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遅くなりました。昨日のメニューです

今日(昨日)の担当は星野です。 メニューは主にサーキットトニングをやりました。内容は腕立て伏せ15回 腹筋40回 背筋60回 けんすい(じゅん手、逆手 各5回) 平行棒もも上げ40回 タイヤ押し50m バービー10回 フライングスピリット20回で一つ終わる事に100mを走る、これを5セットやりました。 投擲はけんすい(じゅん手、逆手を各100回)などやっていました。 どちらのメニューも結構いい練習になりました。

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ポールスミス 楽天 Eメール URL 2013年11月05日(火)18時26分 編集・削除

paul smith 長財布

未承認 2013年12月04日(水)01時10分 編集・削除

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