木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんわ。２Ｅ高橋です。
今日はマラソンの日です。９月１２日って検索すれば出ると思います。

なお、今日は明日からテスト１週間前の為、テスト前最後の全体集合になりました。
今日も質が高い練習が出来たと思います。

では、本題へ
・リレー練習（石井、川上、大藪、中村　　福田、伊藤、筒井）

・短距離
　３００＋２５０＋２００　２００＋２００＋１００のテンポ走
　（３本目の２００と４本目の２００の間にrest１０分）

・秦先輩と木呂子
　２００のインターバル７本

・中距離・長距離
　ＣＡＲ３０分
　１００テンポ走（２Ｅ高橋も参加）
　マッサージ

・投擲
　専門練習（やり投げ、円盤）
　補強

・障害、混成
　専門練習（ハードル）

池田先輩、中村、２Ｅ高橋、筒井で３００ＴＴ

明日からは自主練ブログへお願いします。

訂正等がありましたら、コメント等をして頂けると幸いです。

大会もテストも良い成績が残せるように頑張りましょう。

こんにちは。２Ｅ高橋です。
今日は富津競技場で他校と合同練習会がありました。
参加校は高専、君津、木更津、姉崎、木更津東、志学館です。
他校と一緒に練習し、良い練習が出来たと思います。

では、本題へ
・リレー練習（福田、伊藤、筒井、川口）

・短距離
　３００ｍのテンポ走×５
　スタート練習
　補強

・中距離
　（２００＋４００）×２
　（２００＋２００＋２００）×２
　１０００ｍ

・長距離
　４０００＋２０００＋１０００
　２００ｍ
　補強

・投擲
　専門練習（円盤・砲丸）

・跳躍
　専門練習（走高跳、走幅跳）

・障害、混成
　専門練習（ハードル）

訂正等がありましたら、コメント等をして頂けると幸いです。
　
大会もテストももうすぐです。
両方頑張りましょう。

こんばんわ。２Ｅ高橋です。
今日は明日が富津競技場での合同練習会なので軽めのメニューでした。

さて、本題へ
・短距離、跳躍
　リレー練習（福田、伊藤、杉本、筒井）
　２００ｍのウインドスプリント×３
　補強

・中距離、長距離
　ロード
　補強

・投擲
　専門練習（やり投げ・円盤・砲丸）
　
・障害
　専門練習（ハードル）

・混成
　専門練習（砲丸、ハードル）

訂正等がありましたら、コメント等をしていただけると幸いです。

明日は合同練習会です。
大会前に追い込める練習日且つ近隣の高校と一緒に参加できる機会なので、頑張りましょう。

こんばんわ。２Ｅ高橋です。
ここ最近２Ｅ高橋のブログが続いていますが、引き継ぎのミーティングでブログは当番制になることが決まりました。
近々、１年生にもブログを書いてもらおうと思っています。

さて、本題へ
・短距離
　リレー練習
　２Ｅ高橋：１００＋３００のフォロースプリント×２
　筒井と秦先輩：１００＋１００＋５０のフォロースプリント×２
　途中から　池田先輩、石井、川上、２Ｅ高橋の４人が参加。
　補強

・中距離
　６００ｍ×３
　補強

・長距離
　６０００ｍのシャープナー
　補強

・投擲
　専門練習（円盤　円盤投げ３０回）
　ウエイト

・跳躍
　専門練習（走幅跳、走高跳）　

・障害
　専門練習（ハードル）

・混成
　専門練習（走高跳、ハードル）

訂正等がありましたら、コメント等をしていただけると幸いです。

テストが赤点で補講になって、部活に来れないということが無いように勉強はしっかり頑張りましょう。

朝が眠くて、内房線で爆睡している２Ｅ高橋です。
危うく君津まで行きそうになったことも。
これをテストのときにやってしまったら…。
　
では、本題へ
最初に、アップ、ラダーをした後、
・短距離
　Σ５００×３（２００＋１００＋２００、２００＋１５０＋１００＋５０、２００＋１００＋１００＋５０＋５０）
　手押し車
　補強Ａ（腹筋５０、背筋５０、腕立て２０、バーベルジャンプ３０、平行棒腿上げ３０、ハムスクワット片足２０両足２０）

・中距離、長距離
　３００ｍのインターバル×１０本
　補強

・跳躍
　専門練習
　バウンディング５種目×３（投擲と一緒に）
　
・投擲
　専門練習（やり投げ、円盤、砲丸）
　バウンディング５種目×３（跳躍と一緒）

・障害、混成
　専門練習（ハードル）

池田先輩、石毛、２Ｃ中村、２Ｅ高橋、福田の５人でΣ４００（３００＋１００）

今日の全校集会で全国高専大会３位入賞の角井先輩が表彰されました。
おめでとうございます。

もし訂正がありましたら、コメントをしていただけると幸いです。

次の練習も士気を高めて、頑張って行きましょう。
　

授業を開始した次の日がテスト２週間前ってありえん…って思っている２Ｅ　高橋です。
さてさて、もうそろそろ勉強を始めないと…。

さて、本題へ
今日から多くの寮生も参加し、多くの人数で練習をしました。
・短距離
　リレー練習
　スタート練習
　
・中距離・長距離
　３０分間jog
　３０分間走
　（３０分間jogの組と３０分間走の組がありました ）
　１２０ｍのテンポ走３本
　補強

・跳躍
　ダッシュ（助走のような感じで）

・投擲
　専門練習（やり投げ・円盤・砲丸）
　スーパーサーキット

　２年生３人と池田先輩の４人で３００ＴＴ

もし、訂正等がありましたら、コメント等をしていただけると幸いです。

明日も頑張りましょう！！

持ってきた折りたたみの傘が折れていて、結局半分くらい濡れてしまった２Ｅ　高橋です。
宿題が終わっていない人がいますが、大丈夫でしょうか？

さて、本題へ
昨日の更新が出来なかったので、２日分まとめて書かせていただきます。
９月２日　金曜日
短距離
中距離・長距離と一緒に　３０ｍのシャトル走（５本まで）×３
スタート練習

中距離・長距離
短距離と一緒に　３０ｍのシャトル走×３
補強

障害・混成
専門練習（ハードル　５台目まで）

投擲
専門練習
ウエイト

９月３日　土曜日
富津競技場で練習を行いました。
ＯＢ・ＯＧである三浦先輩と糸日谷先輩が来てくださいました。

短距離・中距離・混成
加速走　３０×３　５０×２　１００×２

長距離
１本当たり３５秒ペース目標で、２００インターバル１０×２
加速走（短距離などと一緒に）１００×２

障害
専門練習（ハードル）

投擲
専門練習（砲丸・円盤）

最後に、３００ＴＴ

投擲パートの練習メニューで円盤を書いていませんでした。すいませんでした。
月曜日からはまた大人数で練習が出来ると思います。
大会が近いので頑張りましょう。