木更津高専陸上部　練習日誌

県新人お疲れ様でした。
そして、応援に来てくださった方本当にありがとうございました。

記録載せます
男子4×400mR
川名陸翔
松本賢人
川名健太
島村彰吾 3'42"32

男子棒高跳
川名健太 NM

女子400m
飯森未来 1'05"93

女子走幅跳
飯森未来 4m66 (+0.4)

お疲れ様でした。記録を見て各自思うことがあると思います。実際自分は考えることばっかりです。思ったとこは心に留めておくのではなくしっかりと実行するように心がけましょう。

自分は中学の友達とは支部が違うので県大会に行かないと会えないんです。この大会では総体の時には見れなかった中学の友達の活躍を見ることができました。走ってる姿見て、お話しして、こういう他人の活躍が嬉しいなって思ってもっと自分も頑張らないといけないんだなって思いました。改善点がわかったので、日々の練習から変えていきたいです。部活に限らず勉強も頑張らないといけないですね。夏休みも終わりに近づき、明日は開寮です。荷物運び頑張りましょう

最後に、3日間あって1日も来ていない人がいると思います。逆に3日間とも来た人もいます。ここは個人ではなくチームなんです。こそらへんがちょっと弱いかなって思います。
競技者として応援はとても力になります。応援されてるってすごい嬉しいんです。また、他人の競技を見ることも勉強になります。今日の幅のビデオ見てたら突然の男子800mが撮ってあってびっくりしました笑 だたびっくりしただけなんですけど、こうやって学ぶこともありだなって思いました。

はい、そんなもんです。
3日間お疲れ様でした！そして応援ありがとうございました
応援に来てくださった3年生本当にありがとうございました！とても嬉しかったです
ではこのへんで。みんな気をつけて帰ってね

今日の呟き
やっぱり雨だった

こんばんは。新人戦1支部予選が9/9,9/10に行われました。その結果を報告します。

【男子】
100m
川名陸翔(1) 12″05 (+1.0)
川名健太(1) 11″99 (+1.5)
島村彰吾(2) 12″00 (+0.8)

200m
野口蓮太(1) 26″62 (-2.1)
島村彰吾(2) 24″57 (-0.2)
川名陸翔(1) 24″17 (0.0)

400m
松本賢人(2) 53″28
野口蓮太(1) 1′01″09

800m
松本賢人(2) 2′09″84
川口智也(2) 2′12″87

1500m
川口智也(2) 4′42″54

5000m
髙橋 優 (1) 17′34″13

3000mSC
髙橋 優 (1) 11′07″00
鹿内 豊 (2) 11′26″88

4×100mリレー
島村-陸翔-健太-松本 46"88

4×400mリレー
陸翔-松本-健太-島村 3′37″76 県大会

棒高跳
川名健太(1) 3m20 県大会

三段跳
大溝晃平(1) 10m78 (+0.5)

走幅跳
大溝晃平(1) 5m30

OP100m
川名陸翔(1) 12″14 (-1.2)
野口蓮太(1) 12″80 (+2.3)
大溝晃平(1) 12″99 (+2.3)

【女子】
200m予選
飯森未来(2) 28″69 (+0.9)

200m決勝
飯森未来(2) 28″78 (+0.8)

400m
飯森未来(2) 1′04″11 県大会

走幅跳
加藤遥佳(1) 3m73 (+0.3)
飯森未来(2) 4m75 (+0.3) 県大会

OP100m
飯森未来(2) 14″28 (0.0)

記録まちがってたら教えてください。

みんなお疲れさま！今回は1,2年生だけの新チームになり初めての大会になりましたね。いろいろ反省する所はあるでしょう笑
特に4継に関しては悔しい思いをしたと思います。大会と練習では周りの環境が違うからそれを知れたといういい経験って考えましょう。これからどんどん大会にでて経験を積んで総体の時には最高のリレーができるようになると思っています！
マイルは結構よかったのではないでしょうか？応援のしがいがありました。そしてラップとってなくてごめんね！そんな怒んないで！笑 まだまだこれからも伸びてくれると信じてます！というか絶対伸びるって自信があります！！

集合した時にも言われてしまいましたが、競技に行く時は自信を持って行きましょうね？今まで練習してた成果を出せる場所なんだから。それなのに緊張しちゃってとか、周りの雰囲気にのまれちゃってとかで自分の最大限の力を出せなかったらイヤだよね。その肩の力を抜いてあげられるのが応援だと思ってます。だからみんな自分のことに一生懸命になっちゃうのは分かるけど、仲間の応援はいきましょう！

1,2年生に宿題です。もうやってある人いると思うけど、この大会で思ったこと、考えたことノートに残しておきましょう。この時の感情は今の自分だけにしかわかりません。悔しい思いをした人は次にこんな思いをしないように、うれしかったことがあった人は次はもっと大きな喜びを得られるように。

まだまだこのチームは始まったばかりです。もっと強くなれます。これからの成長が楽しみですね。
3年生以上の部員のみなさん、応援ありがとうございました！そしてこれからもよろしくお願いします！

今日の呟き
1位おめでとう野口くん笑

こんばんは。みなさん本当にお久しぶりです。長い間更新しなくてすみませんでした。
遅れましたが全国高専大会の結果をまとめます。

【男子】
100m
山口主浩(5) 11″49  (-0.7)

800m
岡本祥太(5) 2′02″61

1500m
岡本祥太(5) 4′15″54

5000m
小又寛也(3) 15′51″62 6位
小島達也(5) 16′53″25

3000mSC
小又寛也(3)  9′38″88 1位
小島達也(5) 10′04″67 8位

走高跳
大藪剛士(5) NM

走幅跳
澤村史也(3) 7m26  (-0.7) 1位 関東信越記録
山口主浩(5) 6m79  (-0.4) 6位

円盤投
内藤 潤(5)  31m88 8位

4×100mリレー
榎本-澤村-野村-山口  44″26

4×400mリレー
榎本-野村-佐藤-山口  3′27″31

【女子】
100mH
江上瑠衣(3) 18″45 (+0.4)

走高跳
江上瑠衣(3) NM

走幅跳
飯森未来(2) 4m69

はい。全国高専についてちゃんと振り返りとかしたいんですけど明日から1,2年生は新人支部予選が始まるのでそっちについて。
2年生、練習についていろいろ悩んで考えてきて時に涙することもありましたね。良いチームになるために悩むことは絶対に必要なことです。前に進もうとしてる証だから大丈夫！

大会前日の今、みんな何を思っていますか？うまく行かないかもしれないっていう不安を持っている人がもしいたら、そんな気持ちとはすぐサヨナラしましょう！今までの自分の努力を信じて、そしたら必ず結果がついてくるから。

今日の呟き
ねぇ知ってる？私、競技の時雨ふらないんだよ

いよいよ夏休みですね！
最近、部活の練習についてのブログが多いので、そろそろ引退する５年生から、少しだけ意見させてください。

量より質という意見には賛成です。下級生の頃は、量をこなす練習ばかりでしたが、正直、練習に出れていない今でも競技力を保てています。
最後のTTについて、僕はやったほうがいいと思います。3年生の時に始めた練習ですが、このおかげで400mが3秒近く上がりました。
練習の目的は、300ｍは「400ｍの練習の一環として、短い距離だから最初からガンガンとばし、走り切る」、
450ｍは「400ｍの練習の一環として、体力を温存し、ラストスパートで勝負する」だったと思います。
400ｍが速くなれば、他の競技力もかなり上がってくると思います。
もっと詳しく知りたい人は、だれか先輩に聞いてみてください。

練習の意味を理解せずにやるのは、確かに無意味かもしれないですね。
後輩に練習の意味を伝えられていなかったのは僕たち先輩のミスです。
これからは、みんなで体の動かし方や練習の意味を考える時間を増やしてもいいかもしれないですね。

最初に少しだけといったのに結局長文になって申し訳ないです。
ここに書いたことはあくまで個人の考えなので適当に流してください。
これからの部活を引っ張るのはみんななので、ぜひ盛り上げていってほしいです。

以上です。
偉そうになってたら申し訳ないです。
閉寮の準備しなきゃ…。

今日の呟き
5年生だれかブログ書こ～よ～

こんばんは。今日も暑い日でしたね。
掃除をしただけで汗かいちゃいました。
さて、今日の練習は
短距離パート
[100・200ｍ]
・計測30m.40m 各2本づつ
・200ｍ×3
・懸垂
[400m]
・ダイナマックスとか

長距離パート
・1000ｍ×3
・補強

練習内容把握できてなくてすみません。

今日は水曜日ということでアクティブレストでもよかったのですが、結局みんな動いてましたね。明日は寮生が出られません。人数が少なくならないように通生の方は来てください。

最近よくできていていいなと思ったこと。
それはみんなが集合の少し前に来て練習の用意をしていることです。
それだけでも練習できる時間が変わります。僕が最近遅れ気味でできていないので申し訳ないです。
これからも続けていきましょう。よろしくお願いします。

あと一か月で新人戦ですね。
これからの練習は1、2年生がメインになります。
だから、誰もが練習を引っ張っていけるようにしましょう。
誰かの声がかかったから行動する。
ではなく、一人ひとりが次何をすればよいか考える。それだけでも違ってくると思います。

昨日のブログを見させていただきました。
色々な考えがあっていいと思います。人によってやるべきことは違いますし、普段意識していることも違うと思います。

僕の練習の考え方を勝手に書いていきますね。
質より量は賛成です。より実践的な練習のほうが本番でも力を発揮しやすいですから。
最後のTTについて、僕はやったほうがいいと思います。なぜならこの練習をやっていた1、2年生の時の僕はTTのおかげでタイムが向上したと思っているからです。周りと競ることでより本番に近い心構えでできるのも良い点だと思います。
あと、補強についてですが、なんのためにやるのかを知るのが大事だと思います。やるなら体を動かしながらできるものにしましょう。今やってるダイナマックスの補強は体全体を使えるのでいい練習だと思います。
質より量と最初に書きましたが、ある程度走ることは大事だと思います。走るだけで筋肉痛になれるからです。
ただ、その筋肉痛の個所がふくらはぎであったりももの裏だけであったりしていたとき。それはおそらく体がうまく使えていない証拠だと思います。なぜその部位だけに疲労がたまるんだろう。骨盤をうまく使うためにはどうすればいいんだろう。それを考えながら新たな補強をやってみたりいろいろな動画を見てイメージを作っていく・・・。
言うだけなら簡単なのですが、実際は難しいですね。

なんかえらい長くなっちゃいましたが、色々な練習法があるのがいいと思います。必ず努力が結果に結びついてくるとは限りません。
毎日ノートを作ってこのときは調子が良かったな、なにをやっていたんだろう。とか思い出せたらいいですね。
自分の体がわかるのは自分だけなので今日はやばい！と思ったら休んでいいんですよ。それはさぼりではありません。
偉そうな文章になってたらすみません。

夏休み、夏バテには注意して楽しみましょ！

今日の呟き
けんちー勝手にメニュー変えてごめんね。

こんばんは。練習お疲れ様でした。今日は気温はめ○ましテレビによると37℃だとか.......土曜日の溶けるっていうレベルじゃないですね。蒸発しちゃいます、無になります。

今日の練習メニュー
短ブロ
・計測20m.30m 各2本づつ
・（150ｍダッシュ×1、250ｍダッシュ×1）×2set
・スタビライゼーション
4ブロ
・バランスディスク
・懸垂
・ダイナマックス
・300mリズム走
長距離パート
ごめんなさい今日もわかりませんでした、、、
その他パート
走り幅跳び

そろそろ短距離の練習内容や方針を良いところは残しつつ大幅に変えませんか。僕が思っている事を正直に言わせてもらいます。これからは練習量ではなく質の方に意識を変えてみましょう。例えば200m×10 この10本の中で自分の中にあるものをフルに発揮できるのは何本くらいか考えてみてください。僕は3本辺りまでだと思っています。レースではヘロヘロになった状態では走らないですよね。自分のフルの状態の中でいかに速く上手に走ることが重要だと思います。次に練習最後のロングスプリントTTです。何を強化する目的で走っているのでしょうか。耐乳酸であれば本メニューでそういった練習を取り入れればいいし、フォーム確認であれば練習の中で確認していけば良いと思います。ロングスプリントは1本全力走るだけでもけっこうな疲労が蓄積されて翌日のパフォーマンスにも見えない所で影響してるかもしれません。今日も練習をやりきったという感情を得たいのならやらない方がマシです。バックボーンは300TTや450TT1本で得るものではなく毎日の練習の最初の集合から最後の集合までの間全体で得るものだと思います。練習に対して目的意識を持たない内は練習をしない方が良いです。無意味な練習は怪我にも繋がりますし、時間の無駄です。今まで書いた事は嫌味みたいになっていますが、これが現状です。これから先の練習は何か一つ意識を持ってやってみてください。必ず良い結果に向かいます。

今日の呟き
待ち受けに衝撃

こんばんは
練習お疲れ様です。

今日のメニュー
短距離 30m60mの計測
50mの加速走3本
80mスタブロ3本
長距離 ごめんなさいわかりません。
全体300TT

今のメニューについてどう思いますか？個人的には最後のTTはやったほうがいいと思っているのですが、どうでしょうか。何か意見があれば言って欲しいです。
そろそろ夏季休業がやってきそうです。お盆は部活ができないので、各自でできるとこはしっかりやっていきましょう。
では、はやく寝ましょう

今日の呟き
この部屋広くない？