木更津高専陸上部の主に練習日誌
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書いてーといろんな人に訴えたにも関わらず結局書いてもらえません。毎日書くとネタなくなるんだけど…
どうせ私の位置なんてそんなポジションだと自虐的になってみる(笑)
ってかさぁ誰かブログみてんのかな？最近強制的に私だから書く意味を見いだせないんだけど。ミーティングで当番制にしたくせに全然書かないじゃん。おかしくない？
まぁ…慣れてるけども。
さて、最終日は競技場が使えなかったので階段と坂でした。
階段ダッシュ５本
坂ダッシュ 5×3＋3×1
階段でおんぶ 5本
おんぶがつらかった…
これで2泊3日の佐倉合宿はオワりました。各人思うところがありそうなのでそれを糧にまた頑張っていきましょう
なんかあったらコメントor記事編集で
二日目です。書こうと思って寝落ちしたのは内緒です(笑)
だから誰かに書いてって言ったのに…みんな冷たいよー(；´д⊂)
まぁそんな御託はおいといてメニュー発表
(短短)
午前 30+50+80+100のシャトルダッシュ×3午後 300×8(間5分レスト)補強
(短長)
午前 150のウェーブ走2×3
午後 400×3×3
(中長)
午前 1000れぺ×4
午後 クロカンコース5週×2
(投擲)
午前中、午後→投げ込み
(障害)
午前 110mH、100mH
午後 短短と一緒
(跳躍)
午前 幅跳び、高跳び
午後 高飛び
または300×3、ウィンドスプリント1 00×3×2、補強(まつぶし←東京の補 強いわゆる体幹)
こんな感じでした。東京のドリルとか…いろいろ新しい発見があったのでいい刺激になったかと。
ただ…ダウンでレースするのはやめませんか？(笑)
みなさんこんばんは。1年ぶりの佐倉でございます。
ちなみに今週の担当は４年生だったりするので是非とも書いていただきたく存じます(笑)
まぁ…書いてね。うん
で、メニュー
午前中
・坂田先生の走り方講座
午後
・中長 インターバル300×5×3
・短距離、投擲
└フォロースプリント2+2+1+1
・跳躍 幅跳び
お昼からカツカレーは重いと思います。というかボリュームアップしすぎです。食べ切れません。
頑張れ2年生(笑)
短々
ウィンドスプリント 300+200+100
ラダーやらミニハードルやら
短長
学内ループコース
投擲
専門練習
ラダーやらミニハードルやら
長距離
15km
障害
専門練習
せめてノーマルシューターになりたい
短短、投擲：サーキット8種･3セット、メディシンボール補強
短長：150･3･3
中長：坂ダッシュ
以上?
短々
加速走30*4 50*2
短長
坂DASH
長距離
サーキット五種7セット
投擲
ウェイト？
坂DASHの詳細はS々木くんが書いてくれると信じている