで結構宮崎としては気に入っております。
わからない人には何だかよくわからないこのネタ。

もちろん割れない割り箸を選んでしまった彼には無断でブログのネタにさせていただいています。

すいません。

と、一言謝っときます。
よし。これで大丈夫だろう。
では本題の練習内容に。

今日は4000mペース走でした。

なんかね、個人的に結構頑張っちゃった感に満ち満ちていたような気がしなくもないです。
証拠といっちゃあなんですが、足が痛いっす。今。

久々に走ったから。
とかかなぁ。とりあえず今壁を利用して足のほうが上になるようにゴロゴロしながら書いています。

うん。その後20分ジョグやって、補強とか色々やってるうちに、今日の練習は終わりましたとさ。

か　な　り
暑いですね。またも電車の中は涼しいんですが。

今日は富津での練習でした。
午前中は日が出ててホントに暑かったっす。
まだ梅雨明けしてないんですよねぇ。相当遅いような気もするのですが、梅雨が明けたらこれより暑くなると思うと先が…ねぇ？

えーっと、今日はサクサクいきましょう。
と言ってる日に限って短くなかったりするんだよなぁ…
まあいいさ。

今日の練習内容は、1500mTTでした。
てか、今日のメニューはほとんどのパートがこんなんでした。
「出し切る練習」とか、「試合形式」とか、そんなんが全体的なコンセプトとかだったのでしょうか。
まあ宮崎はほぼ全くメニューを考えない人なのでそんなことは知らないのですが。

とりあえず、走ってみて。

全然走れなかった…orz

いやー、でもゴールしたときはそれなりに息も切れてたと思うし、あとから足の疲労も感じたしで、よくわからなかったっす。

さすがに5分22秒はねぇよなぁ…
暑さのせいかなぁ？でも一緒に走ってた一年は5分切ってたしなぁ…

…………日頃の行い？

どうも、日々堕落していく気がする宮崎です。
堕落してるよなぁ、ホントに。まあもともと堕落できるほどたいした人間ではないんですがね。

……あ、イカン。昨日に続きやたらネガティブな事ばっかり書いてる…
ここらでいっちょポジティブに…出来たらいいよなぁ…

まあいいや。この午後の一時に、ネガティブでも何でもいいから、サクサク書いてしまおう。

今日の練習は
昨日の練習が結構追い込んだもの＆明日の練習は富津にて
なので、レストといいますか、少し軽めの練習だったかと。

ま、具体的に言うと学内＋グラウンドのコースを6周…だったかな。まあそんぐらいの距離を走ったのです。
一周5分以内という目標を掲げて。

走る前は正直、5分ってのは無理なんだと思っていました。
ただ、走ってみると、案外いけるものでしたが、
最後の1、2周にちょっとバテ気味になってました。

まあ、先頭を走ってたきゃつによると、実は4分30秒ぐらいで走っていたらしいのです。

そうだったんかい……

とか思いつつも、その後100m流しをやったってわけなのです。

んー、あとは…補強かな。足上げ腹筋を50回やりましたね。
あ、補強はこれしかやってねぇｗ

それから、プールに入るっていう流れになったんだけど、あいにく鍵が掛かった合宿場に水着を置いてきてしまった宮崎はやむなく草取りをしとったわけなのです。

えー、最近自分のヘタレっぷりを実感している傾向にあると思われる宮崎です。
あと、それに自分がわがままなんだろうかとか思っちゃう今日この頃。

まあそれはいいとして、本題に入ります。

今日も今日とて富津での練習でした。

えーっと、メニューは、300×15のインターバルでした。

レストは100ジョグでした。
ただし、5本終わったら水飲んで、そのままトラックを逆まわりで300ジョグして
って感じにやってました。

でまあ宮崎は詳しくは覚えてないのですが、結構早い時期にバテて、それっきりみたいな感じでした。

ま、要は、へたれたわけなのです。

あぁ…ヘタレだなぁ…

とか思いながら走ってました。

んー、まあこんな感じなのかな。

あ、そうだ。終わりに300TTをやりました。

一番いいかんじに走れたかと

あー、どうなんだろう、今日は。
アクティブレストだったんですけどねぇ
ま、閉寮日って事もあったんですけどねぇ。

正直、なんかやってたとは言えないんですよね、これが。
もともと宮崎も寮の部屋点検の関係で結構遅れた時間にやってきて、状況がイマイチ理解できてなかったフシがありましたからねぇ。

ま、何やったかと言いますと、いつものホームストレートのゴール付近の石のベンチのとこに行ったのですが、明らかに部室にあった荷物の数とそこにいる人たちの数とが合わないんですよ。
で、きいてみたところ、プールに入っているらしいのです。
そんなわけで、宮崎もプールに入ることにしました。

ほぼ衝動的に。

ですが、ちょっと出遅れました。
宮崎がプールにいこうとしたとき、プールから上がっている人が何人かいたんすよ。

出遅れた…orz

ま、その後ちびちびとちょっとだけ泳いだんですけどね。

無駄に長い件名というコンセプトで書いてみました。
どうも、宮崎です。

今日はまたも富津競技場での練習でした。
あ、そうだ。日曜からサレジオ高専の方々が富津で合宿してたらしいっす。
んで、最終日である今日にうちと合同練習をしようって事になってたらしく、合同練習をしてました。
他人事のように聞こえるかもしれませんが、宮崎もちゃんと練習に参加してました。

さてと、それでは肝心の練習メニューに入りますか。

今日のメニューは、中長合同で行ないました。
ま、最近はもっぱらそうなんですけどね。
あ、でも、本数は違いましたよ。それはこれから書きますとも。

えーっとまあ、何したかってーと、アレです。えーっと、
400走って200ジョグって、また200走って、
ってのを中距離は5セット。長距離は10セット、やりました。
セット間のつなぎは、200ジョグでした。ただしこれは、ホームストレートを往復して、200としました。
タイム測ってもらってて、その関係ですね。ゴールする場所を常に同じにするってやつです。きっと。

いやー、疲れましたよ〜
実際にはそんなにでもないかもしれませんが、宮崎としては全体的にいいかんじに走れたと思います。
あ、でもやっぱし最後のほうはへばったかなぁ…
とりあえず、5セットで助かりました。10セットやってたら、最後のほうなんかロクに走れてなかったと思いますもん。

んで、空白の数十分の後、補強をやりました。
内容は…
手押し車3セット(3人でやったので1人余る。その人は背筋)、腕立て10×5セットで、足上げ腹筋50×2セット
でした。確か。確かっていうか、確実にそうです。

えと、腕立てはセット間の休憩時間の決め方がなかなかおもしろかったっす。
たとえば、ある人を決めて、その人がスタートしたらはじめるとか、そんなんでした。
だから、休憩時間が結構まちまちでした。

足上げ腹筋は、相変わらず自分の非力さを感じましたね。
2セット目とか、足がちゃんと上がらないんだもん。
あと、横の腹筋もあんまし鍛えてない感をひしひしと感じました。

うーん、こんなもん？そろそろネタ切れかなぁ…

やっぱし1000字はハードですね。

こんばんは。少し眠気の差している宮崎です。
これ書き終えたらちょっと寝ようかなぁ…でも時間あるかなぁ…

さてそういうわけで練習内容に。

えーっと、今日の中長は90分ジョグでした。
それだけでした。うん。ホントにそれだけでした。

でもまぁ実際に90分も走り続けたらほぼ確実に体がいろんな理由でダメになるんで、途中休憩が二回ほど入りましたが。
それでも十分疲れたなぁ…
途中結構グダグダしちゃった感があったけど、まあとりあえずなんとか累計90分、走りきりましたとも。

そこまで暑くはなかったけど、これが晴天なんかだったら、結構危険な状況になったんじゃないかと危惧してみる今日この頃でした。