木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
さてさて。
お久しぶりの登場となりましたことをお許しください。
木曜日は富津競技場にて強化練習会を行いました。
午前の部と午後の部の２部に分けての練習です。
ちょうどその日は千葉大の陸上部とか来ていました。
技は見て盗みましょう。
そして昨日は各パートにおいて練習していました。
槍を投げたり走ったり。
今日は我ら顧問の坂田先生の公開講座でした。
速く走るためのコツを小学生４５名に伝授！！
まぁ普段も自分たちに教えてくれているようなことをやってました。
それにしても小学生たちはさすがですね！
今回は１年生から６年生までいたみたいです。
次回の講座は５月くらいか来年の３月と言っていたような…
詳しくは陸上部ホームページか学校のホームページを見てください。
それでは来週はみやちゃんにバトンタッチです。
今週おつきあいいただきありがとうございました。
今日は部室の掃除をしましたよ！
相当なほど汚かったですからねぇ…
もう足場がないほど…
ってほどは汚くなかったですが。
４５リットルのゴミ袋が一つ一杯になるくらいはゴミが出ました。
やっぱ定期的に掃除はしていかなきゃいけないですね。
今日はそれだけでした。
明日は第2回強化練習会です。
久しぶりのタータン練習なのでみんな気合いが入ってます！
きっと。
それではまた明日！！
忘れかけました。
さて、今日は寮生が閉寮ってことで午後からでした。
でも寮生いたか？
１人いたけど他は…
今日のメニューは
いつものアップ
↓
バドミントン
らしいです。
なぜ伝聞形かといいますと…
ちょっと作業があってでれなかったんです。
部活に行った頃にはもう終わりで…
とっても残念でした。
明日はアップまでしたら部室の掃除でもしようかと思います。
ずいぶんと汚れてきましたからねぇ…
それでは。
今週は４年生が書くことになってたんですね。
自分が決めておきながら忘れてました。
なかなか更新されないのでおかしいとは思ったんですよ。
そりゃあ更新されないっすね(^0^)/ｷｬﾊﾊ
さて、今日は雨がザーザー降っていたので体育館で練習です。
とりあえず最初はバスケットボールを４０分くらい。
そのあとは各パートにおいて筋トレです。
私、大川と森園が一緒に今日はやりました。
森園君はベンチプレスがマックスで３０ｋｇらしいので鍛えようと思って頑張りました。
まずは自分が同じ重さでかなりの回数をこなして、
森園君に降る。
ナイスなバトンパスです。
やらざるを得ませんからね。
そんな感じに筋トレ中心のメニューでした。
ではまた。
自分のサイトすら最近更新していないのに頑張って陸部のブログは更新中な永塚です。
だって書くネタないんだもん。
陸部のはメニュー書けばいいからね。方向性があるので楽なんです。
日常綴るにしても書くこと探すの難しいときあるし…。
基本的にあんまりおもしろいことに遭遇しない上に、すぐ忘れるっていう。
短長
・おそらく150か200(曖昧ですみません)
中長
・最大スピードアップ(?)
投擲
・砲丸投げ
・メディシンボール
跳躍
・100mH or 短短と一緒
来週の担当はみやみやだけど来ない日ってどうするんだろう…。何かいやな予感がする…(笑)
私も教習所いきたいよーバイクの免許欲しいよー。
お金ためなきゃな…誰かいいバイトあったら紹介してください。
もうね、題名考えるのめんどいのでスパロボネタにはしりました(笑)わかる人いるんだろうか…。
ちなみにラーゼフォンの久遠のせりふシリーズ。
うん。どうでもいいよね。
今日は昨日がハードだったってことで球技やりました。
アルティメットと野球。
人数少なくて大変でした…。いろいろと。
野球なんてキャッチャーいなかったし…(笑)審判も適当…
ぶっちゃけた話、私野球のルールよくわからないです。三振、死球、四球、3アウトチェンジくらいしか…。
ストライクゾーンなんてボールに目がついて行かなくてわかりません。
今度誰かルールを教えてくれるとありがたいです。
以上ボールを打ったら自分の後頭部までバットで強打した永塚でした。
…まだちょっとだけ頭が(というよりこぶが)痛かったりします。
まぁ…明日には直るとは思います。
初☆二部練♪
午前
短長
・150×3×3
・階段
中長
・インターバル 300×5×3
跳躍
・高跳びor幅跳び
投擲
・やり投げ
・メディシン投げ各種
午後
中長
・ロード40分
投擲
・網引き
├50+100+150+200
├250
├300
├350
└550
・ハイクリーン
├60キロ×3セット
└50キロ×3セット
・補強
all
・体育館で補強
花粉飛びまくり＆紫外線のせいでだんだん部活が辛くなってます。
走ってる最中に鼻で呼吸できないのは辛い…
でも…筋トレして筋肉が着かない方が精神的に砕かれますね。ちゃんとトレーニングしてるつもりなのに…
何がだめなのかな…とか考えても私のバカな頭じゃわかりません(泣)
誰か解決策とかあったら教えてくださいm(_ _)m
以上、紫外線強くなってるのでもう日焼け止めを購入した永塚でした。