木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
今日の担当って訳ではないですが，昨日も書かなかったので書くことにしました！今日来たのは3人でした。まぁ昨日もですが・・・今日は練習を始める前に奉仕作業をしました。バックストレートに放置してあるハードルや粗大ゴミを運び出しました。それは部室の横に置いておいたので気付くはずです。かなり重かった↓だいたい1時間くらいしたかな。じゃぁそろそろ本題で今日のメニューは
短々は
シャトルダッシュ
50*4*2*3
ウインドスプリント
200*3*1
短長は
300*3*5
長距離は
20分間走
自転車30分
補強でした。
いい練習だったと思います。そぉそぉ短長の最後の一本のタイムが44秒44でした。狙っても出せませんね。
こんなところかな！
あと，15日に後輩に明日一緒にやりを投げようと約束したのですが16日に彼の姿を見ることはありませんでした。
自分が言える立場ではありませんがテストは勉強をすればできるはずです。残りのテスト，頑張りましょう！
以上池田でした。
こんばんわ。
今日は余裕ある人だけ集合の木曜日…でしたが、来たのは6人(？)だけでした。まぁ今年最後のテストですから皆さん頑張って勉強してるのでしょうね。何故余裕の無い僕が部活に出てるのかは聞かないで下さい。
えー、今日はI先輩とMa君、それに僕は筋トレのような事をしました…が、その前にやった無酸素パワーでグロッキー状態になってました僕ｱﾋｬｱﾋｬ(ﾟ∀｡*)ｱﾋｬﾋｬ
ごめんなさい。勉強あるんでこの辺で書くのやめます。キーボードあればもう少し書けそうなんですが…
1M植松でした。
しかし短ぇなぁ…
テストもあと一週間をきりそろそろ本格的に勉強を始めなければと思っている松本です。
今日はテスト期間ということで、部活に来る人は少なかったのですが、来た人たちはみんな何かしら練習をしていたようです。僕は体育館にいたので詳しくはわかりませんけど…
では、あまり書くこともないので、さようなら。
今日は、８人くらい来ました。
ジョグをしたり、筋トレをしたり、自転車をこいだりしてました。
みなさん、頑張って勉強をしましょう！
そして、体がなまらないように運動もしましょう！私も頑張ります(^^) 鳥海
今日は、テスト前最後の部活だった。みんなで１００ｍのリレーをやったよ。４人チームで１００ｍ４本を４セットぐらい。負けたチームは罰ゲームでスクワットです。久しぶりの部活だったけど楽しかったよ。今回からテスト期間中でも集まれる人は火、木曜日に集合するんだって。どれだけ集まるかな？最後に、やばい人は「死ぬ気で勉強しろ」だそうです。鳥海でした。
こんばんは。
嶋埜が書く予定だったんだけど逃げたのでまた３年大川が書くことになってしまいました。
それより今日の部活の始まり方はおかしい！！
集合時間過ぎても５人だけだよ！？
まぁ風邪引いてるならしょうがない。
あと授業があったりするのもそれは構わない。
１つだけ許し難いこととしては週２以上で「レポートが…」「課題が…」って連絡する人。
まぁそれでいいならそれでいいですけどね。
文句が多くてすみませんね～
♪今日のメニューと開始時の参加者♪
中・長距離（２名）
⇒ロードとか
投擲（２名）
⇒専門練習（やりなげ）
短距離（２名）
⇒（30+50+70+100m）×３ の シャトルラン
いや～久しぶりのシャトルランはきついですねﾍ(^^ﾍ）
あと疲労がたっぷりどっぷり溜まっていてｽﾋﾟｰﾄﾞもでない！
なのでそのあとに体育館で筋トレ！
ベンプレで４０ｋｇを１０回×３（１０呼吸）×２セット。
これもしんどい！！
２セット目までも持ち堪えられません(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
弱ってしまってますね～
どうしようもないです(^0^)/ｷｬﾊﾊ
さぁ明日はテスト前の部活動は最後の日！！
一体全体何人来るんでしょうかね？
なんかまた明日も書くことになりそうでイヤですね…
こんばんは。
今日の担当は大川です。
思ったんですけど３年生が担当する日にちが多い気がする(^◇^;)
最近は暖かくなりつつある今日この頃ですが、まだ風が冷たいですね(x_x)
でも部員の中には半袖・ハーパンの若々しい後輩がいました。
この時期にその格好になれるほどの異常気象(･o･)
まぁすごく寒いよりはいいのかな。
さて、今日のメニューへ！
中・長距離以外のメンバーは一緒にやりました。
①メディシンボール運動 ３０ｍ×複数本
②ハードルドリル いろいろ
（一歩ハードルや跳ねたり跨いだりくぐったり）
③タイヤ引き
３０ｍ×５本
５０ｍ×３本
６０ｍ×２本
④おまけの１００ｍ
中・長はグラウンドをグルグル走ったあとにメディシンボールなどやってました。
帰宅してから更にこの時期限定メニュー！！
勉強６０分×５ レスト１０分 インターバルです！！
この練習の方が部活よりもきついのかもΣ(￣□￣;)
※やりたいのは山々ですが実際にはこれほどやってません。