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ルーティン

練習お疲れ様でした。
いや〜今日は長い練習でしたね〜、結構疲れました。
特に私は昨日の300m×8のレペのダメージが大きいせいか身体が重くて動きませんでした😑
明日はフリーですが、なるべく来て坂田先生から教わったマッサージを実践して疲労を抜いて木曜の長い練習に備えコンディションを整えましょう!
身体のケアを怠らずに!

今日のメニュー

短距離
・フレキアップ
・アップTT(30m×2、60m×2)
・200m×5 2セット

中長距離
各自で練習
・20kmジョグ
・12kmのペース走 等

その他
跳躍(ハードル)
投擲

ところで皆さんルーティンってありますか?
かの有名な五郎丸さんがやっているあれですよ、あれ。ガトリンさんもね!
ちなみに自分は十字架です。(嘘)
ルーティンやるだけでもいかに集中できるかが変わってくると思うんですよね。
ない人は暇な時に考えてみてはどうでしょうか。

今日の呟き
篠崎は面白い

調子に乗って書きます。すいません。

Hi.
Im Preliminary Tremors.

今日は遅れてすいません。
いや、ほぼ毎日遅れましてすいません。

最近、走るの上手くなってきたなーというか、
フォームとか、重心の位置とか
良くなってきたなーと実感しております。
坂田先生がおっしゃるように、やっぱり重心大切です。
ちなみに三角形の中心の座標の公式は
x = (x1+ x2 + x3)/3
y = (y1+ y2 + y3)/3
でしたね。
というわけで重心を意識してみるだけで
結構変わってくると思った今日この頃でした。

今まで意識してなかった皆さん、ぜひ意識してみて下さい!

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