木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
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大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんにちは。２Ｅ高橋です。
今日は富津競技場で他校と合同練習会がありました。
参加校は高専、君津、木更津、姉崎、木更津東、志学館です。
他校と一緒に練習し、良い練習が出来たと思います。
では、本題へ
・リレー練習（福田、伊藤、筒井、川口）
・短距離
３００ｍのテンポ走×５
スタート練習
補強
・中距離
（２００＋４００）×２
（２００＋２００＋２００）×２
１０００ｍ
・長距離
４０００＋２０００＋１０００
２００ｍ
補強
・投擲
専門練習（円盤・砲丸）
・跳躍
専門練習（走高跳、走幅跳）
・障害、混成
専門練習（ハードル）
訂正等がありましたら、コメント等をして頂けると幸いです。
大会もテストももうすぐです。
両方頑張りましょう。
持ってきた折りたたみの傘が折れていて、結局半分くらい濡れてしまった２Ｅ 高橋です。
宿題が終わっていない人がいますが、大丈夫でしょうか？
さて、本題へ
昨日の更新が出来なかったので、２日分まとめて書かせていただきます。
９月２日 金曜日
短距離
中距離・長距離と一緒に ３０ｍのシャトル走（５本まで）×３
スタート練習
中距離・長距離
短距離と一緒に ３０ｍのシャトル走×３
補強
障害・混成
専門練習（ハードル ５台目まで）
投擲
専門練習
ウエイト
９月３日 土曜日
富津競技場で練習を行いました。
ＯＢ・ＯＧである三浦先輩と糸日谷先輩が来てくださいました。
短距離・中距離・混成
加速走 ３０×３ ５０×２ １００×２
長距離
１本当たり３５秒ペース目標で、２００インターバル１０×２
加速走（短距離などと一緒に）１００×２
障害
専門練習（ハードル）
投擲
専門練習（砲丸・円盤）
最後に、３００ＴＴ
投擲パートの練習メニューで円盤を書いていませんでした。すいませんでした。
月曜日からはまた大人数で練習が出来ると思います。
大会が近いので頑張りましょう。
こんばんわ～永塚です★
とある後輩が好きな声優さんグッズが
ポテチを買うともらえるのですが
彼は朝からポテチを買いに走ったそうです
なんだろう・・・
高専生のデフォルトモデル？(笑)
そんなことを言ったら失礼かしら？
さて、そんなこんなで今日のメニューです。
今日はアップにジョグと、サイドステップなどの
体をほぐす運動、さらにフレキハードルを
行いました。
その後パート別に。
短距離
・テンポ走200×3×2
・SD
中距離
・テンポ走200×6
・20分jog
・補強
長距離？
・インターバル200×10？
・20分jog
・補強
投擲
・円盤投げ
障害
・110ｍH
こんばんは。実年齢を述べたにも関わらず高３に間違われました永塚です
メニュー
短距離
・200スタート練習
・カーブ走
・テンポ走300×4
中長
・インターバル300×5×2？
・テンポ走300×4
障害
・110mH OR 100mH
投擲
・砲丸投げ
・テンポ走300×2
跳躍
・走り幅跳び
こんにちは～もう論文なんて知ったことか!!と投げ出したい衝動に駆られつつ頑張って書いてます永塚です。どうせ学位取れたって内々定なきゃ意味ねぇっつーの…。
まぁ、そんなぼやきは置いといて。
今日はサレジオ高専様と合同練習でした♪
あ、勝手にリンクしちゃったけどまずかったかしら…ご一報くだされば即削除しますのでm(_ _)m
さて、メニューへ。
＠午前中＠
短距離
・100×4、200×3、300×2、400(同じ距離の繋ぎは100jog)
・補強
中距離
・Σ1500×3
長距離
・レペ1000×5
障害
・100mH or 110mH
投擲
・サーキット(でいいのかしら？)
跳躍
・幅跳10本、三段跳10本 or 高跳
2高専集まっても高跳がいないことに若干ショックでした←
高跳ってそんな人気ない競技なのかなぁ…やってるの楽しいのに。
んで、明日はアクティブレストですん。私、永塚は東京へ説明会に行ってきますorz
この暑い中スーツか。化粧か。正直めんｄ(ry
私のようになりたくなければ進路は早めに動いた方がいいよマジで。
ではでは、次は(たぶん)金曜日にお会い致しましょう
こんにちはー。某M君によって腰痛のせいでこないものと思われていた永塚ですどうも。
ちゃんとメールしたのになー。まぁ、なにやっていたかと言いますと、アレです。飼い犬のワクチンやらをしに病院へ。
母がワンコ押さえられないので…。まぁ、実際私一人で十分だった気しかしない(笑)
というか、やっぱりゲージ？ケース？はなきゃまずいですね。
そうして遅刻していって、本日は基本的にタイム取りしてました。だって走れるまでには回復してなかったんだもの
で、本日のメニュー。
短距離
・100
・200
・100
・400
を記録会形式で
中長
・一部→公園内ジョグ
・残り→1000、600を記録会形式で
・全員→400
投てき
・砲丸投げ
いやぁ…もう雨やばかったっす。あと多々トラブルが
来週からは合宿なのでみんな体調整えて追い込んでいきましょ
あ、着替えは多目にね。
こんばんはー。昨日あんな前フリまでしといたのに書かれていなくてちょっぴり悲しみに浸ってます永塚です。
ちなみに、今日の富津側は私をいれて部員7人でした(´･ω･｀)きっと学校は賑やかだったに違いない(そんなに人数いるなら誰か書いとけよなんて思ってませんよ？)
人数が少ないと高跳びその他諸々の準備、片付け等々は大変だと言うことを身をもって実感しました。はい。
でわ、本日のメニューです。
短距離
・SD
・加速走
中長
・20kmくらいjog？
・補強
・200mTT
障害
・110mH
跳躍
・走り幅跳び or 走り高跳び
小学生sがいたのですが、コーチ？引率の先生？に高校生に間違われました(´･ω･｀)高校何年生に見えるんだろう…と小一時間ほど悩みました
この時期三年って基本的に引退だよなぁとか…高2とか五年前か…とか…orz