木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
部活終わってコッペパン食べてからのダッシュは体に悪いです。めっちゃお腹痛い&気持ち悪い…
やっぱり食後はのんびりしたいものですね。
さてさて本日は新入生歓迎会(オリエンテーション)がありました。緑レンジャーの活躍によりなかなか盛り上がっていたそうな。
かくいう私はその活躍を見れなかったのでそのうち再放送があるんじゃないかと期待してます(笑)
オリエンテーション後、一年生が来てくださいましたー。しかも一緒に運動まで
そんなこんなで今日のメニュー
・フレキハードル
明日も部活はあるので勧誘頑張っていきましょー
思い起こせば一年前および六年前にあの場にいたのかと思うと感慨深いものがあります。
六年前なんて陸上部に入ろうなんて考えていなかったのに(というか、運動する気ゼロ)
そんな人間がここまで続いてるんだよなぁと(しみじみ)
さて、今日のメニュー
短距離
・変形ダッシュ
・補強
中長
・インターバル300m×５×３？
・ロングジョグ
・補強
女子
・ショートダッシュ30m5×2、50m×3
・砲丸投げ
・補強
皆で三分間腿上げとサッカー
石井くんは短距離メニュー+誕生日400と遅刻400
入学式後と午後に勧誘活動を…
今年のノルマは20人です。頑張って勧誘しましょー
こんばんは。エイプリルフールですね。皆様なにか嘘ついたりしましたでしょうか？
よろしければコメント欄にその武勇伝でも書いていただけると永塚が喜びます
眠いのでサクサクいこう
今日は一週間の締めくくりってことで全員で同じメニューをば。
・エンドレスリレー(400×3)
・サッカー
・カンガルージャンプ 100m
・ぶら下がり耐久デスマッチin鉄棒
・高跳び(一部)
なかなかに密度のこい練習だった気がしなくもない
次回は月曜日です。月曜日は入学式です。たくさん勧誘しませう
ちなみに、今日は９人でした←
以上
永塚の体内にはこの他にも糖分、生クリーム分、チョコレート分といった必須栄養素が存在します←
必須とは言うけど、単にそれはやる気を構成するための必須要素であり、生きていく上ではそこまで積極的に接種しなくても大丈夫な気がしなくもない。
…あ、無理だ。糖分なきゃ生きていけない気がしてきたorz
バランスのよい食生活は一体いつになるのやら。
さて、本日の部活ですが、10人の参加者が!!やっぱり人数多いって素晴らしい。
そんなこんなでメニュー
フレキハードルの後にパート練
短距離:ウェーブ走 150×3×3 r=15
中長 :ペース走6000、流し200×3
投てき:やり投げ、ウェイト
短距離、中長は補強として住所を書きながらの足あげ腹筋を。なかなかに辛そうでしたね…。某M君は第三惑星から書き始めてましたが(笑)
最後に皆でサッカー。10人いると見てて楽しいと思いました
こんにちは。はい、筋肉痛でございます。久しぶりにやつとの遭遇を果たしました(笑)
筋肉痛のおかげで現在、階段の下りが大変ぎこちなくなっております。うん。痛いんだ
スムーズに階段を下れてさえいればきっと間に合ったにちがいないのに…。
さてさて、週の半ばな今日この頃。本日のメニューはこちらっ
・200+100のインターバル的なもの
┗200を初期設定60秒でジョグ。繋ぎはゆっくりジョグ。一本ずつ三秒縮めていく。最終的には33秒。永塚のみ70→43で実施
・サッカー
6人でのサッカーはなかなか辛かったです。まぁ、私は大して動いてませんが。
明日は何人くるんですかね。若干楽しみにしてます
今日は人数が増えましたー。多分二桁？11人くらい？
昨日とは違って結構高学年の学生も来てましたねぇ。
メニュー
フレキハードル(歩行、両足ジャンプ)
タイヤ引き 50m往復×3×3
トレーニングルームへの機材搬入
なんとトレーニングルームには空調、流し完備でございます。いやーいい環境だわ(笑)まだ学校残っててよかった←
どうやら、明後日には全てのトレーニング機器が揃う模様です。
いじょ
お久しぶりでございます。大地震により部活自粛を余儀なくされていたわけですが、本日より解禁となりました☆
いやー。アレですね。部活あると生活習慣が治ります(早寝早起き、適度の運動)
食事に関しては黙秘(まさか、昼御飯が四時半ごろに食べたバナナチョコ生クリームのクレープだなんてことないんだからねっ)
これからなおせたらいいなぁと。
木更津高専は大地震により卒業式・修了式も中止に。五年生には会えていないので個の場を借りて卒業おめでとう。
見てないとか言わないで。わかってるから←
さてさて、だいぶ長い前置きもしたところで本日の部活について
参加人数は六人という少数精鋭(笑)
あ、部活これない人ちゃんと各自で運動とか柔軟しましょう。自覚はなくても体は日々退化してます
メニューは
・フレキハードル
・アルティメット
・サッカーぽいもの
でした。
明日は何人来るのか期待してるからね←
以上電車がまだこない永塚がお送り致しました。
PS.トレーニングルーム完成のお知らせ←