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降ったり、止んだり

持ってきた折りたたみの傘が折れていて、結局半分くらい濡れてしまった2E 高橋です。
宿題が終わっていない人がいますが、大丈夫でしょうか?

さて、本題へ
昨日の更新が出来なかったので、2日分まとめて書かせていただきます。
9月2日 金曜日
短距離
中距離・長距離と一緒に 30mのシャトル走(5本まで)×3
スタート練習

中距離・長距離
短距離と一緒に 30mのシャトル走×3
補強

障害・混成
専門練習(ハードル 5台目まで)

投擲
専門練習
ウエイト

9月3日 土曜日
富津競技場で練習を行いました。
OB・OGである三浦先輩と糸日谷先輩が来てくださいました。

短距離・中距離・混成
加速走 30×3 50×2 100×2

長距離
1本当たり35秒ペース目標で、200インターバル10×2
加速走(短距離などと一緒に)100×2

障害
専門練習(ハードル)

投擲
専門練習(砲丸・円盤)

最後に、300TT

投擲パートの練習メニューで円盤を書いていませんでした。すいませんでした。
月曜日からはまた大人数で練習が出来ると思います。
大会が近いので頑張りましょう。

 

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n 2011年09月03日(土)19時34分 編集・削除

投擲は円盤も投げてたよ