木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
もう春休み一週間ちょっとですね
今日は富津で強化練習会でした
メニュー
午前
・短短
リレー練習
150×3×3 ウェーブ走
・長距離
300×5×3
・投擲
円盤､砲丸投げ
・跳躍
幅跳び
・障害??
400H
午後
・短短､投擲
坂ダッシュ
ワンツースクワット
補強
・短長
400ﾚﾍﾟ×3
・長距離
ロード
・跳躍
ハードル
アバウトですね…
昨日の筋トレ､今日の補強と感じたことがあるんですけど俺は弄られキャラ確定ですか??Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
強くなれるなら構わないんですけどね…
一つだけ言うと､俺は決して決してＭではないんで！それだけは言わせて下さい(^-^;
ドーナツって美味しいですよね
なんで真ん中に穴あるんですか??
長々と失礼しました 1C 吉田
どーも
スパイクピンを踏んで靴下が血塗れ&久し振りにブログを書く1Cの松本です。
今週は一年生らしいですね
一年生だいぶ滞ってるみたいなので…
すみません↓
ではメニューを…
１０時までバスケ
↓
各パートウエイトトレーニング
↓
有志でバスケ
…でした。
簡略過ぎて申し訳無いです。
そう言えば今日は(？)人数が少なかったです。
明日は強化練習日なので人数は増えると思います。
では
昨日は強化練習とかそういう類じゃなかったにもかかわらずなぜか部活出席者が一桁という非常事態。
おかしいなー。
まぁそれはおいといて、今日も風強かったです。花粉が…花粉がぁ…
快晴と強風なんて花粉症に対する嫌がらせだと思います。
今日のメニュー
短距離
・50m×4×3
・パワーマックス
・トレッドミル
障害
・ハードル
跳躍
・6、5、4、3×1
・トレッドミル
中長
・200mインターバル
だった気がします。
あと、来週のブログは1年生ちゃんと更新するように(笑)
どーもこんばんは。みやみやに代わりましてバイト探し中の永塚です。まぁこの間面接で落ちたんだけどさ°･(ノД`)･°･
か、悲しくなんてないんだから。
ちなみに今は某フードコートの結果待ち。また落ちたらどうしよう…気分も落ち込むよね。
え？こんなの投稿されてなかった？時間なんて気にしちゃいけませんぜ(誰)
さてさて、本日は強風＆一部永塚の要望により体育館での練習でした。
メニュー
・アップ de バスケ
・マット運動(前転、後転などなど)
・サバイバル倒立
・なわとび1分×10セット
でした。
ちなみに最後のなわとびは1分飛んで分レストで、誰か一人でも引っかかったのを小川さんに指摘されるとまた最初からという素晴らしいエンドレスでした。
結局最高7セットだったんですよね。次やる機会があったらみんなで10セットめざしましょー。
そうそう…サバイバル倒立の勝者は小川さんでした。
以上
と、いうわけで今日は卒業式でした。
この卒業式、一昨年は一人一人名前を読んで卒業証書を渡していく方法だったのです。
去年から名前だけ呼んで、代表者だけが証書を貰うという方法に変わったため、非常にスピーディーな式なのです。
自分は一昨年より前の状況を知らないのでなんとも言えませんが、たぶん時間がかかりすぎるからなんでしょうね。
とりあえず一昨年は面白いことやって証書受け取る人が結構いました。
時間が長かったけどあんまり気になりませんでしたね。こう言っちゃアレですが退屈しなかったといいますか。
まあそんな卒業式話はいいとして、
卒業生の先輩方、卒業おめでとうございます。
ああなんかもう、今更ですね。
とりあえず自分は3年間ですがお世話になりました。
今までありがとうございました。
月並みな言葉かもしれませんがまたちょくちょく遊びに来てください。
えーっと、今日は強化練習でした。
富津競技場における1日練です。
短短
午前:一部リレー練習、その他テンポ走
午後:加速走30、50、100
短長
午前:リレー練習、400RE
午後:フォロースプリント300、100
中長
午前:インターバル200×20
午後:ロード10km
跳躍
午前:高跳び
午後:混成の練習または短短と一緒
投擲
午前:砲丸、円盤
午後:フォロースプリント
なお、最後に全員で300mTTやったそうです。
ちなみにワタクシは教習所に行ってました。
たぶん春休み中には仮免許が取れるんじゃないかな(ぇ
なお、この記事は野本君からの情報提供でお送りしました。
あ、どうも。バトンタッチしました。
宮崎です。
まあとりあえずサクサク練習メニュー書きますか。
短短:SD30m
短長:200×3×3
中長:300SHD×10+Free練習
跳躍:短短と同じ+補強
投擲:短短か中長と同じ
中長のFree練習ってのは鉄棒とか投擲種目(円盤、砲丸、槍)をやったりしました。
投擲種目なんて日頃絶対やらないもんですからなかなか貴重な経験だったと思います。
投擲長よ、ありがとう。
跳躍の補強ってのは階段ダッシュとかタイヤ押しとかのようです。
短短と同じって書いてあって短短のほうに補強が書いてないからって短短が補強やってないとは限りません。
というか、短短も補強やってたでしょ。たぶん。
そうそう、部室が激しく模様替えしてあって驚きました。
なんかもう、別の部屋ってかんじ。
まだ見てない方は一度見てみることをお勧めします。