こんばんは。実は自分のサイトよりも、陸部ブログの更新率の方が高い永塚ですー。
や、こっち更新して力尽きちゃうんですよぅ。これ、本当。
そんなにinもないからいっかーみたいなノリですし。
んで、眠いのでサクサクいきませう
短距離、跳躍、中距離
・坂ダッシュ+階段 5×3
・補強(腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、フライングスプリット)×3
障害
・110mH
長距離
・6000ペース走
・200×3(たぶん)
・30分jog
投擲
・やり投げ or円盤投げ or砲丸投げ
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
こんばんは。実は自分のサイトよりも、陸部ブログの更新率の方が高い永塚ですー。
や、こっち更新して力尽きちゃうんですよぅ。これ、本当。
そんなにinもないからいっかーみたいなノリですし。
んで、眠いのでサクサクいきませう
短距離、跳躍、中距離
・坂ダッシュ+階段 5×3
・補強(腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、フライングスプリット)×3
障害
・110mH
長距離
・6000ペース走
・200×3(たぶん)
・30分jog
投擲
・やり投げ or円盤投げ or砲丸投げ