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題名など必要ない

強化練習最終日です。やっと終わります。
では早速メニューです。

短距離と中長距離は筋トレ or Power Max(20秒10秒×10) + ビリーズブートキャンプ

投擲 専門練習

他の事をしている人もいました。(ハードルなど)

最初雨が降っていたので中で練習する人が多かったです。

もう学校が始まりますね。宿題終わってない人は頑張って下さい。

では終わり。

遅れました。

軽く忘れてました。
早速メニューです。

メニュー
午前
短距離 坂ダッシュ(下り50×5 上り100×5)
中長距離 3000 1500 1000 or 100×10×5
跳躍と投擲 専門練習

午後
短距離 各自で筋トレなど

中長距離 プール or ジョク

障害 専門練習

投擲 筋トレ

涼しくてとてもやりやすかったです。

では終わり。

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