強化練習最終日です。やっと終わります。
では早速メニューです。
短距離と中長距離は筋トレ or Power Max(20秒10秒×10) + ビリーズブートキャンプ
投擲 専門練習
他の事をしている人もいました。(ハードルなど)
最初雨が降っていたので中で練習する人が多かったです。
もう学校が始まりますね。宿題終わってない人は頑張って下さい。
では終わり。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
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★予定
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強化練習最終日です。やっと終わります。
では早速メニューです。
短距離と中長距離は筋トレ or Power Max(20秒10秒×10) + ビリーズブートキャンプ
投擲 専門練習
他の事をしている人もいました。(ハードルなど)
最初雨が降っていたので中で練習する人が多かったです。
もう学校が始まりますね。宿題終わってない人は頑張って下さい。
では終わり。
軽く忘れてました。
早速メニューです。
メニュー
午前
短距離 坂ダッシュ(下り50×5 上り100×5)
中長距離 3000 1500 1000 or 100×10×5
跳躍と投擲 専門練習
午後
短距離 各自で筋トレなど
中長距離 プール or ジョク
障害 専門練習
投擲 筋トレ
涼しくてとてもやりやすかったです。
では終わり。