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BITTER & COCOR

今週は四年生が担当します。
でも今日の担当は3C安田。
ちなみに昨日も俺。
俺って無駄なとこだけマルチな存在だよねぇ…。

さて今日の練習は。

サッカー
グランド整備としてタイヤ押しNORMAL

本来のメニューとは若干違うらしい。
気にしちゃイケナイ。
楽しかったんだし。

そうそう。
今日初めてパスをちゃんとトラップしてシュートすることが出来た。
しかもゴールに入った。
進歩したねぇ、俺。
ほとんど何もしてないのに。

今日は嬉しかったってコトが言いたかっただけ。
ばいばい。

When they cry

今日の練習つらかったなぁ。
何でこんなにつらかったんだろう。
つらいというより憑かれたなぁ。
いや疲れたなぁ。
運動不足だからしkたない…ってほんとに陸上部なのか俺!?
ども、3Cの安田です。
なんだか3Cはこの記事書くのが遅いって怒られてます。
まぁ、許せ。

さて今日のメニュー

1.各パートごとに専門練習
 短距離は坂奪取。

2.短距離系…50mシャトルダッシュ
 投擲…ウォークランジ・バーベルウォーク

3.タイヤ押し Ver.β

4.手押し車…普通に歩く・ハネル!跳ねる!!!

大体こんなのだった。
長距離は小川コーチと学校の外に走りに行った様だ。
内容については覚えてません。

なんにしても、手押し車キツかった…。
久々に笑うしかなくなったよ。

あははははははははははははははh…

流星群がやってくるらしーッ

今夜ゎ双子座流星群がやッてくるらしいです!!!!(〇′v`o☆〃
みなさんど-もこんばんわ★眠い目こすりながら待ち構えてる3C伊藤さんです(◎・v・*艸

でも最近雨続きでグランドがぐちゃぐちゃなンです↓↓
ほんと萎えますよ~orz
明日ゎ晴れるみたいなンで楽しみです(*pq圉v∪v)o○

何やら陸部で冬休みにスキー合宿に行こう計画が進んでいる模様です(σ・∀・)σ
あたしゎ諸事情により残念ながら不参加ですが...
ああ~行きたかったなあ!!!!
いつかまた行くことになったら行きたいな☆.$(●'U`Pq喜+゜

そして実ゎ...!!!!
あたし,今日ゎそのスキーの話し合いの中に紛れ込んでいたのでみんながどんな練習したかよくわかッていないとゆう...
ごめんなさい↓↓orz

あたしが外に出た頃にゎ,数人がプールの横の坂ダッシュ(?)みたいなものをやっていました!!!!
あたしゎ女子部員と一緒に筋トレしてきました(*>∀<)b〃

目指せマッチョマネージャー☆゜+.d(*゜∀゜*)b゜+.☆ 笑

明日ゎ久しぶりに晴れるらしいのでみんなちゃんと部活できますね(●´艸`)+゜笑
頑張りましょーッ☆☆☆+

スキー合宿

嶋埜です。
今日はスキー合宿を決めるのが忙しかった為(一部の人は単位をとらせるために勉強会をしてましたが)メニューをやったのが三年で俺一人…
なのでまた俺が書くことに↓もうネタがない〜
さっそく本題へ
今日は降るのか降らないのかよくわからない天気の中ぎりぎり外でやりました。
跳躍のメニューは
スプリントドリル⇒バウンディング30m×6⇒テンポ走(250+100+200+100)×2⇒ウェイトトレーニングでした。
久しぶりに筋肉痛になりました↓

無題

鳥海です。
今日は人数が少なかったのでみんな各自でメニューをやっていました。
雨だったので筋トレや自転車やサーキットです。

みなさん再試は出来ましたか?
これから再試がある人は頑張って下さい!!

黄色く憎い自転車

またまた大川です。
何でかというと今日来た3年生が鳥海と自分だけ。
そして鳥海にお願いするの忘れたのでまた書くことになったのでした。

なんか最近は上級生の出席が悪いですね。
1,2年生は頑張っているのにまったく…
まぁ先輩方もいろいろあるみたいらしいけどね。
来年は自分たちがこの部活を仕切ることになる。
後輩にあんまり心配かけないように頑張ろうかとも思ってます。
いや、一人じゃどうにもならないぞΣ( ̄□ ̄;)

今日は雨天のため練習は中止になりません。
雨天決行の陸上部です。
とりあえず短距離はPOWERMAX(噂の黄色い自転車)です。
全力20秒→レスト10秒を8セット。
長距離はエアロバイクこいでランニングマシーン使ったりしてました。
投擲は最初から体育館で筋トレです。
たぶん。
短距離と長距離も部室でメニューが終わったら体育館でいろいろしてました。

それにしても久しぶりに動くと筋肉×2になりそうです(+。+)アチャー。
日頃からの運動が大事ですね。
もうすぐマラソン大会もあることですし…
なんだか今年は噂によると富津で走らないみたいな…
駅伝だとか何とか。
よく分かりません。
今までの方法の方が良かったなぁ…

つづく。

寒い〜!

この頃ほんと寒くなってきましたね。
夏の時は暑すぎて冬が待ちどうしくなり冬になると夏が恋しくなってしまう3C嶋埜です。
やっぱり秋が一番ですよ!!

さて②今日はテストも終わってやっと冬期練習っぽくなってきました。
その練習内容は
スプリントドリル⇒ハードル補強8種×3セット⇒タイヤ引き30m×8,50m×6でした。
自分はあんまり動いてなかったせいかずいぶんきつかったです…
やっぱりテスト期間中も走っとくべきでした↓↓

あ〜あと明日と明後日は再試の関係で部活休みます。
あんまり余裕こいてると真面目に留年しそうなんで…
では。

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