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さよなら練習日誌

忘れてた
インデックスの為に起きててよかったぜ!

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短々
30mショートダッシュ 10本ぐらい?
加速走 30m 3本 50m 1本
短長
280m 一本
シャトルダッシュ 100m×4×6

こんなところでしょうか

それと陸上競技マガジンの事ですが
今月号買っときました。あと佐々木が先月号を注文しました
寮生なので大変だとは思いますが
係になったからにはきちんと役目を果たしましょう!
まぁ年間購読になるかもしれないですが…

きん☆とれ

       
坂 そ 坂 今
ダ の ダ 日
ッ 後 ッ は
シ 有 シ 雨
ュ 志 ュ が
の で し 降
詳 バ た っ
細 ス 人 た
を ケ も の
コ を い で
メ し ま 筋
ン ま し ト
ト し た レ
に た   を
お     し
願     た



ドラえもん のび太と練習日誌

今日は調理者講習会があったり雨が降ったこともあって
体育館で各自筋トレでした

ちなみに私は短長に混ざって
ハイクリーン30kg×10
腹筋30回
レッグカールとレッグエクステンション
腕立てとかやってました

他のパートは把握できませんでしたすいません
暇な人はコメントでメニューとか書いてみて下さい

練習日誌(DVD付き初回限定版)

金子さんが結婚したそうです
みんな学校であったら小声で祝ってあげましょう

で、今日のメニューなのですが
みんな最初に赤点400mをやったらしいです
その後に
短距離
タイヤ押し50m×2往復
長距離
ロングジョグと最後に400m
あとは網引いてる人がいたり120走ってる人がいたり
途中いなかったのでなにか訂正などあればコメント欄に半ギレでお願いします

二日目にしてネタ切れ…

とある部活の禁書目録

オレ
副部長
今週?
三年生が
ブログ
みたいな

今日はほとんどの人が
150×4×3
みたいな
あとは中村さんがハードルしてたね

最後は赤点400やってました
とったのに走らなくてマジごめん
みたいな

これ誰もわかんねーだろうな
すいませんでした
気になった人はあたし彼女でググるといいよ

かんとーこーせん

こんばんはーもう第何回とか分からないけど今日は関東高専でした。

とりあえず…疲れました。何故明日は学校なのでしょうか?自主休講しても良いですか?

まぁ…ちゃんと生きますけどね。違った…行きますけどね。授業きくかは別として←

記録はそのうちあがるだろうし…あまりに膨大すぎなので割愛。

総合結果だけを書いとこうかと。

トラック→2位、フィールド→3位、総合→2位という結果でした。

とにかく皆様お疲れ様でした。改善点が見つかった人は来シーズンまでに改善できるよう冬季練習頑張って下さい。

最後に…今週の担当は3年生なので更新よろしくお願いします。

肩揉みの達人

今日のメニューは明日大会なのでアクティブレストでした。
短短 短長:バトン練習
中長:テンポ走200×4
跳躍 投てき:専門練習

あまり覚えてないので間違っていたらすいませんm(_ _)m

野本

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