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明日は英検

こんばんわ。　明日が英検なのに、あまり勉強していない２Ｅ高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。

では、本題へ
２日分まとめて書かさせて頂きます。

木曜日
短中長距離・障害
・２００ｍのインタバール１０本×２　rest１０分
・補強（足上げ腹筋５０×３など　トレーニングルームで）

投擲
・専門練習（円盤）
・ウエイト（体育館で）

金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。

体育館組（短距離・跳躍・障害・投擲）
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど

トレーニングルーム組（中長距離）
・ベンチプレス、自転車、腹筋など

以上です

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