木更津高専陸上部　練習日誌

それが原因かどうかは知りませんが、雨、振りましたね。昼ごろ。ちょっとの時間だけだったけど。
でもまあ、そのちょっとだけでもグラウンド状況は悪くなり(まあ昨日雨振ってたからもともと悪いんだけど)、まあ今日の練習は当初予定していたセット走ではなく、砂場での練習となりました。

詳細を語るとですね、まず砂場をダッシュするやつ(名前は忘れた)をやりました。
最初はお試し感覚で4往復しました。
で、2セット目から短短が4往復、短長が5、800が6で、1500が7で、長距離が8往復してました。
最初のも含めてなんだかんだで3セットやりました。
その後、バウンディングをやりました。バウンディングってのは、まあ、あれだ。砂場でピョンコピョンコいろいろな跳ね方で跳ねる練習メニューです。少なくとも宮崎はそう思っています
まず、走るようなかんじのをやって、片足をやって(もちろん両足とも)、三段跳び風なのをやりました(右、右、左。右、右、左。といったかんじにジャンプします。左、左、右もあります。)。で、最後にカンガルージャンプをやりました。これは、宮崎からみたら俗に言う両足跳び(うさぎ跳びとも微妙に違う気もするしなぁ…)のようなものでした。
まあこれも3セットやったのでした。あ、でも最終セットはカンガルージャンプが別のに変わってました。
まあ本メニューはこんなかんじかな。あとは、200mのウインドスプリントをやった後、補強に入りました。
補強は…えーっと、足上げ腹筋50回を2セットで、背筋たぶん200回、そして腕立て50回でした。
あ、それとフライングスプリットもやったなぁ

ま、軽く眠気も差してきたし、今日はここまで。
まだ寝ないけどねｗ

風が強いっすね。
さっき空をみてみたら雲が激しく移動しているようにみえました。おそらく実際そうなのでしょう。
宮崎はこういう雲が結構な速さで動いている空をみるのが好きなわけでして、たまには久しぶりにじっくりとそのさまをみたいと思っているわけなのですよ。

さてでは本題
今日宮崎は夏休みの合宿の調整会議に出席しました。
まぁあれです。新歓のときさんざん取り締まる系の仕事はしたくないといってたのにまたやっております。コイツは。
でまあその会議に出てたのですが、ま、なんだ、宮崎はほとんど何もやってませんでしたねｗ
おまえはいつもそうじゃねぇかとか言われると正直言い返せませんが、実際ほとんど何もやってなかったんだから仕方ない。
ぶっちゃけた話をするとですね、顧問の先生方が、この日が合宿可能な人数よりあふれてるからどこか減らしたり別の日にやってくれないか。などとかを話し合ってました。
まあそんなわけだから宮崎には付け込む隙もなく(付け込む気もないけど)、話を聞いててその会議は終わったようなかんじでした。
いいのかな〜こういうぶっちゃけ話は。

ま、そういうこともあり、宮崎は部活に遅れて出現しました。
えーっと、それでほとんどロクに練習もせずに終わっちゃいました。
あ、いい忘れてたけど、今日の練習は中での筋トレね。でまあ中長はサーキットをやっていたようです。
例の8種×3セットの。たぶんそれ。それをやってました。

さてここで唐突にコメントに対する返事なんかを書こうと思います。

六位名　さん
いやまあ毎日書いてると確かに大変だったりします。誰か書いてくれ〜と思うこともしばしば。
ゆえに誰かに頼むんだけど誰も書いてくれないしなぁ…
前置きは書かなくてもいいと思います。ただ宮崎が何となく書きたいかなーと思って書くものですし。めんどくさかったら書かないし、全く違う形式で書いてもいいんじゃないですか？

蒼羽　さん
大変『そう』っていうか、大変だと思いますよ？毎日書くのは。
ゆえに誰かに……(以下略)

ま、今日はこんなかんじで！

昨日、S君がこのブログのIDとパスワードをもらったそうです。
「明日から頑張れ！今日は書いちゃったのさ。」とかオレがメールで送ったら、なんだかんだで「さすがに何も書かないのはまずそうだから月１とかなら書いてもいいよ」と送ってくれました。
S君、僕は期待しているよ。

さて、ここでちょっと突飛な話を一つ。まあ関係あるんだけどね。
中長は練習の都合上三つのパートに分かれております。
で、諸事情により各パート一人づつしかいなかったのですよ。
で、そんなこんなで3人で1500の練習をやることにしました。
ま、その練習ってのが300×5×3のインターバルでして。ま、要は先週と全く変わってないのですよ。
だから、つなぎは100のジョグで、セット間のレストは8分でした。
同じ…だよね？
まあ変わったことといえば練習をしたメンツでして。
彼らが早いのさ。普通に走る分にもジョグる分にも。
まあ最後のほうなんか結構ペースが落ちたんですけどね。ジョグは。

まあそんな感じ。その後20分ジョグやって、補強しました。珍しく具体的に回数決めてそれに向かってやってたなぁ。あ、みんなと一緒にやってたからか。

こんばんは。昨日友人と劇場版トリック2を観に行っておりました宮崎です。
ちょっと文法的に違和感を感じさせてくれますがその辺はおいといて、おもしろかったですよ？あれは。
ぶっちゃけた話、宮崎は今までトリック(英語表記ではなくあえて片仮名)という作品をほとんど知らないで京成ローザまで行ったのですが、結構楽しめました。今までの知らなくても。
なんかね、ギャグ要素が多くて宮崎としては結構ツボなモノもありました。

さてでは今日の練習について書きますか。
今日は学内コース10周(2分〜2分15秒)の後、流し100m×4をやり、その後、補強でした。補強はサーキットとなってましたが時間が足らず結局中途半端な状況で終わってしまいました。
学内は最初の2周は一応設定タイム内で走ることができたのですが、3周目からタイムがだんだんと落ちていってました。
まだまだ持久力が必要だと実感しました。
ま、今日に限ったことじゃないけど(笑)

補強のサーキットには壁倒立60秒がありました。外は壁がないので二人一組で片方に支えてもらうという形になりました。
ここで宮崎は腰がまがってたかなんかで軽く痛めたのです。今はだいぶ痛みが引いてるけど
余談ですが、宮崎は最近ようやく人に支えてもらう倒立がちょっとマトモにできるようになりました。今までは二人がかりで脚をあげたらすぐ掴んで持ち上げるという形だったのですが、最近になってようやく、通常の形に近づいたようです。
いやぁ〜お恥ずかしいかぎりですな。

まあそんな恥ずかしい話をしたところで、今回はお開きとさせていただきます。ご静聴ありがとうございました。

どうも、今日の午後は特に目的もなくグダグタと堕落したかんじに過ごしてた宮崎です。
うん。あれだけの時間堕落した生活を送ったのは久々だね。
さてでは本題

今日のメニューは記録会と銘打って記録をとりながら大会本番のようなかんじでやる実戦形式の練習だったのですが、雨のためにグラウンド状況があまり芳しくなく、冬に行ったあの階段での練習となりました。
そう、あのK高の近くにあるあの階段です。

で、練習内容はと言いますと、まず何本か一番上まで流しって感じに走り、その後両足ジャンプ、片足ジャンプ(両方とも)とおんぶで半分まで行くのをやりました。
両足、片足、おんぶを1セットとすると、2セットほどやりました。

なんかね、春合宿の最終日を思い出しましたよ、オレは。あの日も階段だったなー。まああの日のほうがきつかったけど。

そうそう、流しをやってるときに、宮崎は衝撃的なモノを見てしまったのですよー。
そ・れ・は、
3、4センチほどのヤスデ(百足の小さいやつ)。
まあ一匹や二匹程度ならそんなにビビらないんですけど、よーくまわりを見渡してみると、いるんですよ。そこらへんにうじゃうじゃと。それもほとんど上のほう。下を見て歩いてたらほぼ確実に発見できました。
仕舞にゃやたら密集してる様なんて見ちゃいましたからね。あれはちょっと凝視できませんでしたよ。

で、まあその後階段のメニューが終ったら、短距離は坂ダッシュ、長距離は周囲を走るっていう練習になりました。
そのコースには短距離が走ったのとは別の長くキツイ坂があったのです。
なんかもうその坂が近づく度に(まあ5周したんだけど)自分を激励してガツガツ走ろうとするのですが、最後のほうだと足が動かなくなり、坂を抜けた平坦なところでさえロクに走れませんでした。

まあそんなこんなで今日のメニューはきつかったのですよ。

あ、忘れてました。件名はサッカー関係の偉い人、ベッケンバウアーさんの言葉です。今朝のニュース番組のＷ杯特集のコーナーでありました。
なんか心に残ったので件名にしてみました。

あ、どうも。今日例の蟲師をちょっとだけ読んだ宮崎です。
ちょっとだけなんだけどね。結構おもしろかったっす。絵のかんじが今まであんまし見ないかんじでしたかね。
読んでるうちに主人公が某海賊マンガのコックに見えてきました。

さて今日はロードに行きました。それも行こうと思った方に行く気ままなロード。なんだかんだで50分ぐらい走ってたな。
で、途中神社を通りました。その名も日枝神社。ここで取り上げたからにはまあそれ相応の理由がある場合がおおいわけなのですよ。
ま、その理由というのが宮崎の実家のほうに同名の神社があるのです！！

ハイ。それがどーしたって話ですよね。
まあ微妙な感動を覚えたのですよ。
ちなみに、同名の神社は結構あるようです。靖国神社とか。

まあそんなかんじで結構うろつきました。もちろんジョグりながら。

そうそう、前々からバスに乗るたびに気になってた市営球場の位置もわかっちゃいました。
まあ。そんなかんじで。

こんばんは。今日こそは、今日こそは早く寝ようとしてこんな時間な宮崎です。
あぁぁ、解析の宿題やってねえぇぇorz
よし。さっさと書いて宿題やるか寝るかしよう！

今日は、暑かったっす。
ええ、それが練習メニューとどんな関係があったかはおいといて、本題に入りましょう。そう、実はまだ本題に入ってなかったのです！我ながらなかなかのフェイント！

今日の練習は800＋700のセット走。つなぎは100ジョグで、2セットやりました。セット間のレストは15分で、試合のペースで走るメニューだったそうです。

疲れました。800とか700とか最近走ってないから、慣れませんでした。ペースもあんましわかんなかったしね。暑かったし。

で、そのあと20分ジョグやって補強でした。
補強の時に久々に網引きとか集団フライングスプリットをやったりしましたとさ。