木更津高専陸上部　練習日誌

どうも、今朝意味不明かつ嫌な夢を見て朝方のテンションが低かった宮崎です。お久しぶりです。

まあ朝は基本的にテンションが低いですがね。
それに「嫌な夢」だったかなぁ…とりあえず変な夢でした。
夢から覚めたらどっと疲れたような感覚に襲われました。

さて今日は雨だったので体育館での筋トレでした。
えーっと、内容は8種の三セット。珍しく(たぶん)全パート同じでした。
まあ8種の内容は違うんですがね。各々。

んでまあ宮崎たちは何やったかってーと、

腹筋×50、背筋×60、腕立て×20、腕振り×100、フライングスプリット×20、ヒップリフト(各)×20、倒立45秒、体幹(全四種)各1分

でした。ちゃんと8種あるよね？
………うん。大丈夫だな、と。

えー、まあ日頃の成果がよく見て取れましたね。我ながら。悪い意味で。

腹筋きつぅ…50はきつかったな…

んー、それと、未だに満足に倒立もできない自分にだいぶコンプレックスを持つようになった今日この頃でありました。とさ。

終わりました。

おわり。

すんません、激しく嘘です。でも今日が強化練習週間最終日ってのはホントです。

ま、そんなこんなで練習内容入ります。

午前中は全パートでタイヤ押し、網引き、タイヤ引きをやりました。
距離はそれぞれ50m、100m、150mでしたね。
えーっと、3チームに分け、チーム内で順番を決め、1チーム一つのものをやり、終わったら別のをやる、と言った感じにローテーションさせていました。
3つのやつすべてが終わって1セットと考え、全部で5セットやりました。
チームはセットごとにかえていきました。

ちなみに、最終セットの最後の種目は距離が二倍になるという特別ルールも適用されました。

特別ルールきつかったなぁ…タイヤ引き300mとか。

でもまあ、なんとかやりきりましたとも！
あとね、時間の進みが早いような気もしましたね。時間もほぼぴったりちょうどいい時間に5セット目が終わりましたし。

んで、午後はと言いますと、

バスケでした。

宮崎の考え上、午後の練習はないはずだったので、なかなかの変化球でした。

ま、なんだかんだで結構楽しんでましたけどね。

うーん、3、4時間ぐらいやってましたかね。結構汗かきました。
へたすると午前中よりも発汗量は多かったかも。

ま、そんなかんじで。

いやー、やっぱし銭湯はいいっすねぇ。料金高いけど。
宮崎は露天が好きですね。涼しくて。

ま、あれです。学校の近くのお風呂屋さんに行ったんですよ。昨日今日ね。
風呂上がりのコーヒー牛乳は格別なのですよ。

さて本題です。
今日の練習は富津でした。

ですが、今日は別の団体（別の学校とかですね。）が使ってたんで、正直トラックは使いませんでした。
てか、使えませんでした。
午後のほう短距離とかが使ってましたが。

んでまあまず午前中から。
えー、これは火曜の午後と同じでしたね。確か。
マラソンコースを一周し、その後また最初のほうを走りました。

んー、違う点といえば、休憩時間がちょっと長めだったとこですかね。
でもそれも一周終わった後だしなぁ

たぶん大して変わらないですね。

んで、午後は体幹祭りでしたね。

投擲パートに途中からまざってやってました。
えーっと、前と後ろと横二つ、計四種類の体幹メニューを合計1時間やるというすさまじいものでした。

最初は前と後ろが2分、横が1分だったのですが、途中から前と後ろが1分半になりました。

あー、肩が痛くなりましたね。全部に共通して負担がかかってるからでしょう。
たぶん。

んー、あんまし覚えてないなぁ、詳しいこと。
とりあえず前後ろの時間が変化する前はセット間のレストが3分でしたが変化後はなんだかんだで4分になりました。

ま、合宿組は晩飯の時間の関係上、他の人より1時間ほど早くあがって、案の定終わりませんでした。
で、合宿場での宿題となりました。あ、それは残りの分数あわせですべて1分になりました。

ちゃんとやったよ！？オレら。

あー、今日の飯は3食ともやたらめったら食ったような気がしたような宮崎です。
朝と昼は何があったかオレのだけご飯が多かったっすね。
あ、気のせいだったかな、あれは。ま、いいや。
夕食は普通に多かったような…

とりあえず本題に。
今日も午前午後分けて書こうと思います。

午前中は網引きやってました。
ほぼずっとやってましたね。

えーっと、五人でやったんですけど、まず全員一周ずつやって、その後バックストレートで100mずつやってました。
んー、「宮崎は」3往復ぐらいやってたような気がしますね。

あー、午前中はこんな感じかな。ところどころに給水もしましたよ？

午後は月曜のと同じ感じでした。
月曜のコースに最後グラウンドを回るのを追加したコースだったのでしたね。それで60分走るやつ。

だったので・す・が、

一周目が終わり、二周目が始まったとこでいきなり頭上で爆竹がなったような音がしたんすね。
思わず肩が上にビクッとあがりました。

雷でした。

それから、また雷がなって、それまでちょっとしか降ってなかった雨がかなり降りだしてで、急遽みんな学校に戻ることになってました。

えー、正直思ってたことは、

アップの時洗濯物（合宿してるんで、洗濯する必要があるのです）しまっといて正解だったぁ…

だけなわけはないのですが、そうとも思ってました。

とりあえずそんな天気になったので、60分ジョグは中止になり、筋トレになりましたとさ。

筋トレは…あれだな。
最初腹筋と背筋を繰り返してたのですが、途中から腕立ても少し混ぜていきました。

そんなことをやってたら、みんなでやる筋トレに誘われ、やってました。

招待されたとき、

赤紙がきた！！

って思ったのはここだけの話ってことで。

あー、どうも。体のいたるところって程でもないけど前腿とか肩とか腰とか腹筋とか痛い宮崎です。
ま、筋肉痛でしょうね。

あー、あれですわ（関西風な発音で）。前腿が痛いんでしゃがみこんだり等の動作がかなり厳しいんですよねぇ。痛いんす。

ま、それはいいとして、本題に入りますか。
今日は一日練だったなぁ…
昼飯のミラノ風ドリアは相変わらずお財布にやさしいんだと思いましたね。

さて今日の練習内容は午前午後分けて書こうと思います。
ってか、そうするしかないっす。

他にも方法があるかもな…まあいいや。

午前中は600＋500＋400をやりました。
つなぎは順に300と200ウォークで、セット間はたぶん15分でした。
ちなみに、3セットやりました。

100mあたりのタイムを設定して、それを意識して走ったのですが、ほとんど走れてませんでしたね。

んで、午後です。

マラソンコースを走ってました。
うちの学校でも冬の行事のマラソン大会で使われているコースですね。
そいつが途中で競技場の近くを走るんでいったん競技場に入り、給水をして、また走りだしました。残りのコースを。

あ、言い忘れてましたが、今日の練習は富津競技場でのものですよ？言い忘れてましたが。

んでまあコースを一通り走ったのち、もう一回最初のほうを走りました。

なんかもうあれだね。足動かなかった。ってか、昼休みあたりから前腿の筋肉痛がやってきてました。

まあそんなこんなでかなりチンタラ走ってたかと。

んで、それが終わったあと、補強とか300TTとかやって、今日の練習は終わりましたとさ。

お久しぶりです。宮崎です。

お盆休みは全然動いてなかったので今日の練習は結構久々なものになりましたね。

さて今週は強化練習週間なのです。
ま、それはいいとして、今日の練習内容に入ります。

今日の練習は、60分ジョグでした。

えーっと、コースがちょっと特殊でした。近くの坂を下り、下りきったところで折り返し、学校に戻り、給水して、また走る、というものでした。

疲れたっす。いやまあ久々に走ったからなんだろうけど、たぶん久々じゃなくてもきつかったんでしょうねぇ。

そのあと、補強をやりました。
腹筋と背筋を繰り返すものでした。
腹筋やってるときに右足の付け根とふくらはぎをつりました。
あ、つる寸前だったかなぁ。

んで、最後に網引きをやりましたね。これも久々でした。

あー、大丈夫かなぁ、明日から。

関係ないかも知れませんが、腰と肩が痛いっす。

全国高専大会でしたぁぁぁあ!!!!

なななんと!!我らが木更津高専は今回,総合３位という優秀な成績を残すことができましたぁあ!!!!

みんなちょーかっこいぃし＼(≧▽≦)丿
輝いてました!!☆゜+.d(*゜∀゜*)b゜+.☆
ミラクル起こしすぎですよぉお!!!!笑笑

全部よかｯたけど,やｯぱマｲﾙは最高でしたね♪♪
結果的には４位で悔しかったけど,感動しました＼(≧▽≦)丿

[４Ｔ]まぢかｯこいぃｯス＋。゜*☆(*´∀｀)人(´∀｀*)☆*゜。＋

あと,マｲﾙの後の[誕生日400]のノリは素晴らしいですね!!!!尊敬しますよ(*>∀<)b〃笑笑

選手だけぢゃなくサﾎﾟｰﾄしてた人とか応援してた人とか一人一人の頑張りが結果に現れたンですね♪

来年は総合優勝お願いします(*>∀<)b〃

大会終わってからは→銭湯(?)行って→奈良観光ちょｯとだけして→9:30くらいに出発→今木更津目指してます♪

奈良はシカがたくさんいました!!!!
みなさん知ってましたか!?
シカ(♂)のツノｯてモﾊモﾊしてるンですよ!!!!笑笑

女子３人で鹿ツノ買いました♪

あと!!関西の女子高生はスｶｰﾄが長いらしいですよ!!!!笑笑

とにかくー!!全国高専大会in奈良はちょー楽しかったです＼(≧▽≦)丿

今回来れなかった人も,来年はみんなで行けるといいですね♪＋。゜*☆(*´∀｀)人(´∀｀*)☆*゜。＋

なんか30分くらい頑張って打ったのに消えちゃってもうやる気が...(*´Д｀)=з

なンかバスの中でずっとブﾛｸﾞ打ってたら気持ち悪くなｯてきたし...
そろそろ終わりにします。゜(*pД`q)・。゜

ほンとにみなさんお疲れ様でしたぁぁぁあ!!!!

これからも頑張ってください♪

ではまたいつか(*>∀<)b〃