木更津高専陸上部　練習日誌

どうも、念願叶ってデジモ○ワールド3がやれた宮崎です。やったよー。なんかすげー懐かしかったよー。
まあそういうわけでござんす。

えーっと、今日の練習メニューは、校内コース10周の後、サーキット8種×3セットでした。サーキットの内容は、前やった8種のうちの1分間腿上げが、バーピーになり(回数は忘れた)、倒立の時間が45秒から、1分になってました。
変化はこんなかんじだったかな。
あと、これの後に1分間腹筋という謎の新メニューがありました。謎でした。謎すぎてやりませんでした。嘘です。時間なくてやれなかったんです。
サーキットも時間なくてちょっとしかできませんでした。

ってことにしといてください(爆)

まあそんな感じ。そろそろ脱水も終わる頃だし、今日はここまで！！

雷管(スタートの時に使う拳銃みたいな形をしたアレ)の箱にそう書いてありました。どっちかって言ったら裏といっていいと思われるほうに。
ちなみにその箱を空けるとそこには………!!!!
同じ箱が折り畳まれていましたｗ

今日はどうやら300×5の2〜3セットのインターバルだったようです。
すいません、だったようですとか言ってるけど実際にそれでしたからね。
ちなみに、セット間は10分のレストでつなぎは100ジョグでした。

なんというかね、3セット目まではまあなんとかなってたんだけど(遅いなりに)、3セット目をやり始めた直後に足に違和感を感じました。
どうやら、力が入らないらしい。案の定3セット目の成績はあまりよろしくありませんでした。

そのご20分ジョグを行ない、マッサージして、今日は終わり。

眠いので、今日は終わり。

どうも、現国の授業中に昔やってた「デジ○ンワールド3」というゲームがやたらめったらやりたくなった宮崎です。
ちなみに件名も知る人ぞ知る某狐型デジ○ンの究極体の必殺技です。
あ、でも、ちょっと前のデ○モンを知ってる人ならそんなにマイナーでもないな。むしろ主人公クラスだし。
どっかの中古屋に安く売ってないかなー。あのゲームエンディング見た後友達の弟に貸したまま返ってきてないんだよなー。3、4年ほど。
あー、久々にやりたいなー。

さて本題。
今日はどうやら雨の日用のメニューだったようです。中長は。他は知りません。
縄跳び1000回を手始めにして、サーキット8種×3セットでした。サーキットの内容は、この前やった6種＋45秒壁倒立と、1分間腿上げです。
そのはずだったのですが、まあ色々とアップとかも普通にしちゃった関係もありまして、
校内コース(冬場持久走で走るコース)を4周早めのペースで回ることを縄跳びのかわりとして、そのままサーキットをやりました。

1セット目は無事終了しました。しかし、2セット目のジョバンニ…じゃなかった、序盤に、事件は起こりました。
300mTTの召集が開始されたのです！そう、さながら赤紙のごとく！(←大げさだって
まあそんなわけで宮崎ともう一人が召集され、やりました。
それが終わった後、とりあえず続きをやったのですが、時間というのは非情なような、平等なようなで2セット目すらやりきれませんでした。

まあそんなとこ。やりきれない思いは昔やってたゲームの方に向けられています。

あー、どっか近くに安く売ってないかな〜

どうも、先程老山龍に戦いを挑んでなんとか討伐に成功した宮崎です。
やったぜーって事を共にテスト期間中狩りで夜を明かした友達に言ったらすごく冷めたかんじで流されました。
寂しい…

昨日は日曜に大会があったのでお休みでした。
で、今日のメニューなんですが、15分ジョグの後、中長用のドリルをやって、20分CARをやりましたとさ。
で、その後(実はまだ終わりではなかったのです！)、100×5のテンポ走をやって、補強でした、そういえば補強中、側筋の筋トレをしてたら、脚を吊りました。
で、その後300TTをやりました。最近中長の間で起きている新しい動きです。
とりあえず、走りだしたら両足の膝ぐらいに軽い痛みが走り、ロクに走れませんでしたとさ。

えーっと、それでその後ダウンなんか行って、今日は終わりました。

あ、そうだ。集合の後、7時ぐらいまで草むしりやってました。一部が結構むしれました。全体に比べたら微々たるものだけどorz

風呂入ったとき、腕が少し赤くなっている部分があったようななかったような。とりあえず今日は暑かったっすね。

今日は関東高専大会前日。まあそれがどうしたって言われちゃぁ、そこまでなんですけどね。
まあ今日は、20分CARと、何を血迷ったか1000のTTをやっておりました。
前日なのに…
CARは発汗量が結構なものでした。まあ昨日ほどではなかったかな。あれは室内で、体は移動してないからなんだろうか。
ペースもだいたいあんなんでよかったのかなぁ…途中でへばったような気もしたけど。
TTはだいぶ頑張ったのかもしれない。ラストの100とか、結構スパートかけてたし。

明日もこんなかんじに走れたらいいんだけど、あいにくの雨だからなぁ…
何で大会の日に限って天気よくないんだろう…

まあとりあえず頑張りますか。

どうも、二日にわたって堂々とスペルミスをしていた男宮崎です。
いやなんかもう、ほとんど違和感を感じてませんでしたね、コイツはorz
ご報告ありがとうございました。ホント、マジで

今日は部室でトレッドミルを30分走って、それきりでした。
まあ今日のメニューはと言いますと、30分ジョグだったのですよ(ちなみに短距離はアクティブレスト)。
ですが、今日は昼ごろまで雨が降っておりました。そんなんだから、部室で走ってたのですが、やったら疲れました。汗もめっちゃ出たしね。
然る故に宮崎は30分走った後しばらくゆっくりしてから今日の部活を終えたのでした。

うっわ、今日の短っ！

誰か作詞やってる人で、この件名を歌詞に入れてくれないかなとふと思っちゃったり。
サビ辺りで
I want more sleep time！I want more sleep time！！

みたいなかんじで2回繰り返しちゃったりとか。あー、この人は何を言っているのだろう…
いやね、なんかあのフレーズがちょっと気に入っちゃったりいかなかったり。
まあとりあえず本題。

昨日予告したとおりサーキット6種×3セットでした。今日の宮崎の練習は。
え？8種じゃなかったかって？そいつは気のせいってやつですぜ、ダンナ

詳細は、
腹筋、背筋、フライングスプリット30回、腕立て20回、ヒップリフト各足20回ずつ、腕振り100回
です。

ホントは2セットで終わらしてしまおうとか思ったのですが熱い(？)誘いに乗ってしまい、3セットをやりました。

とりあえず、まあ、なんだ。昨日は結構長めだったんで今日は短めって方向で。