木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
二日分まとめて書かせていただきます。佐々木です。
昨日（金曜日）
短距離：サーキット８種、120mウェブ走、250mＴＴ
長距離：午前‐長浦まで走る
午後‐短距離と同じサーキット
今日（土曜日）
みんな：400mエンドレスリレー×２セット
※１セット目は１人３周，２セット目は１人４周走りました．
今日の練習は相当しんどかったです．このリレー，チーム戦じゃなく１人ずつ走り続けるだけだったらもっとしんどかったと思います．応援も含めそういうところで，陸上は皆でやるものだと実感しました．
アタイは来週からセメントに行ってくるのでみんな頑張ってね！
昨日から集合ありの練習開始
更新､申し訳ない!!ってことで
08/18(昨日)のメヌー
〜長距離〜
1000のインターバル
600のインターバル
200のインターバル
目標タイムがきれなかったから
ノーカウントで合計10キロ
〜その他〜
ふりき？ハードル
補強
08/19(今日)のメヌー
〜短距離〜
リレー練習
100加速走×3
200テンポ×3
〜長距離〜
400×20
200はできませんでした
〜跳躍･投擲･障害〜
専門練習
最後は300TT
富津競技場でしたっと
竹内先輩・大川先輩・池田先輩が2日とも来てくれました(^3^)/
27日に竹内先輩帰ってしまうようですよorz
インターン頑張れ!!
みんなと入れ違いで
俺は凄く寂しいぜ(´-ω-`)
でわ( ´∀`)/‾‾
寮での1年生の大きな｢ウッス｣の声とともに起きたのは5:30。
一瞬、夕方の5:30かと思いかなりパニクって、近くの1年生にかけた言葉は
｢今って朝か！?｣
俺に声をかけられた1年生はすこし困った様子で、
｢はい、朝です!｣
という返事が返ってきた。
一年生からしてみれば、
なんだこの先輩??
みたいな事になっていたかもしれない。
たがしかし、俺から言わせて貰うと、こんな朝早くから大音量の｢ウッス｣はやめてくれ!!
うるせーだろうが!!(怒)
だけど、どちらにしろ朝早く起きて朝練するつもりだったから
まぁいいか、、、
ってことでグランドに着いたのが6:10ぐらい。
メニューは、
ミニ鴨川と呼ばれるロード走、(39分49秒かかった)
補強など
皆さんももし起きれたら朝練をしてみてはどうだろうか?
DSで遊んでいたからです
完全に自業自得です本当にありがとうございました
シャトルランも壊滅、なんか気持ち悪いし、4年がいない！
そんなどん底の中での練習
投擲
やりなげ
跳躍
高飛び
その他
シャトルダッシュ50*4*2*2
俺が行く前にみんなフレキハードルと戯れてました
あれってなにげ辛いよね。効果はあると思う
練習中の暑さはどこへやら
涼しい風が通り抜けます現在午後4時40分
日差しも弱まってます。
そんな暑さの中の練習メニューはこちら
短距離
ウェーブ走120×2×3
補強
中距離
300×5(45秒切り)
補強
長距離
(小川)1000×2
600×3
200×14
(森) 1000×4
600×1
200×14
補強
投擲､跳躍､障害
専門練習
今日はすごく暑かったけど
テント、水分補給、アイス(!!)と暑さ対策が万全だったので
集中できたと思います、個人的に
更新が滞っててすみません。
これからきっと更新が増えます。
短距離
ウィンドスプリント200×3
フレキハードル(なんかパカパカ開くハードル)
中長距離
ペース走6000
補強
投擲
タイヤ引き100×2×3
補強
とうとうマイクロソフト包括ライセンスの連絡が来ました
他高専に遅れること３ヶ月、学生科に圧力をかけた甲斐がありました。
いやこんな学校批判してたら部費が危ないからそろそろ黙っとこう
とにかく夏休み前にOSとオフィス2010がもらえそうなのでテンションMAXです
今日は大会前最後の富津競技場でした。
リレーメンバーは最初にリレー練習
短々
技術走、コーナーSD
短長
400SD
中距離
1000+800+600+400+200,間10分レスト
長距離
3000+2000+1000,間30分レスト
投擲
砲丸、円盤専門練習
跳躍
幅、三段専門練習
障害
専門練習
最後にみんなで400TT
1位とのタイム差×10回フライングスプリット
中長は誕生日やら遅刻やらでもう一本400
今日のワールドカップも楽しみ！
そろそろメッシに点とって欲しいな