練習中にテントが吹っ飛んで、テントの足が曲がりました。
去年の台風のダメージにプラスされたようで、けっこうやばかったです。
そんなことよりも、本日のメニュー。
短短
シャトルラン(50×4+1分rest+50×4)×3
セット間10分rest。
メディシンボール補強
バウンディング6種×3セット
フライングスプリット 30×3
懸垂 男子 順手、逆手で10回(?)
女子 普通に10回
投擲
投擲練習
バウンディング以下短短と一緒。
中長
申し訳ない、詳しいメニューはわからないので、誰かコメントに補足をお願いします<(_ _)>
障害
ハードル練習
跳躍
高跳び練習
たぶんこんなのです。補足はコメントにお願いします。