危うく更新を忘れるところでした。
先輩ごめんなさい
今日は、僕の1500mでした。結果は、、4分38秒65と、
ウ~ム...ダメでしたね(‐_‐;)
次までになんとかしなければ!っというわけでこれからの練習は、
いっぱい走りこんで量をこなそうと思う今日この頃でした。
応援に来てくださった方々お休みの中ありがとうございました。
次は、27日の北山先輩の砲丸ですねぇ
応援しています。がんばってください!
以上、ブログ不慣れな秦でした。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
危うく更新を忘れるところでした。
先輩ごめんなさい
今日は、僕の1500mでした。結果は、、4分38秒65と、
ウ~ム...ダメでしたね(‐_‐;)
次までになんとかしなければ!っというわけでこれからの練習は、
いっぱい走りこんで量をこなそうと思う今日この頃でした。
応援に来てくださった方々お休みの中ありがとうございました。
次は、27日の北山先輩の砲丸ですねぇ
応援しています。がんばってください!
以上、ブログ不慣れな秦でした。
気づけば夏休みもあと一週間です。
宿題が未だに終わらないΣ(゜o゜ノ)ノ
メニュー
・中長
300インターバル5、4、3
・投擲
SD
ウエイト
・短短、短長
ウェーブ走2×3
筋トレ
・秦君
自転車30分
補強
・女子
ショートダッシュ30m×5
砲丸少々
補強
以上です。
間違っていたらすいません。
明日からいよいよ県新人が始まります。
頑張れ秦君!
いやぁ空しかった空しかった。
まさかの二人(笑)
メニューはアクティブレスト的なこと
ストレッチとかマッサージのお勉強
来週はたくさんきますように
来年から夏休みには合宿をした方が良いんじゃなかろうか…
メニュー
北山ちゃん、今井さん、永塚
・投擲練習
・補強
はた
・ロード
・補強
まっちゃん
・150×3
・ウェイト
池田君
・150×3
・ウェイト
・やり投げ
竹内君
・200×2?
かなり曖昧ですすみません
ブログの更新なくてすみません
本当にすみません
新人戦2日目は3段跳び、800m、400H、やり投げ、オープン100mでした。
皆さん、本当にお疲れさまでした。
あと、応援や補助員で、きてくれた先輩方もお疲れさまでした。そして有り難うございました。
H君の400Hは、初めてながらもよく飛んでました。
そして男子オープン100では6組目で先生が走られました。大原高校の先生方と生徒たちと一緒の中、先生は見事1位を獲得されました。
最後に、2名の県大会の出場が決りました。おめでとうございます。あと2週間と迫りましたが体調管理などをしっかりとし、臨みましょう!
本当に2日間お疲れ様でした by ハッスル
厳密に言えば分類は高校総体じゃないんじゃなかろうか…そんな疑問を抱きつつ書かせていただきます。
ちなみに、明日は某一年に押しつk(ry
お願いしようと思っております。
本日は
男子
・1500
・砲丸投げ
女子
・砲丸投げ
でした。なんと、秦君が1500で県大会出場を決めました!!!
先生によると、木更津高専史上初だとか。
明日も臨海でやっているので是非是非応援に駆けつけてください。
あ、明日は先生も100を走っちゃうそうです。カメラ二台体制で追います。
千葉テレビ、TVK、MX
深夜アニメの三強がすべて見れるのが売りの我が家ですが
最近MXの写りが悪い。今日化物語なのに・・・
メニュー
竹内先輩
400+300 × 3(?)
池田先輩
マッサージした後右手でやりを投げていた
全部右手かどうかは定かではない
秦
1000のペース走と言われているのを盗み聞いた
事実かどうかは定かではない
何でこんなにあやふやかっていうと
ほとんど池田先輩とマッサージしていたからなんですね。
部室から出たらグランドに一人しかいないんだもの・・・
女子のメニューに至ってはもうわかりません。
使えないブログでマジすいません。回線切って首吊っときますね。
今日も今日とて腰痛(笑)とかいって動けません
ということで今日は先生に指圧してもらった後、池田先輩と指圧しあったりしてました。
二人とも背中の筋肉が異常に固いと言うことが判明。
広背筋かなんて話になったんですが背中にも沢山筋肉があるようで。
僧帽筋、奥深くに脊柱起立筋。
今この悪い頭でも覚えられそうなストレッチを検索中です。
あと背中の上と下で筋力のバランスが悪いという指摘を受け背中の下の方の筋トレを探したら見覚えのある筋トレが。
四つん這いになって対角線上にある腕と脚をセットにして水平に上げて5秒キープしていくアレです。
今は亡き同胞(メガネ)がおすすめしていました。懐かしいですね。
必ずしも痛い所の周りの筋肉が悪いということではないようです。
なんだか不思議ですが、あそこまで固いと納得出来る。
何とかして免許組が帰ってくるまでには治して、大人数で練習したいところですね!
まぁ俺の腰が治っても別に部員が増える訳じゃないんですけどwww
長文乙!とかコメントされたらマジ泣くよ