木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんばんわ～永塚です★
とある後輩が好きな声優さんグッズが
ポテチを買うともらえるのですが
彼は朝からポテチを買いに走ったそうです
なんだろう・・・
高専生のデフォルトモデル？(笑)
そんなことを言ったら失礼かしら？
さて、そんなこんなで今日のメニューです。
今日はアップにジョグと、サイドステップなどの
体をほぐす運動、さらにフレキハードルを
行いました。
その後パート別に。
短距離
・テンポ走200×3×2
・SD
中距離
・テンポ走200×6
・20分jog
・補強
長距離？
・インターバル200×10？
・20分jog
・補強
投擲
・円盤投げ
障害
・110ｍH
こんばんわ～書いたら消しちゃったよ永塚です。
あれだ。サ行の上に電源ボタンがあるからいけないんだ。
絶対に一度はやったことある人いるんじゃないでしょうか？
もう、思い出せないので（打ちひしがれてしばらく放置してた）
サクッと行きましょうサクッと！！
メニュー
今日は悪天候ということで体育館で…
まず普通にアップをして
サーキット的な？
前にもやったものなのですが、
サイドステップマーカータッチ→腰入れ→低い腰入れ？→前屈バック走→フライングスプリット→サイドステップ
を6～10周
その後12時くらいまでエンドレスバスケット
以上
こんばんは。実年齢を述べたにも関わらず高３に間違われました永塚です
メニュー
短距離
・200スタート練習
・カーブ走
・テンポ走300×4
中長
・インターバル300×5×2？
・テンポ走300×4
障害
・110mH OR 100mH
投擲
・砲丸投げ
・テンポ走300×2
跳躍
・走り幅跳び
こんばんは。実は自分のサイトよりも、陸部ブログの更新率の方が高い永塚ですー。
や、こっち更新して力尽きちゃうんですよぅ。これ、本当。
そんなにinもないからいっかーみたいなノリですし。
んで、眠いのでサクサクいきませう
短距離、跳躍、中距離
・坂ダッシュ+階段 5×3
・補強(腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、フライングスプリット)×3
障害
・110mH
長距離
・6000ペース走
・200×3(たぶん)
・30分jog
投擲
・やり投げ or円盤投げ or砲丸投げ
こんにちは～もう論文なんて知ったことか!!と投げ出したい衝動に駆られつつ頑張って書いてます永塚です。どうせ学位取れたって内々定なきゃ意味ねぇっつーの…。
まぁ、そんなぼやきは置いといて。
今日はサレジオ高専様と合同練習でした♪
あ、勝手にリンクしちゃったけどまずかったかしら…ご一報くだされば即削除しますのでm(_ _)m
さて、メニューへ。
＠午前中＠
短距離
・100×4、200×3、300×2、400(同じ距離の繋ぎは100jog)
・補強
中距離
・Σ1500×3
長距離
・レペ1000×5
障害
・100mH or 110mH
投擲
・サーキット(でいいのかしら？)
跳躍
・幅跳10本、三段跳10本 or 高跳
2高専集まっても高跳がいないことに若干ショックでした←
高跳ってそんな人気ない競技なのかなぁ…やってるの楽しいのに。
んで、明日はアクティブレストですん。私、永塚は東京へ説明会に行ってきますorz
この暑い中スーツか。化粧か。正直めんｄ(ry
私のようになりたくなければ進路は早めに動いた方がいいよマジで。
ではでは、次は(たぶん)金曜日にお会い致しましょう
どもこんにちは。なんかOBOGの方が出席率がいい気がしてならない永塚です。
専攻科生もOBOGだしね←
んで、今日のメニュー
周回鬼ごっことサッカー
なかなかに疲れたらしいです。はい。
んで、明日はサレジオ高専様と合同練習なので合宿ほどの人数は無理でもこれるだけ来てほしいなぁなんて思ってます
ではでは、また明日
合宿最終日でございます。
最終日だから、キュアモリン先輩(仮名)に｢ブログ書いてね♪｣といったはずなのに…ナニコレどういうこと？
キュアモリン先輩は罰符ですね（＾皿＾）フライングスプリット、カンガルージャンプ、ハードルくぐり、馬跳びでグランドを1周してもらいましょう。
あと、倒立１分とか…柔軟とか(笑)
はい。そんなわけで夏の強化合宿最終日のメニューは…
エンドレスリレー400×4
エンドレスリレー100×4
腹筋5分、腕立て伏せ5分、背筋2分
でしたっ。
小川さんや宮脇さん、沢口先生といったOBの方も参加でやり遂げた最終日でした。
16日まで自主練です。怪我とか熱中症に気を付けてください
本当にお疲れ様でしたー。