今日は調理者講習会があったり雨が降ったこともあって
体育館で各自筋トレでした
ちなみに私は短長に混ざって
ハイクリーン30kg×10
腹筋30回
レッグカールとレッグエクステンション
腕立てとかやってました
他のパートは把握できませんでしたすいません
暇な人はコメントでメニューとか書いてみて下さい
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
今日は調理者講習会があったり雨が降ったこともあって
体育館で各自筋トレでした
ちなみに私は短長に混ざって
ハイクリーン30kg×10
腹筋30回
レッグカールとレッグエクステンション
腕立てとかやってました
他のパートは把握できませんでしたすいません
暇な人はコメントでメニューとか書いてみて下さい
金子さんが結婚したそうです
みんな学校であったら小声で祝ってあげましょう
で、今日のメニューなのですが
みんな最初に赤点400mをやったらしいです
その後に
短距離
タイヤ押し50m×2往復
長距離
ロングジョグと最後に400m
あとは網引いてる人がいたり120走ってる人がいたり
途中いなかったのでなにか訂正などあればコメント欄に半ギレでお願いします
二日目にしてネタ切れ…
オレ
副部長
今週？
三年生が
ブログ
みたいな
今日はほとんどの人が
150×4×3
みたいな
あとは中村さんがハードルしてたね
最後は赤点400やってました
とったのに走らなくてマジごめん
みたいな
これ誰もわかんねーだろうな
すいませんでした
気になった人はあたし彼女でググるといいよ
今日のメニューは明日大会なのでアクティブレストでした。
短短 短長：バトン練習
中長:テンポ走200×4
跳躍 投てき:専門練習
あまり覚えてないので間違っていたらすいませんm(_ _)m
野本
今週は二年生ということなので…
早速メニュー
今日は全国的にアクティブレストでした。
詳しく書くと…
･短距離…200mテンポ走2本→マッサージ
･中長…15分jog→マッサージ
その他にハードルをやっていた人もいました。
…まぁ今日はこんな感じでした。
また明日も頑張りましょう！
松本
どうも今晩は。宮崎です。
とりあえずさっさとメニューに入りますよ、と。
短短:一部短長と同じ。他不明
短長:ビルドアップ走(200m～300mまで10mずつ)
中長:3000mor30分ペース走、150テンポ走、タイヤ引き、タイヤ押し
投擲:SHD30m×15、階段5種3セット、槍突き刺し、ディップ10×5
跳躍:専門練習、600+200、サーキット5種
今日はコーチの結婚式があり、一部の部員が披露宴の余興のアレで行ってきました。
いや～、エビチリが美味かった～
……じゃなくて、ご結婚おめでとうございます。
月並みな言葉ですが、末永くお幸せに。
どうも今晩は。宮崎です。
とりあえずネタもないのでさっさと今日のメニューに入りますよ。
短短:サーキットトレーニング(8種)
短長:サーキットトレーニング(8種)
中長:学内ループコース10週
投擲:ウェイトトレーニング
跳躍:サーキットトレーニング(8種)
なんとなく今日は誰かに聞いたりせず自分のもってる情報のみでメニューを書いてみました。
そんなもんだから間違いとかあっちゃうかもしれません。
そんときはアレだ。
コメント欄によろしくお願いしますよ、と。