木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
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今晩は。
舌の先っぽが痛い宮崎ですどうも。
きっとこれはアレだな。
昼飯のピーマンの肉詰めフライを食べてたときに舌噛んじゃったアレだな。
とりあえず地味に痛いぞくそう
さて前置きは置いといて本題。本日のメニューです。
短短:(300+200+100)×3
短長:150×3×2
中長:レペ1000×3
投擲:インターバル200×5×3、メディシンボール補強
跳躍:ハードル練習
最後に皆でカンガルージャンプ50(くらい)×3をやりました。
いや正直カンガルージャンプは2セットでよかった。
3セットは色々とヤバい。
でもヤバくならないようになれるとすごいんだろうなぁ。
今晩は。
なんか小腹がすいたので今日の卒寮式で貰ったポテチでも食べようかなと思っている宮崎です。
ああでもポテチで汚れた手でキーボードを打ちたくない…
だからもうしばらくの辛抱だ…
さて本日のメニューはアクティブレストとかリフレッシュとかで皆でバスケとか長縄とかマット使った器械体操とかさらにまたバスケとかやってました。
とりあえずダブルダッチは無理だ。
なんだアレ。跳ぶ方もアレですが回すほうもアレと言う。
あとアクティブレストに4時間もやるのはいかがな物かな、と。
ちょっとそんな事思っちゃいました。
ちょっと長くね?
期末試験が終わってから
休講が多かったために
やることが無く暇でボーッとしていました(>_<)/
でも、今は吉田先輩にドラクエ3を借りて楽しんでおりますo(^-^)o
今日のメニューは
短短・投擲
坂ダッシュ 5×3
中長と一緒にサッカー
中長
13kmのペース走
短長はわかりません。
知っている方はコメントお願いしますm(__)m
今晩は。
最近アホかってくらい寒いですね。
そんな寒いのに寮の自販機に新しいアイスが入るとはこれ如何に。
今回は生チョコサンデー、キャラメルマキアート、ジューシーマスカットの3つが新規参入。
今日はとりあえず生チョコサンデーを食べてみました。
感想としては、まあ美味いんじゃないかな、と。
ちなみに大概の物を美味いという人間の｢美味い｣ですので、まあそのへんはご了承を。
とりあえず嫌いではないかな。
さて本日は雨とか人が少なかったりとかでサーキットトレーニングやウェイトトレーニングやらをやってました。
そのあと皆で3分間腿上げをやりました。
最後のアレはやっぱりしんどいよね。
とりあえずブレーカーはどうこうなりましたか?
222(ﾆｬﾝﾆｬﾝﾆｬﾝ)で。ちなみにこのブログを書き出す前に庭でやったら猫が鳴きまくってましたが何なんですかね？
猫好きな永塚としては家を飛び出したい衝動に駆られましたが寒い、面倒の理由によりコンマ5秒程度で却下されました。
暖かくなって通学路ににゃんこがたくさん出現してくれるので嬉しい限りですね(笑)
ちなみに今日は日差しは暖かいけど風が寒かったです。
そんな日の練習は
まず、流しをハイスピードカメラ(多分)で撮影して走り方の癖をみました。いやぁ…ハイテクだわ。
で、次にパート練は以下の感じ
長距離
・インターバル400×4×3
・流し150×2
・補強
短短
・技術走
・補強
短長
・インターバル200×5×3
・補強
投擲
・ショートダッシュ30×10
・ネット引き80×3×2
・カンガルージャンプ
障害
・ハードル
跳躍
・高
ラストにほぼみんなで罰ゲーム400を。
目標把握しとかないと痛い目みるのがわかりました(笑)
ちなみに先月の7つの目標は部の規律的な位置になったっぽいので忘れないように。
以上。
ちなみに来週はみやみやWith 1年生の予定です
どうもこんばんは。毎回毎回自分の計画性のなさを嘆きつつ学習していない自分にもう開き直るしかない永塚です。
嫌がらせのように前置きを長くしてみました。特に意味はありません
べ、別に内容が薄そうだからここで文字稼いだ訳じゃないんだからね。
…ごめんなさい嘘です。内容薄そうです。
だってネタないんだもん。誰か書いてくれないかしら。ねぇ？画面の前の人。
さて…今日は定例ミーティングでした。目標決めて合宿の話したりとか…
ちなみに今月の目標は
・自分でメニューをくめるようになる
・合宿前に一回り大きくなり、合宿後にはふた周り大きくなる
・一つ一つの筋肉を意識して精神を鍛え我々は強くなる
だったはずです。
曖昧ですみません。あと、先月のはずっと使うらしいので忘れないように。あえてここに書かないのは単に私が面倒だからです。
ミーティング後に練習したメニューは…
中長
・六〇分ロード
・ウェイト
・バスケ
その他
・ウェイト
・バスケ
て感じでした。
バスケ終わってから有志で卓球やったりとか
なぜなら私が今日部活にでなかったから。志望校を調べてたら６時30だったもんで…。
この時期にまだ第†希望しかきめてなかったっていう。
受かればいいんだ。受かれば。
まぁ一応決めましたとも。
まぁそんな私の進路はおいといて、ミヤミヤからの情報をそろそろ開示しますかね
中長
・インターバル 300×5×3
投擲
・投擲練習
障害
・ハードル
明日は部活にでれるかな…。