お知らせ

★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!

★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!

記事一覧

明日は英検

こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない2E高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。

では、本題へ
2日分まとめて書かさせて頂きます。

木曜日
短中長距離・障害
・200mのインタバール10本×2 rest10分
・補強(足上げ腹筋50×3など トレーニングルームで)

投擲
・専門練習(円盤)
・ウエイト(体育館で)

金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。

体育館組(短距離・跳躍・障害・投擲)
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど

トレーニングルーム組(中長距離)
・ベンチプレス、自転車、腹筋など

以上です

過去ログ