木更津高専陸上部　練習日誌

えー、どうもコンバンハ。ミヤザキです。最近合宿関係の書類に追われていますが、結構目を背けちゃってます。
でもまぁ某双子の自称姉によると、
逃げるな！生きるほうが戦いだ！
らしいので、明日ぐらいに逃げずに立ち向かってみようと思います。

とりあえず今日立ち向かうのはこのブログ(まぁ明日もなんだろうけどorz)。さぁ始まります。

今日は、うん。あれだ。30分ほどロードに行って、行って、行って…、行…って、それだけじゃねーかい！それしかやってねーっすよ！
あ、でもマッサージをやったね。そういえば。

あー、ロード中に起こったことでも書きましょうか。
なんかね、走ってたら、カーペンターズ(だったと思う)の曲がどこからか小さい音で流れている気がしたんですよ。
まあオレもそこまで詳しくはないんでなんて曲かはわかりませんでしたが。
とりあえず音源不明のまま引き続き走ってたら、左手に中学校が見えたのですよ。
どうやらそこかららしいのです。そこから音が出ているような気がしてなりませんでした。

何故流れていたのか、なんという曲だったのか、宮崎には知る由もないのでした。

いやね、広辞苑引いても載ってなかったのさ、別名。
そんなもんだから今回のミッションは達成できませんでした。すいません。
あ、あれ？これって謝ることかな？まあいいか。

さて、今日は大会前の調整の影響が顕著にでてきました。
なんかね、結構早めに終わっちゃったのさ。
でまあ何やったかというと300×6のインターバルでした。
うん。それ1セットだけ。
そいで、その後20分ジョグをやり、筋トレということで、体育館に約45分ほどいました。
え？まあそれなりに筋トレはやってましたよ？
ええ、何にもやってないわけではないです。

うん。まあそんなかんじさぁ

フフフ…実験実習のレポートを書いてたらこんな時間になっちまった宮崎です。
さっさと寝たいんでさっさと書きましょうか。

今週末大会だってことで今週の練習は調整といったかんじになってます。
やる内容は先週と似てるのですが、本数を少なくしたりして調整としています。
で・す・が、中長は先週とほぼ(というか全く？)同じの学内コース10周でした。ペースも先週と同じ2分〜2分15秒でした。
が、何があったか今週は、全く走れませんでした。設定タイムに一度も間に合わなかったしなぁ…
で、それが終わったら流し100の4本やって、補強でした。

ハイ。早く寝たいがためにこんなかんじに今日のブログは簡易性をコンセプトに書いてみました。

や、暑いっすねー。帰りの電車の中、優先席の隣で堂々とでこの文章を携帯で書いてる宮崎です。結構な悪い人かも。
ちなみに、優先席はがら空きです。それでも座りません。モットーみたいになってますね、優先席にはなるべく座らないことが
それにしても、ホント快適です。外とは大違いですね。快速はすげーっす。

さて、今日の練習は記録会と銘打った練習でした。
ま、具体的な話をするとですね、各々がやる種目を決めて(ていうか自分が専門とする種目なんだけど)、それをやり、記録を測定するという実戦形式な練習でした。
まあ実戦といってもさすがに土のグラウンドをタータンに変えることは無理なんでそういう面では妥協点がありましたけど。
で、宮崎は何やったかといいますと、まず1500をやりました。宮崎の専門とする種目ですしね。
なかなか結構いいペースだったそうです。タイムを測ってくれた友達によると。
個人的にはこれでお腹いっぱいってかんじだったのですが、5000をやる予定だった人が足の痛みが激しいらしく、残された一人が一人で走ることになったのです。
でその彼に誘われ、宮崎も5000をやることになってしまいました。
いやさ、最初は
5000がどんなのかわかんないし、経験の意味もこめてやってみようかな〜
とかいう軽い気持ちだったんですけど、甘かったっす。
今日宮崎は5000の恐ろしさを知りました。
今日のこの暑さゆえかも知れませんが、なんだかメッチャ疲れました。
なんかね、もう当分やんなくてもいい気持ちになりましたね。
5000をやってる彼らを改めてすごいと思いましたよ。

あ、もうそろそろ蘇我だ。
ま、宮崎は降りないので関係ないのですが、今日はここまでってことで。

曇ってたけど。
てか、ほとんど毎年曇ってないすか？そういう時期だもんなー。もうちょっと雲の少ない時期を選んでほしかったっすよね、昔の人にも

さて、今日はアクティブレスト的なメニューでした。
あと、近所の小学校の児童達が来てました。走りの練習にきたんでしょうか。ま、そりゃそうか。
とりあえず宮崎は詳しいことは知りません。
で、何が起きたか彼らと4×100mリレーをやりました。それもちゃんと祇園小V.S.木更津高専って感じで。
あれ？祇園小であってるよね？
あぁあと、先輩がそのリレーと一緒に400mを一人で走ってました。
それで、なぜか宮崎もその木更津高専チームに入ってました。しかも2走目。

まあ、勝ちましたけど。走る前、宮崎は負けたときのことを考えて幾分か緊張しておりました。
とりあえず、負けなくてなによりでした。

でまあその後ロードに行きました。
結構楽なペースだったんでいつものコースで52分かかりました。
そうそう、走ってる途中にひぐらしの声が聞こえました。
ほんの5秒程度でしたけど、夏の訪れをひしひしと感じました。

なんつーか、そんな一日でした。

それが原因かどうかは知りませんが、雨、振りましたね。昼ごろ。ちょっとの時間だけだったけど。
でもまあ、そのちょっとだけでもグラウンド状況は悪くなり(まあ昨日雨振ってたからもともと悪いんだけど)、まあ今日の練習は当初予定していたセット走ではなく、砂場での練習となりました。

詳細を語るとですね、まず砂場をダッシュするやつ(名前は忘れた)をやりました。
最初はお試し感覚で4往復しました。
で、2セット目から短短が4往復、短長が5、800が6で、1500が7で、長距離が8往復してました。
最初のも含めてなんだかんだで3セットやりました。
その後、バウンディングをやりました。バウンディングってのは、まあ、あれだ。砂場でピョンコピョンコいろいろな跳ね方で跳ねる練習メニューです。少なくとも宮崎はそう思っています
まず、走るようなかんじのをやって、片足をやって(もちろん両足とも)、三段跳び風なのをやりました(右、右、左。右、右、左。といったかんじにジャンプします。左、左、右もあります。)。で、最後にカンガルージャンプをやりました。これは、宮崎からみたら俗に言う両足跳び(うさぎ跳びとも微妙に違う気もするしなぁ…)のようなものでした。
まあこれも3セットやったのでした。あ、でも最終セットはカンガルージャンプが別のに変わってました。
まあ本メニューはこんなかんじかな。あとは、200mのウインドスプリントをやった後、補強に入りました。
補強は…えーっと、足上げ腹筋50回を2セットで、背筋たぶん200回、そして腕立て50回でした。
あ、それとフライングスプリットもやったなぁ

ま、軽く眠気も差してきたし、今日はここまで。
まだ寝ないけどねｗ

風が強いっすね。
さっき空をみてみたら雲が激しく移動しているようにみえました。おそらく実際そうなのでしょう。
宮崎はこういう雲が結構な速さで動いている空をみるのが好きなわけでして、たまには久しぶりにじっくりとそのさまをみたいと思っているわけなのですよ。

さてでは本題
今日宮崎は夏休みの合宿の調整会議に出席しました。
まぁあれです。新歓のときさんざん取り締まる系の仕事はしたくないといってたのにまたやっております。コイツは。
でまあその会議に出てたのですが、ま、なんだ、宮崎はほとんど何もやってませんでしたねｗ
おまえはいつもそうじゃねぇかとか言われると正直言い返せませんが、実際ほとんど何もやってなかったんだから仕方ない。
ぶっちゃけた話をするとですね、顧問の先生方が、この日が合宿可能な人数よりあふれてるからどこか減らしたり別の日にやってくれないか。などとかを話し合ってました。
まあそんなわけだから宮崎には付け込む隙もなく(付け込む気もないけど)、話を聞いててその会議は終わったようなかんじでした。
いいのかな〜こういうぶっちゃけ話は。

ま、そういうこともあり、宮崎は部活に遅れて出現しました。
えーっと、それでほとんどロクに練習もせずに終わっちゃいました。
あ、いい忘れてたけど、今日の練習は中での筋トレね。でまあ中長はサーキットをやっていたようです。
例の8種×3セットの。たぶんそれ。それをやってました。

さてここで唐突にコメントに対する返事なんかを書こうと思います。

六位名　さん
いやまあ毎日書いてると確かに大変だったりします。誰か書いてくれ〜と思うこともしばしば。
ゆえに誰かに頼むんだけど誰も書いてくれないしなぁ…
前置きは書かなくてもいいと思います。ただ宮崎が何となく書きたいかなーと思って書くものですし。めんどくさかったら書かないし、全く違う形式で書いてもいいんじゃないですか？

蒼羽　さん
大変『そう』っていうか、大変だと思いますよ？毎日書くのは。
ゆえに誰かに……(以下略)

ま、今日はこんなかんじで！