木更津高専陸上部　練習日誌

初めまして
今日は1Jの山本が担当します。

今日のメニューは,短距離は50mｼｬﾄﾙﾀﾞｯｼｭを6本×2ｾｯﾄ×2ｾｯﾄやりました。
長距離は3000mと1500mをやったって三浦が言ってます。

今日は足痛くて途中で抜けてしまったのですが,最初の2ｾｯﾄでもかなりキツかったです。
最近途中で抜けてばっかりですいません。
早く治して頑張ります

今日(昨日)の担当は星野です。 メニューは主にサーキットトニングをやりました。内容は腕立て伏せ15回 腹筋40回 背筋60回 けんすい(じゅん手、逆手 各5回) 平行棒もも上げ40回 タイヤ押し50ｍ バービー10回 フライングスピリット20回で一つ終わる事に100ｍを走る、これを5セットやりました。 投擲はけんすい(じゅん手、逆手を各100回)などやっていました。 どちらのメニューも結構いい練習になりました。

今日の担当は星野です。今日は体育祭があったので、練習は疲れ具合を考えて、バスケやバレーをしたり、グランドで走ったり、校外へ出て走るなど各自で考えたメニューをしました。 今年の体育祭では、Ｊ科が優勝し、自分のＤ科は最下位でした。 初めての高専の体育祭の感想はこんな感じなんだなぁ〜といったところでした。

二番目担当の三浦です。
昨日担当した植松君よりショボイ文しか書けませんが許してください。

今日の練習のメニューは皆さんいろいろ用事があったようで、人が少なかったので全員統一で200×3×3をやりました。
自分は中距離専門なので短距離の練習のようなスピードのあるメニューはとてもきつかったです。
自分でも何書いているのかわからなくなり、そして何書いていいのかわらないので終りにします。

宮崎先輩のブログ読んでる人はご存知かと思いますが、今日から学年毎に回して書き込むことになりました。今週は一年担当です。
あ、申し遅れましたが、自分は投擲の植松です。拙い文章しか書けないへっぽこですが、多目に見てやって下さい。ﾊｲ。

今日は短長、長距離の人が結構きつそうなメニューをやってました。
潰れてる一年が約一名いました。誰とは言いませんが。

え、自分ですか？槍の投げ込みやってました。サイドステップで股関節が死にました。毎回こうなるんです。弱いなぁ…

で、そのあと懸垂とかやってました。あと、懸垂逆上がりなどに挑戦してましたが、どうやら自分は腹筋が足りないようです。もっと鍛えなきゃなぁ。そんなショボショボな植松でした。

これが世間一般に手抜きと言われる文章なんですかね…

まず最初に昨日のことですが、
昨日は雨で学校が最大8時間のところを、7時間に切り上げるくらいなので、部活はなくなりました。
だから、昨日の記事はなかったのです。

では本題に。

そんなわけで、昨日の雨によりグラウンドは使い物にならなく、短距離は坂ダッシュ(とかだと思う)、長距離はロードをやりました。

あ、ちなみに、アップも学内コースを走ったのですが、途中テニスコートの近くを走るんですよ。

水没してました。

まあ全部が全部ってわけではなかったのですが、オレが見たコートはものの見事に水没してました。
ちなみに、ロードから帰ってきたときにちょっと見れたのですが、水はほぼ完璧になくなっていました。
いったい何が…

で、肝心のコースですが、今日は袖ケ浦市は百目木(どうめき)公園まで行ってきました。
距離にして往復約14km。

一言。

長っ……

あ、そうそう。今日はコーチが来ていて百目木公園に行くのを決めたのもコーチでした。
ちなみに、その前は「君津駅まで行ってきて証拠として切符を買ってくる」などというコースも案のなかにありました。

なんで没になったんだっけ…道がわからないからかなぁ…

まあとりあえずコーチが自転車で先頭を走り、誘導して、百目木公園についたのです。

ちょっと給水した後……遊具を使った筋トレをやりました。
具体的には、
雲悌みたいなので懸垂のちょうど体をあげたような姿勢でどれぐらい耐えられるかとか、
小さいシーソーみたいな遊具の上に乗ってどれぐらいバランスをとっていられるかとか、
平行棒みたいなので誰かに足を持ってもらい、腕立てふせを何回できるかとか、
そういうのをやってました。
ちなみにどれも記録を競い合い、一番低かった人は学校に着いたら罰ゲームというルールをとっていました。
学校に着いてから知ったことなのですが、その内容は、「最下位だった回数×60秒倒立」というものでした。
最終的にはほとんどの人がやってましたが。

帰りは帰りできつかったなー。コースもイマイチちゃんと覚えてなかったし、疲れも出てきてるしで。

まあとりあえず、帰りのほうがきつかったですね、ハイ。

よし。今日はこんなかんじかな。

来週は一年生の担当(の予定。予定はそのままいってほしいなぁ…)です。
当分オイラは書く予定はありません。

まあ、頑張ってくださいよ。

さきほどインスタントラーメンを守りぬいた宮崎です。
疲れた…

さすがに2対1はきついな…

さて今日の練習は体育館での筋トレでした。
雨だったからですね。

ああ、本実験やってたんですけど、また今回もオイラは関係なかったっすね。

えーっと、サーキット8種×3セットやってました。
いつもとはちょっと違う内容でしたね。

あー、ちょっとめんどいので内容は割愛。

まあやたら腕とか足とかがきつかったような記憶がありました。

あー、そのあとデッドリフトとか体幹とかやってました。ハイ。

うーん、そんなとこ？

うーん、かなり手抜きだけど、まあいいか。