今日の担当は梅沢です。
早速ですが、メニューを発表します。
短距離
SD+快調走150m×1
中長距離
300×10、200×α
αは自分で決めた本数
跳躍、投擲
専門練習
その後300TTを全員でやりました。
[今日の島津くん]
自分はトップモデルだと皆に言いふらしていました。
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今日の担当は梅沢です。
早速ですが、メニューを発表します。
短距離
SD+快調走150m×1
中長距離
300×10、200×α
αは自分で決めた本数
跳躍、投擲
専門練習
その後300TTを全員でやりました。
[今日の島津くん]
自分はトップモデルだと皆に言いふらしていました。
こんにちは、島津です。
いま高専近くにあるラーメン屋におります。
座敷に座ると箸入れの中に既に割ってある箸がありました。
さて、今日は暖かい陽気で練習には最適!
今日のメニュー(概略)
・短短
シャトルダッシュ30・50
・短長 50メートル加速走、200テンポ走
・中長
LSD、ショートダッシュ
・跳躍、投てき
専門練習
各パートの練習が終わったあと300TT、補強をしました。
ちなみに明日は富津競技場にて練習を行う予定です。
こんにちは、今日のブログ担当の松本です。
関係ないですが、雨が降ってきましたね。
午前中は、降ってなかったんですけどね。
さて、今日のメニューは、短距離と跳躍と一部の投擲はスタートの練習をしました。
そのあとは200mのテンポ走を3本、補強をしました。
中距離と長距離は、ペース走?をしていました。
投擲は槍を投げていました。
今日はこのへんで。
明日晴れるといいな〜。
今日は1J山本が担当いたします。
本日は学校で練習しました。
ほとんど一,二年で新人戦の時のようでしたね。
で今日のメニューは
短短→Σ400のテンポ走の後補強
短長→400やら300やらを沢山走ってました
中距離→800?を走ってました
長距離→longjogの後補強
跳躍→専門練習
こんな感じでした
何か曖昧ですいません。
これからは他のパートのメニューも確認するようにします。
今日は三浦が担当します。
今日は久しぶりに富津競技場でした。でも人数がすくなかったです。
本当に文が少なくて申し訳ないのですが、今日のメニューに移らせてもらいます。
中距離・長距離は400m・300m・200m・100mの繋ぎ100mを5セットやりました。
短距離は50mか100mをなん本かやっていたようでした。
その他のパートは専門練習をやっていたようです。
二日間何もせずにいた自分にはとても辛かったです。原因不明の腹痛にも襲われましたしね。
こんなんで許してもらおう。もう書くこともないし。
こんにちは。今日の担当は1M植松ですどうも。
え~、今日は強化合宿後1日目の練習でして。
人少なかったです。えぇ。
それでもまぁ来る人は来るんですがね。
それでですね、筋肉痛に悩まされてる人が多かったです。自分も含めて。僕は最終日の手押し車(階段ver)が効いたみたいです。
休み一日じゃ疲労取れないですって。所詮人間だし。
今日のメニューはLongJogに体操、ストレッチ&ドリル・それからタータン運びでした。それだけ。
"それだけ"と書きましたが、かなりの重労働ですよ?
一枚あたりの重量が兎に角凄いので。
タータンは最近新しく購入した物と、もう一枚幅跳びのピットにあったヤツをHomeStraightに運びました。
重い。実に重い。
何しろ、丸まった状態にもかかわらず方向転換すら容易には出来ませんでしたから。
それでも、皆で頑張って運びました。
新しいタータンは、とてもキレイでした。まぁ買って開けてもいないのに汚かったらそれこそ問題ですが。
で、もう片方の幅ピットから運んできたヤツは・・・
もう泥だらけで悲惨な状態でした。
某先輩に、「そのタータン植松みたいだな」と言われてしまいました。嬉しかったです(激しく嘘
いや、どう見ても人が汚れられる限界を超えてましたって。本当にありがとうございました。
かどうか知りませんが、富津市では雪が降ったそうですね。
そんなこんなで佐倉合宿の最終日は寒かったです。
まあ合宿全体を通して寒かったんですが。
つーわけで今日のメニュー。
まず200+600をやりました。
これは200と600の間にレストがないのでかなりきつ~い練習でした。
ちなみに3セットやり、セット間のレストは20~25分だったかと。
その後競技場近くの坂にて坂ダッシュを5本。
これまた自らを追い込む練習でして。
で、その後余った時間で階段30分エンドレスをやりました。
ただこれは自分のペースでとのことでした。
まあやっぱりアレだったんですが。
ちなみに短距離は200かなんかのインターバルをやった後階段をやっていたようです。
そんなだから階段には
ファイトーーー!!
とか、
行きまーす!!
ハイ!!!!
とか、そういう掛け声が絶え間なく続いてました。
なんともすごい光景だったのでしょうきっと。
まあそんな感じのいいテンションで合宿は終わったのでした、とさ。
みなさん、合宿お疲れ様でしたー