どうも今晩は。宮崎です。
とりあえずさっさとメニューに入りますよ、と。
短短:一部短長と同じ。他不明
短長:ビルドアップ走(200m~300mまで10mずつ)
中長:3000mor30分ペース走、150テンポ走、タイヤ引き、タイヤ押し
投擲:SHD30m×15、階段5種3セット、槍突き刺し、ディップ10×5
跳躍:専門練習、600+200、サーキット5種
今日はコーチの結婚式があり、一部の部員が披露宴の余興のアレで行ってきました。
いや~、エビチリが美味かった~
……じゃなくて、ご結婚おめでとうございます。
月並みな言葉ですが、末永くお幸せに。