木更津高専陸上部の主に練習日誌
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さてはて、そういえば今日は新1年生が来ておりましたなぁ…このブログ見てたりするのでしょうか。いや…まあいいや。オレももう2年生か…1年あっという間だったなぁ…あ、また島津に怒られる…
今日のメニューはなんか久々にペース走をやりました。ホント久々な気がする。ともかく、中距離は6000、長距離は8000のペース走でした。
うーん、サクサク終わった感があるなぁ…気のせいかもしれないけど。最後のほう、先生に言われてフォームを意識したら結構タイムが縮んだことには驚いた。
その後補強をしました。懸垂もしましたね。これもまた久々…
いやまあ、三文字しりとりをさっきまでやってたもんですから。
ええと、今日は富津での練習でした。そう、記録会前の最後の競技場での練習でしたね。そういえば木更津総合の人たちもいましたね。やたら多かったイメージがあります。
でまあ、なにやったかと言いますと、アレです、200×5の2セットのインターバルでした。いつもと違うのが一周あたりのタイムを決めてやってました。ということは必然的(？)にジョグであるレストのペースが早くなるんですよ。
きつぅ…
その後20分ほど軽くジョグって補強でおわりって形でした。
あ、そうだ、麦茶のパックがなくなったんだ…どうしよう…まあいっか。どーにかなるでしょう。
ちょっとですね、件名が思いつかなかったんですよ。だからあのザマですよ。
今日は件名のとおり雨でした。それに昨日に結構追い込んだ練習だったので今日の練習のコンセプトはアクティブレストでした。
具体的に何したかってーと筋トレを1時間半ほど(このへんちょっと曖昧ですね)やって一旦終了して、帰るなり、バスケなり、引き続き筋トレなりをしてました。
まあこんなとこでしょうか。こんなとこだよね！？
あー腹筋と上腕三頭筋が痛いなぁ…
合宿生は学校で練習しました。本来なら富津競技場だったんですけどね。4人だったけど頑張ってましたよ？
まず、300×9（ホントは10だったんだけどかぞえ間違え）のインターバルをやりました。しんどかったです。てか本格的に走る練習は結構ひさびさだった気がしますね。
その後200の3本をフォームの確認みたいな感じでやりました。フォームを意識したんでいつもよりも疲労感がありましたよね？（訊くな
ほんで、部室でパワーマックスのハイパワー（体重の0.8倍の負荷で5本やるのを2セット）をやりました。ええ、案の定（？）疲れましたとも。
まあ、今日はこんな感じでしょうか。あ、そうだ、3時から筋トレがあるんやった…
P.S なんかブログのやつが変わりましたね。コメントもつけられるみたいなんでよかったらドウゾ
どうも、先週は行方をくらましていた宮崎です。
ええ、そのお陰で大川先輩のブログを見ることができました。この次そんな機会があったら、是非別の人もガンガン書いてもらいたいなとか思っちゃったりしてます。
さて、今日はロード行きました。いつもなら折り返すところを奥に進み、進んで出たところからまたどこかに進んでくって感じでやってなんだかんだで1時間25分ほど走ってたと思います。疲れました。なんだかんだで。
そうそう、オレらは走ってたんでわからないのですが短距離は結構追い込んだメニューだったらしいですよ？
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