木更津高専陸上部　練習日誌

サーキットx3セット(セット間に200,100,100)
以下、1セットの内容
・おんぶ奪取：25x2
・ミニハードル両足、片足：各10台x2
・タイヤ引き30x4
・バーベルウォーク50x2
・平行棒腿揚げ：50
・ディッピング：10
・スナッチ：15
・平均台ジャンプ：10x2
・ハードルくぐり(腰の何か)：5台x3

特例(ksk先輩)：自転車等

えと。
金曜にやる内容としては結構ハードでしたね。主に時間的に。大体の人は2セットで時間切れ。
こんな結構キツいメニューでも難なくこなせるようになりましょう。
と言っている自分はどうやら背骨が鯖水煮缶のごとく柔らかく煮崩れておりますので、本日のメニューには参加してません。ごめぬなさうぃ。

さて、ここで一つ裏技を。
緑茶のパックを用意します。
それをやかんに投入し、暫く煮立てます。
するとあら不思議。なんと焙じ茶(らしきもの)の出来上がり～。

･･･まぁ、実際は裏技でも何でもなく、番茶(摘み残りの質の悪い煎茶)を煎じれば焙じ茶(？)になるので至極当たり前の事なんですが。

焙じ茶(のようなもの)が飲みたくなったが緑茶パックしか無い！という人にお勧めかも知れませんにぇ。麦茶パックじゃムリっす

今日は僕のお父さんの誕生日でした

†メニュー†
短々･短長
フォロースプリント(200+200)×3
ウェイト
障害
ハードル3台×5
フォロースプリント(200+200)
ウェイト
投擲
フォロースプリント(200+200)×3
ウェイト
跳躍
専門練習
バウンディング？

僕は私はこんなメニューやってない!という人は
コメント欄で。

気がついたら水曜日は完全休養となっていて、アクティブレストだろうから受験勉強でなまった体でもなんとかなるだろと思って部活に行ってみたら人が全然いなかったという訳です。

どうも今晩は宮崎です。
まあ仕方ないよね。完全休養らしくてよろしいじゃあありませんか。

で、本日のメニュー

稲場、北山、吉田(操)、池田:投擲練習
宮崎:40分ばかしジョグ
吉田(拓):20分(くらい)ジョグ
古関、宮崎:5周(くらい)ジョグ

なんだか一部あやふやなところがありますが、そこはご愛嬌。
てめぇココ違うだろアホってとこがあったらコメント欄にでもその思いの丈をぶちまけてみてください。


あ、関係ないですが、最近5Jの一部で｢jmanれカス｣という言葉が流行っているそうです。
UNIXを使ったことがある人なら意味がわかるそうですが、自分は説明されて理解できたクチです。

テストが4つ返ってきて
50点以下２つ、80点以上２つ
と喜んでいいかどうかわからない状況が続いてる副部長です
明日は応数Bが返ってくるので学校に行きたくないです
みんなはどうだったかな？

メニュー
障害:3台×10(8.9m Jr)
短々:100m技術走χ本
短長:250m×3×3?
中長:学内ループコースにいたのを確認
投擲:専門練習
角井:200m×10?

始まる前にミニハードルサーキットをやりました
上記メニューのあとに障害、短長、投擲はウェイトに行きました

この記事に対する意見,苦情,批判,直訴など
コメントにどしどしお寄せ下さい

昨日が大会だったので本日はアクティブレスト？な感じでしたけれども、如何せん人が少なかったので寂しかったのであったかもしれません？

竹内先輩･しりこだま：300,200,100x2+宮崎先輩に合流
宮崎先輩：30分jog
ksk先輩：じてんしゃ
ｶﾄﾞｳｨ：200x10
泰(字が違ったらすまぬ)･小川：男の園(部室)でマッサージ

しりこだま(尻小玉、尻子玉)：
水の妖怪｢河童｣が人間を水中に引きずり込み、尻の中に手を突っ込んで抜くといわれているものである。
因みに、しりこだまを抜かれた人間は腑抜けになってしまうとも言われている。
河城製作所において、現在｢自動しりこだま採取装置｣を開発中とのことである。迷惑である。

のうまくさんまんだ ばさら だんせんだ まかろしゃだ そわたや うんたらた かんまん
おん　きりきり　おん　きりきり
降臨！不動明王ですわっ!!

え～、テストが無事終了しました（＾－＾）
といっても（赤い）炎に包まれた答案が大量に返ってきそうなので、かなり怖いですが・・・。

今日は関東高専です。直後の大会ですな。
テスト期間中、何人かは練習をしていたようですが、ほとんど準備できない状態での、大会ですorz

もちろん、私、進徳もやってませんでした(；一_一)

そんな中での本日の大会結果。

総合　　　　　　優勝
トラックの部　　優勝
フィールドの部　優勝

入賞者　　　多数・・・（書ききれないです。なので割愛）

大会自体は、雨も降らず、お天気に恵まれましたが・・・・。
補助員が大変でした、人数が足らなくて・・・(+_+)
普段、多くの人に支えられて、私たちは出場しているんですんね・・・。
先生やOBの先輩、審判員の方々のありがたさがよくわかりました（＾－＾）

今回はテスト後で大変でしたが・・・結果も残し、怪我した人もいなかったので、よかったです。
この大会で経験したことなどを信越大会のために生かしていきましょう。

本日はお疲れ様でした～ｗ

あっ、来週からのブログは1，2，3年のどれかでお願いします<(_ _)>

本日は、約1年ぶりの試合だった進徳はお送りいたしました。

さて今日はテスト最終日ですがそんな事はどうでもよくてけいおんが次で最終回です。
わかっていても別れはつらいですね。
しかし別れがあれば出会いあり
７月からはまた新しいアニメが始まります。
GA,絶望先生,化物語。今年の夏は忙しくなりそうです。
SSK君と某1年生,そしてしりこだま好きの投擲！GAはオススメですよ。
　
メニュー
ハイパワーだけ
　
足が痛かったので20分JOGにしようと思ったら誰かサッカーやりに来たので非リア充の俺は逃げました。情けないです。
　
練習した人いたらメニュー書いてってね〜