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申し訳ない。

練習中にテントが吹っ飛んで、テントの足が曲がりました。
去年の台風のダメージにプラスされたようで、けっこうやばかったです。

そんなことよりも、本日のメニュー。

短短
シャトルラン(50×4+1分rest+50×4)×3
セット間10分rest。
メディシンボール補強
バウンディング6種×3セット
フライングスプリット 30×3
懸垂 男子 順手、逆手で10回(?)
   女子 普通に10回

投擲
投擲練習
バウンディング以下短短と一緒。

中長
申し訳ない、詳しいメニューはわからないので、誰かコメントに補足をお願いします<(_ _)>

障害
ハードル練習

跳躍
高跳び練習

たぶんこんなのです。補足はコメントにお願いします。

コメント一覧

ミヤザキ 2008年07月18日(金)00時01分 編集・削除

ホワイトボードに書いとくの忘れてました。すんません。

インターバル200×20です

書いた人 2008年07月18日(金)23時27分 編集・削除

ミヤザキ先輩、わざわざありがとうございました(^-^)