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ラッキーサイダー

今日はレスト気味でした

短々 300+200+100 300TT
短長 300

中長 50mャープナー 4周

何か大西のスパイクが見当たらないらしいので心あたりある人はそこんとこよろしく

申し訳ない。

練習中にテントが吹っ飛んで、テントの足が曲がりました。
去年の台風のダメージにプラスされたようで、けっこうやばかったです。

そんなことよりも、本日のメニュー。

短短
シャトルラン（50×4＋1分rest＋50×4）×3
セット間10分rest。
メディシンボール補強
バウンディング6種×3セット
フライングスプリット　30×3
懸垂　男子　順手、逆手で10回（？）
　　　女子　普通に10回

投擲
投擲練習
バウンディング以下短短と一緒。

中長
申し訳ない、詳しいメニューはわからないので、誰かコメントに補足をお願いします<(_ _)>

障害
ハードル練習

跳躍
高跳び練習

たぶんこんなのです。補足はコメントにお願いします。

暑い

今日も暑いです。本当に。

うん、何も書くことないね。

じゃメニュー

今日はアクティブレストの日なので各自でやっていたようです。
自分が見ていたのは
ジョグ、200m、マッサージ
ぐらいです。

兎に角、暑いので熱中症、日射病には気をつけましょう。
あと怪我にも。

久しぶりなんで書き方変かもしれないですが、これで終わります。

Д

メニュー:
ごめんなさい。詳細不明です。投擲ピットからでは何やってるか分かりません。
恐らくTT等が行われていたと思いますが。
投擲:
投げ、おんぶダッシュ

最後は全国的に補強

この記事の現在の状態が｢許せないふざけんな｣、という方は、恐縮ですが米にメニューとか書いて頂ければ有難いです。

暑過ぎ

今日はかなり暑かったです。

そして何より人数がいつもより少ないような…

メニュー

短短…100×3×3セット
短長…600、500、400×3セット
中長…1000×3(間違っていたらすみません)
障害…専門練習
投擲…砲丸･円盤投げ込み
筋トレ組…体育館にて筋トレ

このような感じでした。

これから更に暑くなるので熱中症に気を付けて下さい。

以上、松本卓也でした。

しめった土は

しめった土の時は草むしりがとても楽しいと感じます。

本日のメニューは
短距離・300、200、100のウィンドスプリントの後に300TT
中長・40分ウォーク

あと一部リレー練習を行いました。

中村さんは600、500、400??

長距離は詳細不明です

メニューを完全に把握できていなくてすいません。

本日のブログを担当しましたのは佐々木瞭でした。

ホント、申し訳ないです

えー、松本卓也です。

昨日は二年生が誰もブログを更新せず、申し訳ありませんでした(特にN先輩に対して)

ではメニューを、

本日は雨のため体育館にてサーキットトレーニングでした。(八種類)

あと、僕と佐々木ｸﾝと竹内先輩はパワーMAXをやりました。

また、一部の人はグラウンドの草取りもやっていたようです。

このような感じでした。

明日は晴れて欲しいです。

では。

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