木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
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大会情報は年間予定(Schedule)で！
ってやつですか？
暖かいのは大いに助かります
だって私は寒いの大嫌いだから
でも…この時期は奴らが飛来するんです。
そう憎き奴ら…花粉はこの時期から…
本気で引きこもりたいくらい花粉が。
目かゆいしもう…頭はぼーっとするし
さてさて、そんな永塚の体調は置いといて
本日のメニューでも
今日も天気が悪かったので体育館へ
が、フロアがあまりにも結露していて危険なため
とりあえず雑巾がけを。
案外雑巾がけってしんどいっていうね。
正直昨日のバドで若干筋肉痛なので辛い
そして、なんとかマシになったところで
体育館半面を使って
・もも上げ（マーカーで）×2
・もも上げ（ラダーで）×2
・サイドステップ
・ホッピング
・ラダー
を一周としてこれを計10周行いました
その後にバスケと筋トレ（ウェイト）を
うん。そんな感じ
明日はレストらしいですよ。
あ、今日は10人でした
こんにちは無事に修了が決まった永塚です。
いやぁよかったよかった。
若干出席日数が足りるか不安でしたが
何とか足りたようです。
みんなはちゃんと計算して休むように←
さて、今日は雨降りということで
筋トレとバドとバスケでした
一年生がいないっていうねw
本日の人数：10人程度
こんばんはつい昨日に今年が閏年であることに気づきました永塚です
いやー知らなかった知らなかった。
ちなみに三年生は今日からスキー合宿らしいです。何もこっちで雪降らなくても良いじゃないか←
雪はテレビで見れば十分なのです。寒いの嫌だもん
まぁ、そんな悪天候の中、人が集まるわけもなく本日は私含め3人でした
もはや自主練レベル
体育館で各自筋トレしてさっさと上がりましたとさ
こんばんわ。２Ｅ 高橋です。
今日から春休みに入り、春休みの練習が始まりました。
でも、なぜか春休みに入った気分がしません。
気のせいでしょうか？？
では、本題です。
本日も、誠に恐縮ながら、２日分書かせて頂きます。
２７日（月曜日）
２７日は全校集会があったので、開始時刻が少し遅れました。
全パート
・ハードルサーキット３周×３セット rest４分
→ハードルを５台跳んで、フレキハードルを６台両足ジャンプで跳んで、緑のハードルを６台くぐる
・メディスンボール腹筋 前後左右各２０回
２８日（火曜日）
春休みに入って初めての練習です。
２Ｅ高橋
・３０分間jog
→高橋は所用があり、,９時４５分に抜けなければならなかったので、上記のメニューを行いました。
全パート
・野際公園で階段ダッシュ１０本
・コースを変更しもう１０本
・バトミントン
本日で閉寮になったため、寮生は練習に参加するのが難しいと思うので、積極的に自主練習をしてください。
通生はきちんと部活に来て下さい。
以上でです。
お久しぶりです。 こんばんは。 ２Ｅ高橋です。
テストが終了しました。
テストは大丈夫でしたか？ 真っ赤ではないですよね？？
さて、本題へ
本日は昨日（金曜）の分も併せて書かせていただきます。
金曜
短距離
・２００ｍのテンポ走３本×２
中長距離
・３０分間jog
投擲
・２００ｍのテンポ走３本×１（最初の１セットを短距離と一緒に）
・専門練習（円盤）
障害
専門練習（ハードル）
最後に体幹（前、左右横、後を各１分）。
土曜日
雨だったので体育館でバスケと筋トレを行いました。
・バスケ
・ジャンピング（両足、片足、左右交互など）を５セット
・パート別で筋トレ
・３分間もも上げ
以上です。
大会まであまり時間が無いので、精一杯頑張っていきましょう！！
こんばんわ。 ２Ｅ高橋です。
今日、テストの日程が発表されました。
やはり、期末なので中々ハードっぽいです。
テスト勉強は計画的に。
さて、本題へ
全パート
・２００ｍ＋１００ｍのアップ
・ラダー
・サーキット
→腕立て３０、ハードルジャンプ４台×３、メディスンボール（正面１０、左右１０、背後１０）、平行棒３０、ハードルくぐり （体をそらせる）、 ハードルくぐり
を２セット
でした。
テストが近いので勉強を頑張ってください。（←自分もですが・・
以上です
２Ｅ高橋です。 こんばんわ。
今日、新しいタータンが入りました。１５～３０ｍ位です。
やっぱり、新しいタータンはいいですね。
なお、タータンは右側のタータン（６０ｍの方）のスタートから、体育倉庫の方に向けて敷きました。・
さて、本題へ
短距離・障害・跳躍・投擲
・坂ダッシュ７０ｍ×１０ ２セット 正門前の坂で。
中距離・長距離
・ロード 袖ヶ浦高校まで
その後、全パートで
腹筋５０、背筋５０、腕立て２０ を３セット
風邪には気を付けて下さい。
以上です。