木更津高専陸上部　練習日誌

どうも、先程老山龍に戦いを挑んでなんとか討伐に成功した宮崎です。
やったぜーって事を共にテスト期間中狩りで夜を明かした友達に言ったらすごく冷めたかんじで流されました。
寂しい…

昨日は日曜に大会があったのでお休みでした。
で、今日のメニューなんですが、15分ジョグの後、中長用のドリルをやって、20分CARをやりましたとさ。
で、その後(実はまだ終わりではなかったのです！)、100×5のテンポ走をやって、補強でした、そういえば補強中、側筋の筋トレをしてたら、脚を吊りました。
で、その後300TTをやりました。最近中長の間で起きている新しい動きです。
とりあえず、走りだしたら両足の膝ぐらいに軽い痛みが走り、ロクに走れませんでしたとさ。

えーっと、それでその後ダウンなんか行って、今日は終わりました。

あ、そうだ。集合の後、7時ぐらいまで草むしりやってました。一部が結構むしれました。全体に比べたら微々たるものだけどorz

こんばんわ。先程までレポートの最後の問題をかなぐり捨て、久々の狩りをしていた宮崎です。
だってわかんねーんだもん！考えんのがめんどくなったんだもん！

さてそんな言い訳は置いといて、本題に入りましょう。

今日は関東高専大会でした。宮崎は1500にでました。オープンの。
記録のページをみてもらうとわかるんですが、自己新がでました。
ちょうど雨もそんなに降ってなかったのでラッキーっちゃぁラッキーでした。
で、記録のページついでなんだけど大会の記録に関してはそっちに載ってるので、そっちを見てください。
わざわざ同じものを書く必要もないと思うんで。
じゃあ何を書くかといいますと、今日やった円盤投げの補助についてちょっと書いてさっさと寝たいと思ってます。

その種目は宮崎の出た種目のあとにありました。
具体的に何したかって言うと、選手が円盤投げるところ(サークル)からメジャーで測るんですけどそのサークル側でメジャーをしっかりとした位置に固定するようなかんじのことをやってました。
宮崎はこの手の仕事はやったことがありません。当然のごとくうまく出来ません。
しかし、回数を重ねるごとにだいぶ慣れ、そのうちテキパキとやれるようになったっぽいです。
おまけにだんだんと補助員も増えてきて進行がよりスムーズになりましたと、さ。

結構難しかったです。

風呂入ったとき、腕が少し赤くなっている部分があったようななかったような。とりあえず今日は暑かったっすね。

今日は関東高専大会前日。まあそれがどうしたって言われちゃぁ、そこまでなんですけどね。
まあ今日は、20分CARと、何を血迷ったか1000のTTをやっておりました。
前日なのに…
CARは発汗量が結構なものでした。まあ昨日ほどではなかったかな。あれは室内で、体は移動してないからなんだろうか。
ペースもだいたいあんなんでよかったのかなぁ…途中でへばったような気もしたけど。
TTはだいぶ頑張ったのかもしれない。ラストの100とか、結構スパートかけてたし。

明日もこんなかんじに走れたらいいんだけど、あいにくの雨だからなぁ…
何で大会の日に限って天気よくないんだろう…

まあとりあえず頑張りますか。

どうも、二日にわたって堂々とスペルミスをしていた男宮崎です。
いやなんかもう、ほとんど違和感を感じてませんでしたね、コイツはorz
ご報告ありがとうございました。ホント、マジで

今日は部室でトレッドミルを30分走って、それきりでした。
まあ今日のメニューはと言いますと、30分ジョグだったのですよ(ちなみに短距離はアクティブレスト)。
ですが、今日は昼ごろまで雨が降っておりました。そんなんだから、部室で走ってたのですが、やったら疲れました。汗もめっちゃ出たしね。
然る故に宮崎は30分走った後しばらくゆっくりしてから今日の部活を終えたのでした。

うっわ、今日の短っ！

誰か作詞やってる人で、この件名を歌詞に入れてくれないかなとふと思っちゃったり。
サビ辺りで
I want more sleep time！I want more sleep time！！

みたいなかんじで2回繰り返しちゃったりとか。あー、この人は何を言っているのだろう…
いやね、なんかあのフレーズがちょっと気に入っちゃったりいかなかったり。
まあとりあえず本題。

昨日予告したとおりサーキット6種×3セットでした。今日の宮崎の練習は。
え？8種じゃなかったかって？そいつは気のせいってやつですぜ、ダンナ

詳細は、
腹筋、背筋、フライングスプリット30回、腕立て20回、ヒップリフト各足20回ずつ、腕振り100回
です。

ホントは2セットで終わらしてしまおうとか思ったのですが熱い(？)誘いに乗ってしまい、3セットをやりました。

とりあえず、まあ、なんだ。昨日は結構長めだったんで今日は短めって方向で。

どうも、5、6時間目の化学の授業はほぼ撃沈しておりました宮崎です。
あ、でも6時間目の方はちゃんと起きてたなぁ…
5時間目の方はほぼ意識がなかったんですけど(笑)あってもとぎれとぎれ、それもかなり曖昧な記憶しかござらんのです。

さてそんな宮崎のI want more sleep timeな前置きはさっさと読み流して、本題に入りましょう。

やっぱ慣れないことはするもんじゃないなぁ…

今日のメニューは40分jogの後サーキット8種×3セットでした。

で・し・た・が、

明日から結構な期間雨ということなので急遽走るメニューである明日のと交換されたのです。

さてここでクエスチョンです。その明日のメニュー内容とは、一体、何なのでしょうか？(世界不思議発見風に)

答え
1000mのペース走を2本、間は宮崎流で約5分の休憩。その後20分ジョグ。そんでもって最後に短距離のかたがたに交ざって300mTTをやり、補強

でした〜

ゴメンね、ちょっと眠気がさっきから差しまくってるから少し思考に支障でも起きてるんじゃないのかなぁ。
とりあえず今日のメニューはこんな感じです。
件名に書いたほど筋肉痛は気になりませんでしたね。そりゃ確かにないわきゃないのですが走りに支障をきたすほどではなかったようです。ペース走の後のジョグも昨日よかいいかんじ。
やはり昨日の浴槽に入りつつ自分の足をマッサージしたのが効いたのでは！？とおもい、今日もやってみました。どうなるかは知りません。
短距離の方はリレー練習をしてましたね。

まあそんなかんじです。

I want more sleep timeとか言ってるのにもろもろの事情により今日も早く寝られない
そんな宮崎がお送りしました

今日のブログは担当者試合放棄のためお休みします。

ウソです。そうしたいのはやまやまなんですが。もう日付も変わっちゃったし、そろそろ寝たいし(現在0:11)。

えーっと、本日の練習は300×5×3セットのインターバルでございました。つなぎは100jogでセット間のレストは8分間でした。
んで、その後20分jogをやり、補強で終わりでした。
インターバルの方はなんだかんだで結構やれたんだと思う。タイムがだんだん下がってたけど。それでも結構頑張ってたようだし、これがテスト期間中全くと言っていいほど運動しなかったオレの実力なんだなと割り切ろうとしてみましたけど。

あー、今一瞬睡魔がよぎったなぁ…

問題はその後の20分ジョグ。足と腹(だいたい両脇腹ぐらい)に痛みらしきものがあったのでろくに走れせんでしたね。
補強では久々に50mのフライングスプリットをやりました。

あ、いかん。さっき意識を失ってしまった

まあ眠くなったんでそろそろ寝たいなぁ