木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
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大会情報は年間予定(Schedule)で！
でもないか…
とりあえず今日はいい天気でした！
まぁ、風が強かったですが…
＊今日のメニュー＊
短短…坂ダッシュ、坂おんぶ
短長…アピタ坂
中長…14kmペース走
跳躍…幅跳び専門練習
投擲…円盤
間違っていたら御指摘頂けると幸いです…
最後に一部の人は三分間腿上げをしました、キツかったです…
実は今日、
只今わたくしの隣に居る某M君がブログを書く予定だったのにめんどくさがって書いてくれませんでした(-.-)
彼が何を考えているか私には全く理解できません(笑)
まぁ、きっと明日は書いてくれるでしょう！
本日は松本がお送りしました。
こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
今までブログのことをすっかり忘れてました。すいませんm(__)m
今日は雨だったのでバスケをした後筋トレをしました。
ちなみに今日は公立高校の試験2日目だったそうです。私の中学時代はこの時期に何故か担任に反抗心を抱いていたような気がします...
明日は追い出し会です。
皆さん頑張っていきましょう！
今晩は。
舌の先っぽが痛い宮崎ですどうも。
きっとこれはアレだな。
昼飯のピーマンの肉詰めフライを食べてたときに舌噛んじゃったアレだな。
とりあえず地味に痛いぞくそう
さて前置きは置いといて本題。本日のメニューです。
短短:(300+200+100)×3
短長:150×3×2
中長:レペ1000×3
投擲:インターバル200×5×3、メディシンボール補強
跳躍:ハードル練習
最後に皆でカンガルージャンプ50(くらい)×3をやりました。
いや正直カンガルージャンプは2セットでよかった。
3セットは色々とヤバい。
でもヤバくならないようになれるとすごいんだろうなぁ。
今晩は。
なんか小腹がすいたので今日の卒寮式で貰ったポテチでも食べようかなと思っている宮崎です。
ああでもポテチで汚れた手でキーボードを打ちたくない…
だからもうしばらくの辛抱だ…
さて本日のメニューはアクティブレストとかリフレッシュとかで皆でバスケとか長縄とかマット使った器械体操とかさらにまたバスケとかやってました。
とりあえずダブルダッチは無理だ。
なんだアレ。跳ぶ方もアレですが回すほうもアレと言う。
あとアクティブレストに4時間もやるのはいかがな物かな、と。
ちょっとそんな事思っちゃいました。
ちょっと長くね?
期末試験が終わってから
休講が多かったために
やることが無く暇でボーッとしていました(>_<)/
でも、今は吉田先輩にドラクエ3を借りて楽しんでおりますo(^-^)o
今日のメニューは
短短・投擲
坂ダッシュ 5×3
中長と一緒にサッカー
中長
13kmのペース走
短長はわかりません。
知っている方はコメントお願いしますm(__)m
今晩は。
最近アホかってくらい寒いですね。
そんな寒いのに寮の自販機に新しいアイスが入るとはこれ如何に。
今回は生チョコサンデー、キャラメルマキアート、ジューシーマスカットの3つが新規参入。
今日はとりあえず生チョコサンデーを食べてみました。
感想としては、まあ美味いんじゃないかな、と。
ちなみに大概の物を美味いという人間の｢美味い｣ですので、まあそのへんはご了承を。
とりあえず嫌いではないかな。
さて本日は雨とか人が少なかったりとかでサーキットトレーニングやウェイトトレーニングやらをやってました。
そのあと皆で3分間腿上げをやりました。
最後のアレはやっぱりしんどいよね。
とりあえずブレーカーはどうこうなりましたか?
222(ﾆｬﾝﾆｬﾝﾆｬﾝ)で。ちなみにこのブログを書き出す前に庭でやったら猫が鳴きまくってましたが何なんですかね？
猫好きな永塚としては家を飛び出したい衝動に駆られましたが寒い、面倒の理由によりコンマ5秒程度で却下されました。
暖かくなって通学路ににゃんこがたくさん出現してくれるので嬉しい限りですね(笑)
ちなみに今日は日差しは暖かいけど風が寒かったです。
そんな日の練習は
まず、流しをハイスピードカメラ(多分)で撮影して走り方の癖をみました。いやぁ…ハイテクだわ。
で、次にパート練は以下の感じ
長距離
・インターバル400×4×3
・流し150×2
・補強
短短
・技術走
・補強
短長
・インターバル200×5×3
・補強
投擲
・ショートダッシュ30×10
・ネット引き80×3×2
・カンガルージャンプ
障害
・ハードル
跳躍
・高
ラストにほぼみんなで罰ゲーム400を。
目標把握しとかないと痛い目みるのがわかりました(笑)
ちなみに先月の7つの目標は部の規律的な位置になったっぽいので忘れないように。
以上。
ちなみに来週はみやみやWith 1年生の予定です