木更津高専陸上部　練習日誌

どうも、この後の部分が特に思いつかなかった宮崎です。書いたはいいんだけど思いつかないのはちょっとなぁ…

今日は4000のペース走をやりました。ペースはちょっと早めって事になってまして。
でまぁ諸事情によりストップウォッチは持ってなく、一周当たりのペースがよくわからなかったのですが、結構早めでいけたと思います。なぜなら、いつになく疲れたから。
何だそりゃって感じですけど実際疲れましたからねぇ。いつもなら汗が額を伝ったら走っててもTシャツで拭いちゃうんだけど今回はそれをしないで走ってましたからねぇ

そういえば北辺りの空が雷でたびたび光ってました。たまに雷の線(っていう表現は間違っていないのかな)のやつも見えましたし。
あ、北西かな？

えーっと、なんか眠い宮崎です。昨夜は結構寝たのにねぇ。

今日は久々にメニューが決まってました。ホラ、いつもは自分達で決めてたんですよ。
で、そのメニューはと言いますと、
15分ジョグの後体操して、カーブでの80m流し5本、そして本練習である300のインターバル10本(つなぎ100mジョグ)をやった後補強の腹筋、背筋、腕立て、平行棒腿上げを各30回を3セット
でした。一応うろ覚えながらやったことを書き出してみた自分。

まあとりあえず本練習がかなりきつかったね。てゆうかさ、金、土、日と体をロクに動かしてないのでござるよ。しかも走ったのは水曜以来だしw最後のほうなんかバテバテでしたからね。

まあそんな感じで。ちなみに長距離はおれらの300のとこを400にしたやつだったようです(何セットやったかしらんけど)。短距離はタイヤ引いてたなあ。

珍しく他のパートの練習も書けましたね。とりあえず今日はこんな感じで。

ども。最近短い件名にはまっている宮崎です。今日のもそれって事で。

今日は雨天でした。そんなわけで体育館で筋トレ。そうそう、筋トレやる前に、今度はロープをみんなで上りましたよ。
まあ今回は一つしか出しておらず順番に上ってくって感じだったんですけど。棒も縄も足使うとだいぶ楽に上れますね。
さてそれは剣道部も来ちゃって、すぐにお開き。本練習である筋トレに移りました。

何やったかなぁ…あー、うー(思考中)、たぶんベンチプレスだけかと…(笑)
まあそのベンプレがまた、ねぇ…?えーと、25Kgのを15回上げるのを3セット、だったかなぁ…
で、ここで問題なのがやった場所です。その場所は以前宮崎がそのことだけで800字ちょいを書いたメントレをやった場所だったのです!そして、やはりそれは起きました。
宮崎がやってるときにカウントしてくれた人がどう間違えたか、「回数を数え忘れちゃった(4、5、5みたいな感じ)」り、「一個前の数字に戻っちゃた」り、はては何故か「小数点が入っちゃった」りで、かなり大変でしたよぉ(笑)
結局2セットで打ち切りみたいな感じになったのですが。注目すべきはそのミスがオレのときにだけ発動したって事でしょうか。

まあこんな感じに宮崎は日々鍛えられている……わけでもないかぁ。むしろ毎日だったらかなりヤバいって。

腰痛ぇ！！！な宮崎です。なんか300TTやった後から痛いです。
今日はですね、比較的いい感じなテンションで書けると思います。
だってさ、昨日は岩山竜になすすべもなく、逃げる間もなく尻尾で二回もやられたんですよ？そりゃテンション落ちるわな。←いや、ほとんどの人わからんって。

今日は、アップの後いきなり300TTをやりました。ドリルやるまえに。そう、これやったら、腰痛くなったんですよ。たぶん。
その後、やることねーなーとウダウダしてたら、先生にシャープナーやってみるか。とか言われて、久々にやりましたとも。50ラン50ジョグの3周2セットなシャープナーを。
疲れたなぁ…途中から短距離の走り方を意識したんですけどイマイチ実行には移せませんでした。

まあそんなとこで。

カンブリア紀！！

いや、すんません。ちょっと疲れてたんですよ。あー、てかちとだるいなぁ…最近だるいのが多い気が…

んで、今日は40分ジョグをやりました。
結果。そんないい感じのペースじゃなかったかなぁ。ただまぁ、例によって一年の彼を後ろから追い抜いたら、例によって引き離せず、またいい感じのペースになっちゃいましたけどね。
そいで、その後流しを五本やって、補強で終わりました。補強は久々に回数を決めて、キッチリと終わらせました。

あ、そうそう。短距離とか投擲とかはきつ〜いサーッキトだったらしいですよ？

今週末に財布の中身がヤバくなりそうな宮崎です。いやまぁ、ちょっとしたお買物とでも言いましょうか。
さて今日の中距離の練習は5000mペース走でした。珍しく距離で決めました。いつもは時間なんだけどねぇ。
で、結果的には結構いい感じだったと思います。それはひとえに中距離の一年のおかげかと。

走り始めて二周程でしょうか。後ろから足音が聞こえてくるんですよ。しばらくして一年だって事がわかったんです。で、ぴったりくっついてくるんですよ。で、ここで「先輩の意地」みたいのが発動して、負けらんねぇ！って事になり(自分のなかで)、常に前を走るように頑張ってました。
そしたら、周を重ねるごとにタイムが上がっていくんですよ、これが。なんかもう、ビルドアップって感じでした。
彼がペースを早めにキープさせてくれたという証拠もあります。彼がラスト二周で、バテてしまって、それから一人で走ったんですけど、そっからのペースがガタ落ちしてしまったのです。まあ宮崎もバテたっていう可能性もあるんだけど。
まあいい感じに練習できたと思いますよ？

ええ。今日の練習を一言で言うと「短」です。これに尽きる。二つの理由があります。

まず一つ目、練習時間。今日宮崎は日直でして、その上日直は二人でやっており、その片割れが風邪で休んだのでありました。で、その関係で部活には17:20に出たのでありました。
で、明日天台で県大があります。宮崎の自宅からのほうが近いのです。ってなわけだから帰省しました。昨日も言ったけど。
帰省の関係で18:00に部活を上がることにしていました。
と、言うことは、
活動可能時間40分!!
短い…ちなみに時間の振り分けはアップに30分、練習に10分と言ったところでしょうか。

二つ目、メニュー。今日のメニューは（宮崎がやったやつ、その後どうなったかは知らん）、450＋120をつなぎは120ウォークを1セットでした。
短い…かな?書いててそうでもない気がしてきた。まあそんな感じで。

そうそう、昨日の前置きの話、カップヌードルのアニメですが、調べてみました。
なんか、カップヌードルと大友克洋さんのコラボでやってるやつみたいです。詳しくは→http://freedom-project.jp/
携帯で見れるかどうかは知りません。
で、その大友克洋さんが映画「AKIRA」を作った人だそうで。まあ昨日の件名はあながちハズレじゃなかったのかな?

あー、また余談が過ぎたかな…