木更津高専陸上部　練習日誌

どうもこんばんわ～おなかがすいたのでラザニアでも食べようかと思っている永塚でぇす。ホワイトソースは好きだけどあんまり多いのは嫌いです（どうでもいい情報）

さてさて、もう大会まで一週間ですね（そーですね）
今回はトウキョウですね（そーですね）
開催地枠による男子のモチベーションアップが気になりますね（そーですね）

いい感じにグダグダになったところで練習内容を。

明日が富津競技場ということもあり、各パート多少軽めにした模様です。

短距離
・400+200+100 ?
・補強

中長
・CAR

投擲
・砲丸投げ or 槍なげ
・補強

障害
・110mH

跳躍
・なんかタータンで走ってた

わりとこんな感じでした。
あしたもがんばっていきましょ～

こんばんはー。ながつかでーす。年に１、２度しか見れない真面目モードで本日はお届けします。

あ、コメントは明日にでも返します。はい。有り体に言うなれば、パソコンの方が書きやすいのです。

長くなるので先にメニュー発表
短距離
・リレー練習
・(100+100+50)×2 or(100+300)×2
・おんぶダッシュ60m×3
・ウェイト

障害
・ハードル
・ウェイト

跳躍
・短距離と一緒

中長
・1000×3レペ or 2000×２ビルドアップ？
・補強

投擲
・砲丸投げorやり投げor円盤投げ
・ウェイト

以上

さて、私の個人的な考えですが、正直な話サイトは無くしたくないしブログも続けてほしいと思ってます。

簡単にOB、OGと交流できるわけですし。ブログ書く際に他のパートとの交流もある…

それを考えたら、ちゃんと更新してくれるなら残していきたいと思ってます。

ただ、現状のこの放置っぷりを見ると…削除した方が良いんじゃないかと思います。たしか、このサーバーは有料だったはずですしこんな更新ないのにお金払うなんて馬鹿馬鹿しいと。

まぁ、私の一存で決められる話じゃないのもわかってます。個人的には無くしたくないけど、部員の総意が削除なら仕方ないかなと。

一回問いかけないと何にもならないですが。

まずは先生の意見を伺おうかなって思います。

まぁ、やるにしても大会明けですが。

あ、多分関信越の記録はブログにアップする予定です。とりあえず一時的に。

ぐっだぐだの乱文になりましたが、ここまで読んでくださった方、ありがとうございました

こんばんわ。もういっそのことこのHP削除してもいいんじゃないかと思い始めている永塚です。実際にはやりませんが。

なんていうかね、更新しろよと声を大にして言いたいわけで。ミヤミヤがいたころが懐かしいですね。ハイ

私にはあんな文才があるわけじゃないのでつまらないブログになりますがご容赦ください。誰かほかの人が更新すればマンネリも脱出すると思うんですけどね!!

HPもね～記録更新していないわけだし？というか、今誰が編集できるのか知らないですし

本科生でもう少し頑張ってもらえないかなと思う所存でございます。

そんな愚痴は置いといて、本日のメニュー

短距離
・ＳＤ
・スーパーサーキット

中長距離
・ＣＡＲ

投擲
・砲丸投げorやり投げor円盤投げ
・ウェイトorスーパーサーキット

障害
・110mH

故障者
・ウェイト

とある五年生二人組
・200m×3×2くらい（たぶんこんなんだと）

追い込めるのも後わずかなので頑張っていきませう
いじょ

こんばんはー。最近土曜日はタイムをとることの多いながつかでーす。

ん。あんまり正確じゃないと思うんだよね。とりなれてないし自信ないし。

あくまでも参考程度に受け止めてほしい。

短距離
・4継
・100
・200
・100
・400
の中から4つ参加
障害
・110mH
中長
・1500
・800
・3000
・800
の中から3つ参加
投擲
・砲丸投げ
・円盤投げ
・やり投げ
跳躍
・幅跳び
・三段跳び
・高跳び…？

短距離の400にみんな混ざって400TTを行いました。

あと、補強に3分間腿上げ(一部6分間腿上げ)と50mフライングスプリットを。

こんばんわ～甘いもの大好き永塚です。
チョコレートが食べたくて仕方ない今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私永塚は…学会のＰＰに手をつけたもののデータがそろっていないので完成しそうにありません。さらに言うと学位論文もほぼ同時期、同データなため８月末(全国高専あたり)は非常に修羅っていることが予想されます。

たぶん、ストレス発散を兼ねてやり投げしに部活に出没することでしょう(あれ)

体動かしてストレス発散になるし、やりがサクってささると爽快なんですよね～。

そろそろ、感覚で投げるんじゃなくて考えながら投げれるようになりたいなぁ(人に教えられない最大の理由：感覚で競技を行っている)

少なくとも砲丸投げ学ばなきゃなと。適当に投げたら飛んじゃったんだもの。教えられるわけが…；；

ということで空き時間にググろうかなと

長い前置きはここまでにして、本日のメニュー
＜短距離＞
・200+100×3
・手押し車 50m×2
・各種補強(腹筋50×2、背筋50×2、ヒップリフト各20×2、平行棒腿上げ30×2、ハードル腿上げ各20×2)

＜長距離＞
・400×10×2
・手押し車 50m×2
・各種補強

＜障害＞
・110mH
・ウェイト

＜跳躍＞
・三段跳び
・ＳＤ
・手押し車 50m×2
・各種補強

＜投擲(男子)＞
・円盤投げ、やり投げ
・手押し車 50m×2
・各種補強
・ハードルジャンプ

＜投擲(女子)＞
・砲丸投げ、やり投げ
・手押し車 50m×2
・各種補強
・400mTT
・カンガルージャンプ50m
・フライングスプリット50m

こんなもんだったと思われます。

部活終了後部室でのなぞなぞ大会が白熱しました。

こんばんは。たまにはちゃんとその日に更新しようかと気まぐれを起こした永塚です。

今日は、土曜日の疲れの残り具合を見ながら練習でした。

短距離
・SD

中長
・ロード

投擲
・やり投げ、円盤投げ、砲丸投げ
・ウェイト
・20mショートダッシュ×5×3

跳躍
・助走を意識しながらのショートダッシュ的なもの
・平均台ジャンプ
・バウンディング

最後に400mTtみたいなものが

こんばんはー。毎度お馴染み永塚さんでぇす。

ID作ったんだから書けやオラなんてこれっぽっちも思ってないですよー。来年からは更新されなそうな気がしますん。

うむ。まぁ、私の知ったこっちゃない(酷)

さて、ひとつ主張したいことがあるんです。私の本来の専門は跳躍ですよ？お間違えなく。

まぁ、私個人も混成のおかげでいろんな種目しましたけども。フォームとか考えてやってるわけじゃないので(訳:力でごり押しなので)他人に教えられる代物ではない←重要

うん。また文献アサリするか。あとはYouTubeとかで綺麗なフォーム目に焼き付けるか。じゃないと何となくでしか指導ができぬのです。

さて、前フリが長くなりましたが、以下本日のメニューです

短距離
・Σ400×3
・手押し50m×2、馬跳び(全員で100m往復
・補強

障害
・ハードル
・補強

跳躍
・幅跳び
・Σ400
・補強

投擲
・やり投げ、砲丸投げ、円盤投げ
・筋トレ

中距離
・インターバル300×10
・20分CAR
・20分ジョグ
・補強

長距離
・インターバル300×20
・20分ジョグ
・補強

驚愕の新事実:関信越にやり投げ出場するらしい。あと、砲丸投げ久しぶりにやったら何故か自己新だしました(笑)

出る以上はとりあえず、地区記録と大会記録塗り替えてきますー。

長々と失礼しましたー。