木更津高専陸上部　練習日誌

最近、風が結構寒くなってきたと感じる２Ｅ高橋です。

今日は主に体育館でバスケットボールでした。
６時過ぎ位からバスケットボール組とサッカー組（グラウンドで）に分かれて行いました。

バスケットボール組は２０人位、サッカー組は８～１０人位で行いました。

今日の部活は３０人程が参加し、とても盛り上がった練習が出来たと思います。

明日も頑張りましょう。

あと文化祭まで１週間と少ししかないことに驚きの２Ｅ高橋です。

今日は専門や文化祭関係等で人がいなかったので、全体を通しても人数が少なかったです。
最後の方は少し多くなりましたが・・。

さて、本題へ

短距離
・テンポ走３セット（３００＋２５０＋２００、２００＋２００＋１００、１００＋１００＋１００）
　セット間のレスト１０分
・トレーニングルームで筋トレ
　腹筋、背筋、ベンプレ、トータルヒップ等

中距離・長距離など
・近隣の公園（多分、野際公園だと思います。）で筋トレ等

投擲
・専門練習
　体育館で筋トレ

遅刻組
・短距離と一緒に筋トレ

訂正等があればコメントをして頂けると幸いです。
　　　　
専門や文化祭関係などでほとんど部活に来れない時もあるかもしれませんが、少しでも体を動かして、体力増強へつなげていきましょう。

こんばんわ。永塚です。

きっと昨日から書いてありましたよ？（笑）
誰かが書くのを期待して、それが裏切られて朝に書いてるなんてことないですからね～。

で、メニュー。

毎度のことながら、火曜日は人が少ないです…。

短距離・跳躍・中長
・4,3,2,1×5
・体幹

投てき
・円盤投げ or やり投げ or 砲丸投げ
・バウンディング

遅刻組
・体幹
・フォーム確認的な？

なかなかにハードなメニューだった気がします。

あ、文化祭の告知を。
11/5,6に今年の祗園祭は実施されます。
今年はたこ焼きを販売していますので
もしよろしければご購入のほど宜しくお願い致します。

ではでは

どうもこんばんわ永塚です。

昨日、一昨日と記録会＆大会だったこともあり
今日は割と軽めでした。

まずアップに200走って100jogるやつを。
男子は60秒から3秒あげで女子は70秒から3秒あげ
それを10本行った後にラダーを

その後、皆でサッカーでした。

投てき場側でやると怖いですね。
下穴だらけ；；
今度皆で埋めましょう。

じゃないと絶対誰か足くじくからね。

ではでは、また明日

２Ｅ　高橋です。

本日の関東高専大会の記録です。

１００ｍ　
石井大智　予選：12"28(組１着) 決勝：12"03（組３着）
川上晃弘　予選：11"97(組１着)　決勝：11"62（組１着）
筒井雅大　予選：12"93(組１着)　決勝：13"05（組７着）

ＯＰ１００ｍ
高橋邑典　13"45（組３着）
杉本隼一　ＤＮＳ

２００ｍ
舘岡良太　予選：27"54（組１着）決勝：27"46（組３着）
高橋邑典　予選：26"42（組２着）決勝：26"25（組２着）
筒井雅大　予選：26"99（組４着）決勝：27"91（組５着）

ＯＰ２００ｍ
杉本隼一　ＤＮＳ
池田成亨　ＤＮＳ

４００ｍ　
川口勇一郎　予選：1'00"21（組４着）決勝：58"56（組６着）
宮間洋充　　予選：1'00"21（組４着）
高橋徹　　　予選：1'00"03（組２着）決勝：58"36（組５着）

８００ｍ　２組タイムレース　
秦颯翔　2'10"00（組１着　全体１着）
高橋徹　ＤＮＳ

１５００ｍ
秦颯翔　　4'34"09（組１着）
増田和也　4"38"58（組２着）
鈴木悠大　ＤＮＳ

ＯＰ１５００ｍ
樫本慎司　4'50"07（組１着）
田中翔太　5'22"33（組２着）

５０００ｍ
増田和也　18'28"15（組５着）
樫本慎司　18'40"79（組８着）
鈴木悠大　18'35"96（組７着）

１１０ｍＨ
大藪将士　19"21（組３着）
中村亮太　21"11（組５着）

ＯＰ４×１００ｍＲ
舘岡、筒井、福田、池田　56"76（組３着）

４×１００ｍＲ
石井、川上、大藪、中村　45"86（組１着）

４×４００ｍＲ
舘岡、川口、宮間、秦　　3'54"11（組３着）

走幅跳
石毛克典　4m42 風＋2.3m
福田伊織　5m58 風＋4.6m（６位）

三段跳
福田伊織　11m64　風2.4m（６位）

砲丸投
小川直哉　6m58（８位）

円盤投
小川直哉　18m61（６位）
森田光紀　19m05（５位）

やり投
中村亮太　　38m38（４位）
財津太功実 43m11（３位）
石井大智 48m01（１位）

ＯＰやり投げ
森田光紀 29m44

ＯＰ女子１００ｍ
永塚さつき　15"15

砲丸投　女子
北山小百合　5m66（２位）

以上です。
本日はお疲れ様でした。

こんばんは。予想以上に色々とダメダメだった永塚です。このまま行くとまた悔い残りそうな感じ(´･ω･｀)

だから、来週頑張るよ←

とりあえずお菓子食べないように頑張りたいと思うのです。野菜ジュースも飲むの頑張りたいな…

さて、本日は関東高専大会でした。朝の強風やら大雨のおかげで電車止まったりなんだりラジバンダリ…(古)

まぁ、朝イチからてんやわんやしましたよマジで。

んで、大会久しぶりに２種目とかだった永塚は、｢なんだろう。関東高専って長いね｣とか思ってました。はい。だって、基本的に今まで関東高専で休憩なかったんだもの。

とりあえず総合3位でしたとさ(´･ω･｀)詳しい記録はきっと誰かが更新してくれるので少々お待ちください。

あ、この間あった体育祭はC科の優勝でした。今年は怪我人もなく終わりました←

ではではまた来週お会い致しましょう。(明日記録会行った人で書いても良いのよ？笑)

久しぶりにウェイトしたら全く上がらずかなりのショックを受けました。こんばんは永塚です。

いやーウェイトなんていつぶりにやったんでしょうか。正直記憶にないくらいなので相当やってないですねー

毎日腹筋だけはやってたのでそこは無事でしたが(笑)

日々の鍛練は重要ですね。何でこんな状態で自己新出せたのかが未だにわかりません…

そんなこんなで今日のメニュー
短短
・テンポ走 250-200-150、200-100-100、100×3

短長
・テンポ走 300-250-200、200-100-100、100×3

跳躍
・テンポ走
・助走練習的ショートダッシュ

長距離
・インターバル400×5×2

投擲
・やりor円盤or砲丸
・ウェイト

みんなで赤点400したらしいです(永塚はウェイトで不在でした)

勉強も部活も学校行事もみんなで頑張っていきましょー

あ、くれぐれも体育祭で怪我しないようにね