こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない2E高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。
では、本題へ
2日分まとめて書かさせて頂きます。
木曜日
短中長距離・障害
・200mのインタバール10本×2 rest10分
・補強(足上げ腹筋50×3など トレーニングルームで)
投擲
・専門練習(円盤)
・ウエイト(体育館で)
金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。
体育館組(短距離・跳躍・障害・投擲)
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど
トレーニングルーム組(中長距離)
・ベンチプレス、自転車、腹筋など
以上です