練習お疲れ様でした。
いや〜今日は長い練習でしたね〜、結構疲れました。
特に私は昨日の300m×8のレペのダメージが大きいせいか身体が重くて動きませんでした😑
明日はフリーですが、なるべく来て坂田先生から教わったマッサージを実践して疲労を抜いて木曜の長い練習に備えコンディションを整えましょう！
身体のケアを怠らずに！
今日のメニュー
短距離
・フレキアップ
・アップTT（30m×2、60m×2）
・200m×5 2セット
中長距離
各自で練習
・20kmジョグ
・12kmのペース走 等
その他
跳躍（ハードル）
投擲
ところで皆さんルーティンってありますか？
かの有名な五郎丸さんがやっているあれですよ、あれ。ガトリンさんもね！
ちなみに自分は十字架です。（嘘）
ルーティンやるだけでもいかに集中できるかが変わってくると思うんですよね。
ない人は暇な時に考えてみてはどうでしょうか。
今日の呟き
篠崎は面白い